- 1 : 2024/07/22(月) 21:23:32.042 ID:d6X5YU3nd
- やる
- 2 : 2024/07/22(月) 21:23:49.458 ID:d6X5YU3nd
- とりあえずコーヒー飲んでる
- 3 : 2024/07/22(月) 21:29:10.983 ID:d6X5YU3nd
- とりあえずウォーミングアップした
- 4 : 2024/07/22(月) 21:31:12.306 ID:9v/Ev2PAa
- する
腹筋的なやつ - 6 : 2024/07/22(月) 21:31:47.156 ID:d6X5YU3nd
- >>4
いいね
がんばれーーー - 5 : 2024/07/22(月) 21:31:34.927 ID:d6X5YU3nd
- とりあえず一回目やる
- 7 : 2024/07/22(月) 21:33:42.325 ID:d6X5YU3nd
- 一回目12回やった
- 8 : 2024/07/22(月) 21:34:36.999 ID:d6X5YU3nd
- やっぱり週一だとのびないなぁ
- 9 : 2024/07/22(月) 21:34:59.675 ID:d6X5YU3nd
- もうちょい頻度増やすか…‥
- 10 : 2024/07/22(月) 21:36:50.457 ID:R/TulPjD0
- きょう久しぶりに腹筋ローラーやった(´・ω・`)
- 11 : 2024/07/22(月) 21:37:27.577 ID:d6X5YU3nd
- >>10
いいね!お疲れsummer - 12 : 2024/07/22(月) 21:37:44.306 ID:d6X5YU3nd
- 二回目やる
- 13 : 2024/07/22(月) 21:39:13.117 ID:d6X5YU3nd
- 二回目8回やった
- 14 : 2024/07/22(月) 21:42:16.150 ID:d6X5YU3nd
- なんか回数さがってる…‥
- 15 : 2024/07/22(月) 21:44:42.838 ID:d6X5YU3nd
- 三回目やる
- 16 : 2024/07/22(月) 21:46:00.531 ID:d6X5YU3nd
- 三回目7回やった
- 17 : 2024/07/22(月) 21:49:04.817 ID:d6X5YU3nd
- 4回目やる
- 18 : 2024/07/22(月) 21:50:10.962 ID:qxIiWObj0
- 仕事の疲れと筋トレやスポーツの疲れって何と言うか種類が違うよな
- 20 : 2024/07/22(月) 21:52:13.215 ID:d6X5YU3nd
- >>18
うん
仕事はダルおも~って感じでトレスポーツはふぅーって感じ!!
- 19 : 2024/07/22(月) 21:51:29.433 ID:d6X5YU3nd
- 4回目6回やった
- 21 : 2024/07/22(月) 21:56:52.517 ID:d6X5YU3nd
- 三頭はやられてるけどスタンディングダンベルショルダープレスやる
- 22 : 2024/07/22(月) 22:02:03.074 ID:d6X5YU3nd
- 絶対にまともにセット組めないけど重さに慣れさせるために31.8でやる
- 23 : 2024/07/22(月) 22:03:30.174 ID:+rLEV03/0
- スクワットだけはほぼ毎日やる
- 24 : 2024/07/22(月) 22:04:17.500 ID:d6X5YU3nd
- >>23
すげえ
俺はスキップレッグデイチキンレッグなんだよね
そろそろブルガリアンスクでも開始しようかな - 25 : 2024/07/22(月) 22:06:14.455 ID:d6X5YU3nd
- 31.8におびえてはじめれない
- 26 : 2024/07/22(月) 22:07:35.396 ID:d6X5YU3nd
- よしっ!やるか
- 27 : 2024/07/22(月) 22:08:57.797 ID:d6X5YU3nd
- いがいと6レップいけた
- 28 : 2024/07/22(月) 22:09:16.885 ID:d6X5YU3nd
- 次から一セット目は31.8で良さそう
- 29 : 2024/07/22(月) 22:10:52.567 ID:d6X5YU3nd
- 腹圧かかるからかなのか
なんか腹筋下部に効いてる - 30 : 2024/07/22(月) 22:12:37.740 ID:d6X5YU3nd
- 上部はダンベルベンチで起き上がるときに使われてるし下部は普段鍛えられてないからなのかな
- 31 : 2024/07/22(月) 22:12:52.484 ID:d6X5YU3nd
- よっしゃ二回目27.4でやるか
- 32 : 2024/07/22(月) 22:13:51.120 ID:d6X5YU3nd
- 9回やった
- 33 : 2024/07/22(月) 22:14:28.837 ID:d6X5YU3nd
- ダンベルショルダーキツいけど楽しいなぁ
- 34 : 2024/07/22(月) 22:15:18.100 ID:d6X5YU3nd
- もともとは足トレしてたけど
個人的には実は肩トレが一番キツかった
特にこのスタンディングダンベルショルダープレスが - 35 : 2024/07/22(月) 22:17:49.058 ID:d6X5YU3nd
- 三回目やるか
- 36 : 2024/07/22(月) 22:19:35.104 ID:d6X5YU3nd
- 7回やった
- 37 : 2024/07/22(月) 22:19:56.077 ID:d6X5YU3nd
- あとはサイドレイズやって終わり~
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