仕事疲れたけど今から筋トレする

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1 : 2024/07/22(月) 21:23:32.042 ID:d6X5YU3nd
やる
2 : 2024/07/22(月) 21:23:49.458 ID:d6X5YU3nd
とりあえずコーヒー飲んでる
3 : 2024/07/22(月) 21:29:10.983 ID:d6X5YU3nd
とりあえずウォーミングアップした
4 : 2024/07/22(月) 21:31:12.306 ID:9v/Ev2PAa
する
腹筋的なやつ
6 : 2024/07/22(月) 21:31:47.156 ID:d6X5YU3nd
>>4
いいね
がんばれーーー
5 : 2024/07/22(月) 21:31:34.927 ID:d6X5YU3nd
とりあえず一回目やる
7 : 2024/07/22(月) 21:33:42.325 ID:d6X5YU3nd
一回目12回やった
8 : 2024/07/22(月) 21:34:36.999 ID:d6X5YU3nd
やっぱり週一だとのびないなぁ
9 : 2024/07/22(月) 21:34:59.675 ID:d6X5YU3nd
もうちょい頻度増やすか…‥
10 : 2024/07/22(月) 21:36:50.457 ID:R/TulPjD0
きょう久しぶりに腹筋ローラーやった(´・ω・`)
11 : 2024/07/22(月) 21:37:27.577 ID:d6X5YU3nd
>>10
いいね!お疲れsummer
12 : 2024/07/22(月) 21:37:44.306 ID:d6X5YU3nd
二回目やる
13 : 2024/07/22(月) 21:39:13.117 ID:d6X5YU3nd
二回目8回やった
14 : 2024/07/22(月) 21:42:16.150 ID:d6X5YU3nd
なんか回数さがってる…‥
15 : 2024/07/22(月) 21:44:42.838 ID:d6X5YU3nd
三回目やる
16 : 2024/07/22(月) 21:46:00.531 ID:d6X5YU3nd
三回目7回やった
17 : 2024/07/22(月) 21:49:04.817 ID:d6X5YU3nd
4回目やる
18 : 2024/07/22(月) 21:50:10.962 ID:qxIiWObj0
仕事の疲れと筋トレやスポーツの疲れって何と言うか種類が違うよな
20 : 2024/07/22(月) 21:52:13.215 ID:d6X5YU3nd
>>18
うん
仕事はダルおも~って感じで

トレスポーツはふぅーって感じ!!

19 : 2024/07/22(月) 21:51:29.433 ID:d6X5YU3nd
4回目6回やった
21 : 2024/07/22(月) 21:56:52.517 ID:d6X5YU3nd
三頭はやられてるけどスタンディングダンベルショルダープレスやる
22 : 2024/07/22(月) 22:02:03.074 ID:d6X5YU3nd
絶対にまともにセット組めないけど重さに慣れさせるために31.8でやる
23 : 2024/07/22(月) 22:03:30.174 ID:+rLEV03/0
スクワットだけはほぼ毎日やる
24 : 2024/07/22(月) 22:04:17.500 ID:d6X5YU3nd
>>23
すげえ
俺はスキップレッグデイチキンレッグなんだよね
そろそろブルガリアンスクでも開始しようかな
25 : 2024/07/22(月) 22:06:14.455 ID:d6X5YU3nd
31.8におびえてはじめれない
26 : 2024/07/22(月) 22:07:35.396 ID:d6X5YU3nd
よしっ!やるか
27 : 2024/07/22(月) 22:08:57.797 ID:d6X5YU3nd
いがいと6レップいけた
28 : 2024/07/22(月) 22:09:16.885 ID:d6X5YU3nd
次から一セット目は31.8で良さそう
29 : 2024/07/22(月) 22:10:52.567 ID:d6X5YU3nd
腹圧かかるからかなのか
なんか腹筋下部に効いてる
30 : 2024/07/22(月) 22:12:37.740 ID:d6X5YU3nd
上部はダンベルベンチで起き上がるときに使われてるし下部は普段鍛えられてないからなのかな
31 : 2024/07/22(月) 22:12:52.484 ID:d6X5YU3nd
よっしゃ二回目27.4でやるか
32 : 2024/07/22(月) 22:13:51.120 ID:d6X5YU3nd
9回やった
33 : 2024/07/22(月) 22:14:28.837 ID:d6X5YU3nd
ダンベルショルダーキツいけど楽しいなぁ
34 : 2024/07/22(月) 22:15:18.100 ID:d6X5YU3nd
もともとは足トレしてたけど
個人的には実は肩トレが一番キツかった
特にこのスタンディングダンベルショルダープレスが
35 : 2024/07/22(月) 22:17:49.058 ID:d6X5YU3nd
三回目やるか
36 : 2024/07/22(月) 22:19:35.104 ID:d6X5YU3nd
7回やった
37 : 2024/07/22(月) 22:19:56.077 ID:d6X5YU3nd
あとはサイドレイズやって終わり~

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