- 1 : 2024/07/15(月) 20:26:01.304 ID:+NdfhTKMd
- たぶん一週間ぶりの胸肉
- 2 : 2024/07/15(月) 20:26:10.294 ID:+NdfhTKMd
- 肩もやる
- 3 : 2024/07/15(月) 20:27:16.835 ID:+NdfhTKMd
- とりあえず肩回しやる
- 4 : 2024/07/15(月) 20:27:23.790 ID:KNX8Ro0d0
- めにゅーだけいえ
- 5 : 2024/07/15(月) 20:28:19.837 ID:p/2bGcv70
- カーフレイズやってる人いる？ふくらはぎごつくしたい
- 6 : 2024/07/15(月) 20:28:28.443 ID:+NdfhTKMd
- メニュー
ダンベルベンチ
スタンディングダンベルショルダープレス
サイドレイズの
三本立て - 8 : 2024/07/15(月) 20:30:53.470 ID:KNX8Ro0d0
- 腕立てもやれ
パンプしすぎて肉割れできるまでやれ - 9 : 2024/07/15(月) 20:31:14.178 ID:+NdfhTKMd
- ウォーミングアップおわり
- 11 : 2024/07/15(月) 20:32:05.088 ID:+NdfhTKMd
- 腕立てトレ終わって元気だったらやる
- 12 : 2024/07/15(月) 20:33:20.736 ID:+NdfhTKMd
- なんとかこのブロックダンベルに重りつけたいなぁ
- 13 : 2024/07/15(月) 20:35:18.947 ID:+NdfhTKMd
- 俺のダンベル
- 18 : 2024/07/15(月) 20:42:49.227 ID:HOiM0SHQd
- >>13
片方マックス何キロ？2つでいくらだった？ - 19 : 2024/07/15(月) 20:44:57.300 ID:+NdfhTKMd
- >>18
ウ板見てると物によって違うみたいだけど俺のは体重計ではかって実測MAX40.7か40.8かだったよ確かもうかなり前に買ったけどヤフオクで二個で送料いれて30000前半だった気がする
同じようなのがAmazonで35000くらいであるよ
- 14 : 2024/07/15(月) 20:35:32.272 ID:+NdfhTKMd
- 今はダンベルこれしかない
- 15 : 2024/07/15(月) 20:39:45.882 ID:+NdfhTKMd
- とりあえず一回目やる
- 16 : 2024/07/15(月) 20:41:40.226 ID:+NdfhTKMd
- 一回目12回
- 17 : 2024/07/15(月) 20:42:03.974 ID:+NdfhTKMd
- 最近週一だからかずっと12回からかわらない
- 20 : 2024/07/15(月) 20:46:28.879 ID:+NdfhTKMd
- 今見てみたらプライムデー価格で二個31400くらいだった
- 21 : 2024/07/15(月) 20:48:02.843 ID:+NdfhTKMd
- 二回目やる
- 22 : 2024/07/15(月) 20:49:43.665 ID:+NdfhTKMd
- 二回目10回
- 23 : 2024/07/15(月) 20:53:50.745 ID:+NdfhTKMd
- これ前の家でワンローにつかってたやつ
これで70ちょいある
今は実家に置いてある - 26 : 2024/07/15(月) 20:58:31.641 ID:U2SvvdBv0
- >>23
片手でコレ扱うの？
ゴリラやん！ - 27 : 2024/07/15(月) 21:01:50.449 ID:vKabOB2/0
- >>26
今は41(40.8)キロしかないからやってないしできないけどね
当時はそこそこ背中おっきかったよ - 36 : 2024/07/15(月) 21:09:30.701 ID:HOiM0SHQd
- >>27
ワンハンドロー41キロは難易度高い？ - 37 : 2024/07/15(月) 21:14:44.287 ID:+NdfhTKMd
- >>36
難易度はどうなんだろう
俺もともとワンローやってなかったんだよね
ある程度トレ覚えてからやり始めたから41がどのくらいなのかわからない
ごめんね - 24 : 2024/07/15(月) 20:55:04.131 ID:+NdfhTKMd
- 三回目やる
- 25 : 2024/07/15(月) 20:57:01.997 ID:+NdfhTKMd
- 三回目7回やった
- 28 : 2024/07/15(月) 21:02:25.796 ID:+NdfhTKMd
- Wi-Fiに繋がってidかわってた
- 29 : 2024/07/15(月) 21:02:58.160 ID:+NdfhTKMd
- 胸4かいめやるかあー
最近回数さがってるきがするな - 30 : 2024/07/15(月) 21:04:52.516 ID:+NdfhTKMd
- 4回目7回やった
- 31 : 2024/07/15(月) 21:05:31.064 ID:+NdfhTKMd
- よっしゃ
スタンディングダンベルショルダプレスやるかー - 32 : 2024/07/15(月) 21:06:14.341 ID:+NdfhTKMd
- もうすでに三頭がやられてるけど頑張るしか
- 33 : 2024/07/15(月) 21:08:44.839 ID:+NdfhTKMd
- 18キロウォーミングアップですでに三頭がやられてる
- 34 : 2024/07/15(月) 21:08:54.296 ID:+NdfhTKMd
- ヤバイ
- 35 : 2024/07/15(月) 21:09:14.725 ID:+NdfhTKMd
- ちょっと休憩するか
- 38 : 2024/07/15(月) 21:15:08.908 ID:+NdfhTKMd
- よっしゃ一回目やるか
- 39 : 2024/07/15(月) 21:17:33.839 ID:+NdfhTKMd
- 一回目10回やった
確か先週よりニレップ増えた
これはマッスルメモリかもしれない - 40 : 2024/07/15(月) 21:18:51.764 ID:+NdfhTKMd
- ワンローは腰に負担かからないで背中鍛えれるからけっこういいよ
俺はひくときより下げるときに意識を強くもってやってた
なんか全てを下げきるイメージでやってた - 41 : 2024/07/15(月) 21:20:54.290 ID:+NdfhTKMd
- この調子だと36キロまでわりとはやく戻せるかもしれないなまだ今は27.2キロだけど…‥
- 42 : 2024/07/15(月) 21:22:26.402 ID:HOiM0SHQd
- >>41
何のメニュー？ - 43 : 2024/07/15(月) 21:23:57.718 ID:+NdfhTKMd
- >>42
スタンディングダンベルショルダープレスだよ
先週から再開したんだ
先にダンベルベンチやってるから三頭がやられてるけどさ胸の日にいれたんだ - 44 : 2024/07/15(月) 21:24:19.580 ID:+NdfhTKMd
- 二回目やる
- 45 : 2024/07/15(月) 21:25:22.590 ID:+NdfhTKMd
- 二回目も10回やった
ラス1はチート使った - 46 : 2024/07/15(月) 21:26:39.009 ID:+NdfhTKMd
- あとサイドレイズやって終わる
- 47 : 2024/07/15(月) 21:27:33.089 ID:+NdfhTKMd
- 12レップできるようになったら31.2にあげるか
- 48 : 2024/07/15(月) 21:29:47.901 ID:+NdfhTKMd
- よっしゃーおわりー
お前らお疲れさまー
腕立てはまたやるねー
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