- 1 : 2024/05/26(日) 20:14:59.746 ID:rNqbIaLwd
なんかやる気でないなぁ
- 2 : 2024/05/26(日) 20:15:09.546 ID:rNqbIaLwd
お前らは？
- 3 : 2024/05/26(日) 20:15:13.959 ID:v8rQ/U2P0
やめれば
- 4 : 2024/05/26(日) 20:15:30.313 ID:Gegf7RC0d
俺は腕と肩
- 7 : 2024/05/26(日) 20:16:03.221 ID:rNqbIaLwd
>>4
おっ頑張ってるのか
ちょっとやる気でた
- 5 : 2024/05/26(日) 20:15:44.043 ID:rNqbIaLwd
でも前の胸トレからけっこう日にち空いてるんだよなぁ
- 6 : 2024/05/26(日) 20:15:49.904 ID:VxwXEPmH0
今日は乳首を重点的にやっていこうと思う
- 8 : 2024/05/26(日) 20:16:13.400 ID:Bgb8JJeb0
睡眠も筋トレのうちだから…
- 10 : 2024/05/26(日) 20:16:36.353 ID:rNqbIaLwd
>>8
やめろwww
このままだらだらしてしまう
- 9 : 2024/05/26(日) 20:16:18.281 ID:rNqbIaLwd
乳首トレかwww
- 11 : 2024/05/26(日) 20:17:08.990 ID:rNqbIaLwd
よしウォーミングアップやるか
- 12 : 2024/05/26(日) 20:17:16.201 ID:m7lL8LiEa
筋トレっていうとみんな胸を鍛えるよな
一番役に立たない筋肉なのに
- 16 : 2024/05/26(日) 20:19:29.743 ID:rNqbIaLwd
>>12
胸があれば多少腹でても服来たらわかんないって最強のメリットがあるよ
- 13 : 2024/05/26(日) 20:17:35.562 ID:kcHngblT0
種目は？
- 17 : 2024/05/26(日) 20:19:47.363 ID:rNqbIaLwd
>>13
とりあえずダンベルベンチから
- 21 : 2024/05/26(日) 20:20:21.088 ID:kcHngblT0
>>17
片手何キロ？
- 23 : 2024/05/26(日) 20:21:35.952 ID:rNqbIaLwd
>>21
とりあえずウォーミングアップに28キロやる
- 29 : 2024/05/26(日) 20:23:59.670 ID:kcHngblT0
>>23
頑張れ💪
- 33 : 2024/05/26(日) 20:25:14.037 ID:rNqbIaLwd
>>29
ありがと
今からメインやる
- 14 : 2024/05/26(日) 20:18:10.790 ID:FKW2MzMP0
乳首かりかりしあお？一緒に気持ちよくなろ？
- 19 : 2024/05/26(日) 20:19:59.995 ID:rNqbIaLwd
>>14
あんあん
- 20 : 2024/05/26(日) 20:20:12.632 ID:5TdKqTes0
ベンチ台あるの？
- 22 : 2024/05/26(日) 20:21:18.355 ID:rNqbIaLwd
>>20
インクラインベンチがある
- 25 : 2024/05/26(日) 20:22:49.466 ID:OaNHwN7Ia
する
終わったらケーキ食べる
- 28 : 2024/05/26(日) 20:23:28.529 ID:rNqbIaLwd
>>25
おっいいね
やろうぜ！
- 27 : 2024/05/26(日) 20:23:24.772 ID:5TdKqTes0
28kgのダンベルもあるのか
良いな
- 32 : 2024/05/26(日) 20:24:43.591 ID:rNqbIaLwd
>>27
ブロックダンベルって言う片手41キロのダンベルがある
アマゾンとかで35000くらいで買えるけどこれはホームトレーニーにはマジおすすめ
他にもアジャストダンベルあるけどこのブロックダンベルはマジおすすめ
- 36 : 2024/05/26(日) 20:26:28.637 ID:rNqbIaLwd
>>32 欠点は41キロまでしかないこと
増やしたくても増やせないこと
でも41キロもあれば中級者くらいにはなれるからホームトレーニーにはマジおすすめ
- 31 : 2024/05/26(日) 20:24:14.449 ID:ErBc1jcL0
腕と胸うp
- 34 : 2024/05/26(日) 20:25:40.025 ID:rNqbIaLwd
>>31
今日はちょっと
また今度ね
- 41 : 2024/05/26(日) 20:32:19.480 ID:rNqbIaLwd
一回目11回
ヤバい
減量はじめてから2レップもさがってしまった
- 42 : 2024/05/26(日) 20:35:24.144 ID:rNqbIaLwd
減量中って筋量も筋力もさがっていくいっぽうだからトレが楽しくないんだよなぁ
- 43 : 2024/05/26(日) 20:37:23.847 ID:rNqbIaLwd
二回目やる
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