- 筋トレ翌日の倦怠感や筋肉痛が
特上のデバフステータス過ぎて
結果的に健康とは程遠いんやが？ - 準備しないから
- 健康目的ならそんな追い込まんくてええぞ
- >>3
ちょっとやるだけでなるんやが - >>8
それは今のイッチの体が脆過ぎるから
筋トレ続ければもっと頑丈になるつまり健康になる - そのうち筋肉痛にならなくなるから大丈夫や
- ええやん腹はまだいじめられる
- 体鍛えるのって別に健康によくないで
健康の為ならウォーキングとかラジオ体操レベルがええ - 続けてりゃそのうち筋肉痛にならんくなる
- 徐々に負荷高くしていく方向のほうが無駄なお休み挟まなくてええから結果続きやすい
- ホンマに健康的になりたいんやったら軽めの筋トレ軽めのジョギングな
ムキムキにはならんけどある程度引き締まって健康的やで - 昨日は懸垂10回やって
今朝から体だるい - 筋肉痛になるの羨ましい
- 倦怠感がやばい
家で仕事せなあかんのに
頭動かなくてなーんもやるきでーへん - 故障するとトレーニング止まるからゆっくり負荷を上げていけ
- そのうち汗すらかかなくなってトレーニング時間だけが増えていくんや
- 最初だけや
その内無理しても筋肉痛なくて効いてるんか不安になるから - どれくらいやれば健康にだけなれるんや？
もうこの翌日のバステが嫌すぎてやりたくなくなってきてるんやが - 筋トレってマジで意味ねーって
モテるのは痩せてるジャニ体系やし
力強くなった所でどこで使うん？やし - 物事を習慣づけるにはハードルを下げるんや
腕立て伏せ1回だけやる
これでええんや
やってみると5回ぐらいやってみるかという気になる
逆にやりすぎるのも良くない
昨日結構やったから今日は良いやという思考になる - まだ春やのに20分走るだけでTシャツ絞れるくらい汗かくんやが
筋トレしまくってるお前らはあせかかないんか？ - なんも感じるな考えるな
狂ったようにやれ - 俺は腰痛巻き肩に肩こりストレートネックが改善されて快適になったよ
- なんかこれ頭悪いやつやな続かんやつや
- ジョギングか水泳やれ
- 筋トレは毎日少量がええん？
筋肉痛なるくらいまでやって翌日休んで超回復みたいなのがええんちゃうの？ソースはスポーツ漫画 - >>26
そんなすぐに効率求めるのはおかしいやろ
まずは続けられるように習慣づけることやろ - >>28
もう一ヶ月続いてる！ - >>31
たった1ヶ月やん - >>32
一ヶ月ならまぁまぁやろ
絵かくのとかギターとか3日で投げたし - そのうち筋肉痛が来ないと不安になるで
- 中2日で翌日身体しんどくなるくらいにはやってもベンチ50kgから上がらんし体組成計でも筋量増えんくてモチベ下がる
- 肩こり腰痛は解消できたけど筋肉痛が付きまとうんよな
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