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フットサルとトレラン、OWSをやってるけど
ベンチプレスは必要ないと思うわプロレスラーとかで見た目を整えるのには必要かもしれんが
スポーツで使う筋肉じゃないじゃんニュー速(嫌儲)板@5ちゃんねるのスレッド一覧|itest.5ch.io５ちゃんねるをスマートフォン ( iphone android )で快適に楽しめます。5chスマホ専用ブラウザ！アプリインストール不要。itest.5ch.io - 確かに
- 🦀
- スクワットはいいね
- 蟹江敬三
- 見栄えであればビッグスリーだけでは足りない
肩に効かないから - イェイェ
- 反論できなかった…
- 誰がスポーツで使う筋肉鍛えてるなんて言ったよ💪
- 論駁できなくて悔ちいよ、俺は
- デッドは腰やるぞおじさん「デッドは腰やるぞ」
- 懸垂だけで十分おじさん「懸垂だけで十分」
- 全ての正論族に送る。。。
- ベンチプレスが出来るようになるじゃん
- 腕ばかり鍛えるのはトレーニング初心者
- 怪我のリスクが少ない懸垂とスクワットて十分
- でも大事なのは土台となる足腰だよね
あとは腕立てで良いのでは - 運動能力をあげるのは体幹とヒップヒンジの強化
- 俺も腕立てにした
たいした重量上げられないけどおぱーいの筋肉って邪魔よな - 脚トレやってても普段してないランニングとかやるとやっぱ筋肉痛にはなるわ
おっさんは使える筋肉とか過信しないほうがいいわ - そもそもフットサル如きでスクワット&デッドリフトいるか？
スクワットやるならデッドリフトはいらんよ - 肩トレはつまらなくて時間かかるから自宅でなんか観ながらダンベル
- 乳がん予防になるから良いじゃん
- プロアスリートは意識的に「ベンチプレスしない」っていうもんなぁ
「ベンチプレスするのは素人か、ボディビルダーかプロレスラーだけだ」ってゆって - ディップスと懸垂効かせ方さえ変えればこの二つだけで綺麗な細マッチョにはなる
- ド素人だけど健康維持でこれだけやってる
腕立て
スクワット
バックエクステンション - 階段の昇降運動毎日やるだけでいい
- 見た目じゃなくて運動能力アップならバーピージャンプだけやればいい事に気づいたわ
今の体力だと1日5分あれば3セットできるし効率的 - ベンチプレスってマジでベンチプレスが出来るようになるだけだからな
他のトレーニングは持久力上がったり重いもの持ち上げられるようになったり実用的な効果が必ずある
唯一ベンチプレスだけはベンチプレスが出来るようになるだけ - >>70
ベンチプレスやらないとベンチプレスできるようにならない
筋トレ始めたばかりだとそこが弱点だと思ってベンチプレスばかりやるようになる - 初ジムでライイングトライセプスエクステンションやったら筋肉痛すごいわ
ずっと公園トレでディップスと懸垂しかやってなかったからな
長頭は自重じゃなかなか難しいよな
腕太くなりそうでこれから楽しみ - 胸の筋肉って何に使うんだよって思うよね
- その疑問はヘビー級ボクサーやラガーマンという真のアスリート達の身体を見れば一目瞭然でしょ
腕を前に突き出す動作に使う筋肉が不要な訳無い - 1時期流行ったビリーズブートキャンプとか言うのが最強だろうな
ジムで筋トレとか自己満よ - スポーツで使いたいなら柔軟とランニングしろ
体カチカチのすぐ息上がる奴はスポーツできないから - 意味のない筋肉だよ
- ボクシングなら「パンチが打ちにくくなる」野球だったら「スィングが遅くなる」とかで
胸に無意味で余計な筋肉付けてもかえってバテやすくなるだけ
「プロスポーツ選手はベンチしない」っちゅうてな - トレーナーて儲かる？
なんかスポーツやってた人が引退後にやるイメージ - ベンチは胸と肩前部が鍛えられるから大事じゃん
大胸筋デカくないと見た目が良くならない - 全部必要ない定期
- ボディビルダーが米軍の体力テストに挑戦っての見たけどみんな途中でリタイアしてた
あいつらあんな筋肉ムキムキなのに腕の力だけでロープ登るのとか出来ないんだぜ - >>81
重いからな - >>81
窓ガラス拭くだけで息切れする筋肉だからね - 使える筋肉てw
スポーツ選手でもないかぎり見た目こそが1番の使える筋肉だよね - 胸筋つけてもあんま使い道ないわな
- 背筋てうつ伏せ状態から腰を反らせるトレーニングやってるけど、これって本当に意味あるのか？背筋が鍛えられてる感じがあんまりない
- >>84
健康のためには良いっいぇ程度だろう
背筋鍛えたいなら懸垂が手っ取り早い - >>84
その背筋ってのがふわっとしすぎだろ
脊柱起立筋群への効果はあるかないかで言えばある
ただそれももっと可動域大きくとれるバックエクステンションマシンでやったほうが脊柱起立筋群への効果は最大化される - >>84
広背筋にはたいして効かないだろうけど生活面では鍛えとくとだいぶ違うんでない？ - 加重ディップスのほうがいい
- 懸垂の方が使える筋肉つくよね
- パンチ力も背筋とかの方が大事だしな胸パンパンにしてるのは見た目だけ
- 使える筋肉って具体的になんなの？
- 雄っぱい育てたい人がやるんだろ
- スクワットとか言ってもどうせバックスクワットでしょ？
ハイバー？ローバー？
そんなの関係ないね
使える筋肉云々言って煽る割にはバックスクワットって
やるならザーチャースクワットやれよ - スポーツで大胸筋を使うことがめったに無い
- >>95
まあそうかも
格闘技では重要だけど - >>95
レスリング、柔道 - >>95
バスケ - >>95
かなりの競技で重要だろう胸筋なんて
投擲系、ラケット使う系は当たり前に使う - >>95
スポーツしたことないだろ
基本だよ
100メートル短距離の人もベンチプレスやる ウサイン・ボルトもな - スポーツによるけど上半身で鍛えるべきなのは肩と背中だね
- あとデッドリフトはいいけど
サッカー云々で煽るならデッド以上にクリーンやったら？ - >>100
クリーンは高度な全身協調になって修得が大変だから代替としてヘックスバージャンプで済ます傾向もでてきてるな
爆発的な下半身の伸展と地面反力を一気に引き出す感覚を養成するだけなら、ヘックスバージャンプは簡単でむしろ合理的
格闘技の補強やフィールドスポーツ、爆発力ほしい人だけなら実際これでも十分だしな - 男なら高速ピストンするために腰を鍛えて、手マンがうまくなるようにギターを習うよね
筋トレしてるやつは馬鹿 - トレーニング歴が長くなるとバーベルベンチはあんまやらなくなるね
大胸筋目当てならダンベルベンチのほうがやる人多い - トレーニーってそもそも筋肥大が目的化した整形依存性のぴえんと同じメンタリティでしょ
使える筋肉とか欲してないよアイツら - 筋肉つけてるアピだけならベンチプレスは最高効率なんだよな
大胸筋は服の上からでも目立つ
護身にもなる - うーむ
腕の力だけで何かを押すってのがあんまりないかね
レスリングとか？ - ブルース・リーはモモンガみたいな筋肉でかかったが胸筋はさほどとも言われるがほんとにパンチ力上げるのに特化してたということか
- 大胸筋がデカいとエッチ好きな熟女が寄ってくるよ
- 見た目を良くしてんだからベンチは大事だろ？
使える筋肉っていうけどお前ら肉体労働のためにトレーニングしてんの？ - 手首痛くなるからバーベルベンチプレスやめた
- 肩トレするとすぐ肩痛くなるわ
今のところベンチでは痛くならない - デカすぎる大胸筋と大腿四頭筋はスポーツにも日常生活にもむしろ邪魔
- 腰を悪くしないには何を鍛えればいいんだ？
- >>114
腰痛で整形に行った時クロールや背泳ぎがいいって言ってたで - 日常的に重いものが持てるようになるよ
- >>115
ベンチで使う筋肉とは違うと思うわ
まぁ、車の整備中にジャッキ外れても助かるかも？ - >>120
腰を使わないでやるには結構必要だよ - スポーツも運動もやらないおじさん「その筋肉はスポーツじゃ使わない！」
言い訳筋肉だけ肥大化した模様
- 背中脚尻なんて普段見せる機会ねえし
鍛えてどうすんだよ - >>118
プリケツのリーマン見ないとかゲイ？ - スポーツには役に立たないし胸デカくするだけだったらプレスよりフライやればいいしな
でもトレーニングしてるって言うと「ベンチ何キロ？」ってきかれるから最低でも100kgは挙げたい - ヘビー級のパワーリフターが遊びでミット打ちしてる動画見たことあるけど女の子パンチなのに受ける側が物凄い圧で押されてたぞ
野生動物のパンチやキックは素人だから弱いって言うレベルの暴論だよ
- とにかく筋肉は
「いつも練習してる刺激に最適化される」ので
例えばベンチプレス最強の人が生まれて初めてレスリングをやってベンチパワーがあるからグラップリングに強いとかいうことは
一切無いし、レスリングチャンピオンの人にふだん軽めにしかやってベンチプレスをやらせても全然挙がらない。 - 目的は人それぞれだからな
見た目が誰にでもわかりやすくていいわ
スポーツとかやる機会も披露する機会もないし他人にはわからんから - アメフト漫画でベンチ重要っぽい感じだったかな
まぁスクラムも、手なんかよか足腰で押してそうなもんだが - ベンチプレスは面白い
- オスくじゃくの羽根みたいなもんやろ
ざっくり言うとマッチョイズムや
- 懸垂のほうが怪我もしにくいよね
- >>1
相撲、アメフト、ラグビー以外いらない筋肉
でも想像してみ？
胸だけ鍛えられてない身体ただの奇形だからw
- >>131
意識的にベンチやらなくてもスポーツやってりゃ必要な分は付くでしょ
ボディビルダーみたいなのが逆に言えば奇形なんよ - フットサルやってるなら筋トレよりフットサルの練習したほうがいい
- >>132
スポーツしたことない豚 - >>1
気付いたか
見た目を気にする奴しか胸は必要ない
ただ、背筋とのバランスの為にある程度は必要 - 家でダンベル担いでスクワットやってるけどきつい
30kgは怖くて担げない - 見た目が厳つくなるから必要
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