- 1 : 2024/02/21(水) 16:34:51.651 ID:vcpWlPzVM
- 筋トレマニアが爆増して、糖質制限を叩きまくってるもよう
- 2 : 2024/02/21(水) 16:35:11.394 ID:vcpWlPzVM
- 実際どうなん？
- 3 : 2024/02/21(水) 16:36:17.239 ID:ayGlxR7GD
- 水曜なんとかという番組でガンチャワイ？が検証してたけど糖質制限にはなんの意味もないぞ
- 4 : 2024/02/21(水) 16:36:21.267 ID:vcpWlPzVM
- 女性のダイエットライト層まだ糖質制限しまくってる印象やけど
- 5 : 2024/02/21(水) 16:36:33.633 ID:DIc5j2gTY
- 制限が度を過ぎてるからやろ
- 6 : 2024/02/21(水) 16:36:45.739 ID:P6Bbhajhn
- 糖質制限といっても糖質50g以下のケトジェニックと、50〜200g以内に収めるロカボじゃ全然“違う”だけど
- 7 : 2024/02/21(水) 16:37:13.683 ID:0VSF71kE7
- ゼロはやりすきやからな
- 8 : 2024/02/21(水) 16:37:23.540 ID:rzmAM9Wq7
- 人間米食わないとダメなんだよ
- 9 : 2024/02/21(水) 16:37:45.783 ID:UoRd22IBV
- そもそも平均的に総カロリー減らせば良いだけちゃうの？
- 10 : 2024/02/21(水) 16:37:50.061 ID:ayuJlKoi4
- なんで糖質制限叩く人って勝手に糖質ゼロと仮定しとるんや
- 16 : 2024/02/21(水) 16:39:05.921 ID:P6Bbhajhn
- >>10
ほんコレ
危ないのはケトジェニックやけど、それもごく短期間で一回限りやるならデブのままいるよりマシやわ - 11 : 2024/02/21(水) 16:37:52.024 ID:W9Yn.fFoB
- 運動して痩せるのが一番健康的やしな
- 15 : 2024/02/21(水) 16:38:39.246 ID:ayuJlKoi4
- >>11
食べ過ぎてデブったんやから食べ過ぎを直すのがまず第一やろ
なんで運動に現実逃避するんや
思考がゆがんでるぞ - 49 : 2024/02/21(水) 16:48:49.774 ID:t4drGjlco
- >>15
それはエアプ勢の意見やな
食事制限は筋トレが順調に進めば自ずと意識するようになるんよそもそも両方やればええという話にしかならんし
- 53 : 2024/02/21(水) 16:50:15.348 ID:ayuJlKoi4
- >>49
デブは現実から目を背けるな
最初から最後まで食事制限しろ - 47 : 2024/02/21(水) 16:48:29.566 ID:DXGFR2cAH
- >>11
運動して痩せるのって部活レベルとかやろ？
食事を見直すのが一番やわ - 52 : 2024/02/21(水) 16:49:23.751 ID:X.idOCXTO
- >>11
マジレスすると運動なんてたかが知れてる
食事制限が一番良い - 12 : 2024/02/21(水) 16:38:11.664 ID:P8C//hD/z
- 体重落ちるっていうのは水分量と筋肉量が落ちてるだけだからな
- 13 : 2024/02/21(水) 16:38:29.068 ID:BdudNJrAh
- 玄米ともち麦に変えてたくさん米食ってるわ
- 14 : 2024/02/21(水) 16:38:38.381 ID:KNMqJxrj/
- 太ってる人にはいい。
標準体型からやばい。 - 17 : 2024/02/21(水) 16:39:07.401 ID:eFNcy0M50
- ほな糖質制限やめたるわバクバク！
こうなるやろ
- 18 : 2024/02/21(水) 16:39:12.333 ID:NVknHyJEC
- へー
まじで色々あるなあ
毎年最新ネタある - 19 : 2024/02/21(水) 16:39:21.772 ID:3aW76xwi9
- 医者「結局カロリー減らせば痩せるよ」
- 23 : 2024/02/21(水) 16:40:29.404 ID:P6Bbhajhn
- >>19
そういうの勧めるならカロリーオフでも手軽かつおいしい料理作れるまでが“義務”だよねw - 20 : 2024/02/21(水) 16:39:49.402 ID:rvUUivL2.
- 分からんけど少なめに食い、運動すれば痩せるやろ
なおそれができん模様 - 21 : 2024/02/21(水) 16:39:54.969 ID:etaDT6GXD
- というか摂取カロリーが基礎代謝さえ下回りゃ勝手に痩せてくっちゅうねん
- 22 : 2024/02/21(水) 16:40:11.808 ID:E9AigjYlQ
- 適度な運動
適度なカロリー摂取
アルコールを抑えるこれでええよな
- 24 : 2024/02/21(水) 16:40:43.840 ID:etaDT6GXD
- まずは体重を同じ条件下で毎日測ってそれを記録することよ
何よりもまずこれ
ダイエット云々じゃなくて - 25 : 2024/02/21(水) 16:40:46.167 ID:vPATt3Uu3
- 結局家系ラーメンにライスINして一気にかきこむのが1番美味いんだよね
- 27 : 2024/02/21(水) 16:41:46.336 ID:P6Bbhajhn
- >>25
麺と米を抜いて、家系のスープにもやしキャベツニンニク豆板醤大量に入れたらええねん - 26 : 2024/02/21(水) 16:41:09.489 ID:y6i14/xGm
- ワイ一回やったら身体にエグいくらい発疹できたわ
合う合わんある - 31 : 2024/02/21(水) 16:43:02.185 ID:P6Bbhajhn
- >>26
タンパク質取ってなさそう - 28 : 2024/02/21(水) 16:42:14.716 ID:E9AigjYlQ
- 結局怠惰なデブが運動せず楽して痩せようとしてるだけなんよな
金かけて朝食プロテインやオートミールにしたりと
大盛りやチャーシュー麺やめりゃいいだけなのにそれを辞めず - 29 : 2024/02/21(水) 16:42:35.694 ID:yl/AvMVa9
- なんかキチゲェくさいのいるな
- 30 : 2024/02/21(水) 16:42:36.100 ID:fSSoYRvRT
- 糖質制限やると日中眠くなりにくいからええわ
まあワイは朝だけ糖質摂るんやが
1ヶ月で-4kgや - 56 : 2024/02/21(水) 16:51:01.200 ID:hvmS31zHI
- >>30
頭ほんと冴えるよなぁ
腹も減らないしダイエットしてても体調はめちゃんこ良かったわ
食事揃えるの面倒なのと長く続ける事は出来ないのがデメリットか - 32 : 2024/02/21(水) 16:43:04.925 ID:FgnMY61jH
- 糖質制限したらマジで死ぬぞ
何日もやりすぎると脳細胞が死んでいく感覚がして「あ、これ死ぬやつだ」ってなる
前日食いすぎたとか無いなら毎日炭水化物150gは絶対取るようにしてる - 36 : 2024/02/21(水) 16:44:25.534 ID:P6Bbhajhn
- >>32
ケトジェニックレベルに抜くならその分タンパク質・脂質で補うのは大前提だけど - 33 : 2024/02/21(水) 16:43:11.079 ID:GcyodeQdl
- 最近のブームが痩せたいから引き締めたいになったからな
引き締めるならそれなりの筋肉が必要やけど筋肉作るには糖質がいるし - 34 : 2024/02/21(水) 16:43:27.304 ID:k4PRFpYmm
- 物は試しで数ヶ月糖質制限してみたことあるけど気付くほどの体調変化はなかった
- 37 : 2024/02/21(水) 16:45:22.675 ID:QELDpR6Qi
- 白米ちゃんと食って運動したら痩せた
- 40 : 2024/02/21(水) 16:46:38.465 ID:AXllgPofI
- >>37
うそつけデブ - 43 : 2024/02/21(水) 16:47:07.521 ID:QELDpR6Qi
- >>40
なんでデブやってわかるんや😡😡 - 38 : 2024/02/21(水) 16:45:45.789 ID:JW3yd6JKR
- ガチで日本人根絶しにかかってる
糖質制限←身体に深刻なダメージ
サウナ←精子に深刻なダメージ
こけし←日本人の子供を減らしたい願い
- 45 : 2024/02/21(水) 16:47:52.197 ID:lhD6h3VIJ
- >>38
こけし？ - 39 : 2024/02/21(水) 16:45:58.234 ID:Q5VLtSkhh
- ワイはケトで2ヶ月で8kg落としたぞ
- 42 : 2024/02/21(水) 16:46:48.216 ID:E9AigjYlQ
- >>39
体臭臭くなるやろアレ - 41 : 2024/02/21(水) 16:46:43.518 ID:vcpWlPzVM
- ちなかまいたちが金森式とかいう糖質カットダイエットで大成功してめちゃくちゃ叩かれたもよう
でもマッチョみたいな筋肉とか私生活にいらんし、ぶっちゃけ素人はこれが一番よな
- 44 : 2024/02/21(水) 16:47:25.887 ID:mwMzSdj2A
- 元デブだったから思うけどデブはまじで自己管理ができないだけなんだなと思った
- 50 : 2024/02/21(水) 16:49:18.207 ID:P6Bbhajhn
- >>44
ほんまコレ
ロカボレベルなら弱男が好きそうな献立いくらでも作れるしな
結局デブはただの“無知”と“甘え”やわ - 48 : 2024/02/21(水) 16:48:44.346 ID:/QTZdf5tz
- タンパク質と食物繊維を増やせば満腹感得られて糖質量は自然と減る
- 51 : 2024/02/21(水) 16:49:21.688 ID:my8ZEYzp9
- ワイ1型糖尿病で実質ケトやったけど数ヶ月で40�`くらい落ちた
- 54 : 2024/02/21(水) 16:50:30.003 ID:E.a2i5Clg
- 野菜と肉は高いからって糖質制限して減らした糖質を補う分食べないからそうなる
貧乏人には出来ない食事法だから - 59 : 2024/02/21(水) 16:51:51.158 ID:ayuJlKoi4
- >>54
ダイエットレベルの糖質制限で頭がまわらないとか文句いうのは
大抵カロリーが足りてないだけだな - 55 : 2024/02/21(水) 16:50:40.363 ID:KT6aRMgOM
- デブは糖質より脂質抑えたほうが効率的やろ
- 63 : 2024/02/21(水) 16:52:39.706 ID:gPfVpOB9L
- >>55
脂質は関係ないぞ
血糖値上がらなければインスリンが出ないので糖質さえ取らなければ太らない - 74 : 2024/02/21(水) 16:55:20.603 ID:rvUUivL2.
- >>63
結局カロリーで判断するんちゃうんか？
脂質が評価されんから実質の0カロリーってことか？ - 79 : 2024/02/21(水) 16:56:27.651 ID:gPfVpOB9L
- >>74
カロリーは関係ないで
人体はATPで動いてるからカロリーの計算自体が間違えてる - 57 : 2024/02/21(水) 16:51:34.020 ID:/QTZdf5tz
- 自己管理しなくても良い感じの体のやつの方がいるってか多数派なんだよな
自己管理なんかできないのが普通 - 70 : 2024/02/21(水) 16:54:24.572 ID:P6Bbhajhn
- >>57
デブといえばラーメンやピザ、揚げ物みたいな味濃いのが好きなんやろうけど、同じように味濃くてもロカボ麺、ステーキ、中華炒めってメニュー変えるだけで大分マシになるんよなぁ - 58 : 2024/02/21(水) 16:51:39.556 ID:vPATt3Uu3
- 美味いものってだいたい炭水化物なんよ
- 61 : 2024/02/21(水) 16:52:16.469 ID:QELDpR6Qi
- あすけんほんま助かるわ
意識したら食いすぎなくなった
デブはやっぱり食事制限からや - 62 : 2024/02/21(水) 16:52:27.786 ID:s/vNARju4
- そもそも極端すぎなんよな
飲みもは水かお茶、間食はしない
これで十分よ - 64 : 2024/02/21(水) 16:53:02.670 ID:4T0V741mL
- 主食を白米から玄米に変えただけで痩せたわ
- 67 : 2024/02/21(水) 16:53:47.867 ID:uMfHVO5ag
- ダイエットなんて食事量減らせばいいだけや運動とかは減った後維持するためにはじめたらいいし
- 68 : 2024/02/21(水) 16:53:59.966 ID:HelAhjh1m
- ケトジェニックはカロリー抑えてるわけじゃないから問題ないやろ
- 75 : 2024/02/21(水) 16:55:49.615 ID:my8ZEYzp9
- >>68
いや要は意図的に身体を飢餓状態にしてるからヤバいで
ワイは1型糖尿病発覚まで実質同じような状態やったけど死にかけた - 73 : 2024/02/21(水) 16:55:07.607 ID:WP8itfOdv
- あと最近特に言われるようになった腸内環境云々は確かやからな
腸内の善玉菌増やすには様々な品目とって食物繊維とることが重要やからな - 77 : 2024/02/21(水) 16:56:15.437 ID:vcpWlPzVM
- >>73
「自分に合った菌を探す必要があります」だりぃいいいいいいいい
- 76 : 2024/02/21(水) 16:56:07.085 ID:RHiScxWbg
- ワイ夜だけ米抜きにしてるわ
米食った時と食わなかった時で明らかに翌朝の体重変わるし
筋トレは筋肉付けるためじゃなくて痩せるためにやってる - 81 : 2024/02/21(水) 16:56:59.575 ID:eFNcy0M50
- 糖分も脂肪も生きるうえでは必須だからな
- 84 : 2024/02/21(水) 16:58:10.149 ID:WP8itfOdv
- >>81
一番のご馳走だからな脂と内臓と糖質はな
栄養価が高いから - 82 : 2024/02/21(水) 16:57:04.326 ID:mxcFIlUnw
- 「バランス良く色んなモノ食べるのが良いに決まってる」
←これ系の事言うヤツはめっちゃ頭悪いって確信してる
- 91 : 2024/02/21(水) 17:00:21.531 ID:WP8itfOdv
- >>82
実際そうやからな
農耕社会になってから今日ワイらホモサピエンスの食事は貧しくなってるからな
狩猟採集時代の方が栄養価高い食事やったのは研究でわかっとるからな現代でそれをやるには時間と金に余裕が必要で贅沢ではあるけどもな
- 83 : 2024/02/21(水) 16:57:07.340 ID:GcyodeQdl
- しばらく糖質抜いたあとに米やパン食べると体熱くなって汗が出まくる
それだけ日頃から体が求めてるんや - 85 : 2024/02/21(水) 16:58:28.154 ID:SS09F3Iw2
- 少しくらいは食え。全く食わないのがアカン
- 86 : 2024/02/21(水) 16:58:31.869 ID:TNIffl8g8
- アル中カラカラは頑なに糖質だけは取らなかったな
酒飲みまくりやしタバコめっちゃ吸うけど健康なんかな - 90 : 2024/02/21(水) 16:59:05.847 ID:vPATt3Uu3
- >>86
糖尿病らしい - 87 : 2024/02/21(水) 16:58:51.424 ID:iPV7vVF5e
- 食事はバランスやねん
極端にやりすぎるからあかん
後運動やらなくても痩せるけど健康のこと考えたら有酸素運動や筋トレ取り入れるなんて普通のことや
一部の脳味噌筋肉でできた連中のことまにうけたらあかんで - 88 : 2024/02/21(水) 16:59:00.542 ID:TNZNM/Cp9
- 1日3食なのは成長期の話であって成人してからは2食で十分だぞ
- 92 : 2024/02/21(水) 17:00:21.552 ID:ayuJlKoi4
- 食いすぎて太ったのに運動で痩せるのが王道と言い張る現実逃避おじさん
エッヂ
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