ウォーキングってなんの意味があるの？

1 : 2022/12/27(火) 20:14:12.557 ID:r/ZY38Pnd: 痩せるの？ｗｗｗ
2 : 2022/12/27(火) 20:14:33.979 ID:VGpokBqB0: 毎日ウォーキング10kmだと痩せるよ
6 : 2022/12/27(火) 20:15:12.797 ID:r/ZY38Pnd: >>2
10kmｗｗｗ
何時間かかるの？
14 : 2022/12/27(火) 20:19:09.596 ID:VGpokBqB0: >>6
１時間歩いて買い物して１時間歩くと10kmだよ
難波→梅田→難波って往復で10km
51 : 2022/12/27(火) 21:08:29.510 ID:GO829g/r0: >>6
10kmなんてたかだか2時間くらいだぞ
3 : 2022/12/27(火) 20:14:43.499 ID:0WPo8ha40: 痩せるよ
ソースは俺
7 : 2022/12/27(火) 20:15:29.446 ID:r/ZY38Pnd: >>3
毎日やってた？
11 : 2022/12/27(火) 20:16:19.218 ID:0WPo8ha40: >>7
毎日2kmくらい歩いてるだけ
4 : 2022/12/27(火) 20:15:01.664 ID:hWYvpqgra: 気分転換になる
9 : 2022/12/27(火) 20:15:53.992 ID:r/ZY38Pnd: >>4
それはあるな
>>5
へぇー
5 : 2022/12/27(火) 20:15:01.701 ID:mtLsnCy00: セロトニン分泌
8 : 2022/12/27(火) 20:15:51.727 ID:znSL+/9P0: 歩くの習慣にする前はワカメ酒できてたけど
出来なくなった
13 : 2022/12/27(火) 20:18:54.240 ID:r/ZY38Pnd: >>8
？
>>10
今日から始めてみるかー
1時間歩けばやせる？
>>11
何分間？
15 : 2022/12/27(火) 20:19:54.249 ID:0WPo8ha40: >>13
25分くらいのペース
16 : 2022/12/27(火) 20:19:57.818 ID:riLd5grr0: >>13
毎日1時間歩けば確実に痩せる
18 : 2022/12/27(火) 20:21:09.762 ID:VGpokBqB0: >>13
時間でウォーキングしてる女の子はデブだった
１日30分歩いてるとか言ってたけど、歩くの遅いから都会の１駅分の距離だった

毎日、時間より距離でノルマ決めるのがいいよ
10 : 2022/12/27(火) 20:15:59.026 ID:df+Gh9RM0: 騙されたと思って散歩してみろ
んでまた騙されたと思って腕の振りと歩幅意識してみろ
騙されたと思って1ヶ月後体重計乗ってみろ
12 : 2022/12/27(火) 20:16:55.945 ID:yxeKo7VC0: ジョギングに移行する前の助走期間
また、ランナーの疲労抜き
17 : 2022/12/27(火) 20:21:07.204 ID:r/ZY38Pnd: よーしじゃあ隣町まで朝飯買いに行くか
いまから1時間歩くわ
19 : 2022/12/27(火) 20:22:02.002 ID:VGpokBqB0: 筋トレも毎日１時間とか、ノルマを時間で決めないよ
20 : 2022/12/27(火) 20:22:08.102 ID:RxotpgbK0: 筋肉減らしたくないけど痩せたいおれはウォーキングのがいいらしいけど歩きじゃ痩せる気がしないんよね
21 : 2022/12/27(火) 20:22:13.656 ID:df+Gh9RM0: いきなり1時間は筋肉痛なるぞｗｗｗｗｗｗ
22 : 2022/12/27(火) 20:22:17.344 ID:V8fZ+Af90: ジョギング→ハイキング→登山
という感じでジョブチェンジできます
23 : 2022/12/27(火) 20:22:46.450 ID:gTV/0UNO0: うつ病に最も効果的なのは太陽を浴びながらのウォーキング
24 : 2022/12/27(火) 20:22:54.719 ID:df+Gh9RM0: 15分からだんだん伸ばしていけよ
25 : 2022/12/27(火) 20:23:23.268 ID:VGpokBqB0: あとは食べ過ぎを減らすしか無いね
155cmの女子が175cmの男と同じ量を食べたらそりゃあ太っていくし
27 : 2022/12/27(火) 20:25:06.726 ID:QiUyqeEg0: ウォーキングするとお腹すくしご飯が美味しいから太るよ
29 : 2022/12/27(火) 20:26:10.083 ID:VGpokBqB0: >>27
腹持ちが良いたこ焼きダイエットとかあるらしい
28 : 2022/12/27(火) 20:25:33.917 ID:VGpokBqB0: １駅手前で降りて歩くとかあるよね
朝は会社の１駅手前で、夜は自宅の１駅手前で
30 : 2022/12/27(火) 20:27:22.876 ID:r/ZY38Pnd: よし家出た
31 : 2022/12/27(火) 20:28:09.793 ID:df+Gh9RM0: あるきスマホすんなし
32 : 2022/12/27(火) 20:29:29.456 ID:ab3n2rEb0: 楽しいよ
メンタルも下半身も安定する
33 : 2022/12/27(火) 20:33:24.837 ID:FqVpcr3d0: あ、おい待てい！！！
ウォーキングも運動だ、少しくらい体をほぐしておいたほうがいいと思うなあ！？
34 : 2022/12/27(火) 20:34:18.638 ID:v7PssKj8d: 21:30になったら帰るわ
足が痛い
37 : 2022/12/27(火) 20:35:45.650 ID:df+Gh9RM0: >>34
10分持たねえか…
35 : 2022/12/27(火) 20:34:56.355 ID:rdvrcXIe0: ウォーキングをただするだけだと毎日10キロでも痩せないな
プラスアルファ筋トレなり食事制限なりもしていかないと
ウォーキング全くしてないところからやったらちょっとくらい体重落ちるかもしれんけど
少し落ちたところから一定でなんも変わらんくなる
38 : 2022/12/27(火) 20:36:24.850 ID:HQB6Uwng0: ダイエットのためにウォーキングやってたけど飽きて自転車乗るようになった
39 : 2022/12/27(火) 20:47:06.867 ID:PG6kF6i20: 適度な運動は気持ちいいぞ
平日休みの俺はランニングしまくってガキ連れの近所の保母さんにキモがられてる
40 : 2022/12/27(火) 20:57:52.405 ID:eyQbLGKi0: 筋トレとウォーキングだろ
そして心臓に負荷のかかる運動も入れる
41 : 2022/12/27(火) 20:59:32.708 ID:FqVpcr3d0: なんとなく腹筋やってみると１回も出来なくてビビるよね
42 : 2022/12/27(火) 21:00:08.030 ID:kIGbzjyQ0: ウォーキングで痩せようとしてるやつはその意思があるなら走ればいいじゃんっていう
43 : 2022/12/27(火) 21:01:26.497 ID:x7cza0xTd: 慣れてきたから0時まで歩くわ！
楽しいな
消費カロリー700kcalくらいかな
44 : 2022/12/27(火) 21:02:01.835 ID:x7cza0xTd: もうすぐ5000歩
45 : 2022/12/27(火) 21:03:36.152 ID:Xxc3AHR6d: 今日は3時間くらい歩いたな何歩歩いたんだろう
46 : 2022/12/27(火) 21:03:44.114 ID:HHykGSag0: 歩くとリンパが回る
寝ると髄液が回る
座ってるのが一番無駄で腰にも悪い
47 : 2022/12/27(火) 21:04:22.550 ID:FqVpcr3d0: 凄えな頑張れよ
48 : 2022/12/27(火) 21:04:43.057 ID:Xxc3AHR6d: スマホには13800歩となってる
49 : 2022/12/27(火) 21:05:33.748 ID:yxeKo7VC0: この時期歩いてるとつま先まで血流が良くなってくるのを実感できる
50 : 2022/12/27(火) 21:07:54.887 ID:TSzZEKvM0: 強化系の指標
52 : 2022/12/27(火) 21:09:22.402 ID:DgQqOxYs0: できるだけ毎週末、月に３，４回ほど、麓から山頂行って戻っての往復2時間で上り500mほど距離15ｋｍほどの登山道歩くようにしてるけど
正直体力ついた気もしなければ痩せる気もしない何にも変わらない
54 : 2022/12/27(火) 21:16:48.053 ID:yxeKo7VC0: >>52
多分、チャリを押してた坂が最後まで漕ぎ切れるようになってると思う
53 : 2022/12/27(火) 21:11:02.729 ID:Xxc3AHR6d: 成人の歩く速度は時速4キロから6キロくらいだな
10キロなら1時間半から2時間ってところ