ジョギングしようと思って走り始めたけど2.65キロでしんどくなってやめた

VIP

2022.10.30 14:54

1 : 2022/10/30(日) 14:16:14.510 ID:ikpqYoAv0: 足いてぇ
2 : 2022/10/30(日) 14:16:37.664 ID:xDa9uNi90: ちゃんとストレッチした？
7 : 2022/10/30(日) 14:18:00.088 ID:sifv5Y0Id: >>2
した…
2日前のジョギングが祟ってるわ
3 : 2022/10/30(日) 14:16:48.203 ID:OanqysOt0: ウォーキングから始めろ
4 : 2022/10/30(日) 14:16:49.207 ID:WHZss9l4p: そこ耐えて走ると5キロくらいから楽になってくるぞ
5 : 2022/10/30(日) 14:17:02.993 ID:SwxI9T3MM: 最初はそんなもんよ
だんだん走れるようになっていくぞ
6 : 2022/10/30(日) 14:17:50.736 ID:ffz7Yp3Ld: 体重移動をスムーズにやれば痛くないぞ
8 : 2022/10/30(日) 14:19:01.520 ID:ikpqYoAv0: 今日は横っ側が痛くなった
くるぶしのちょい上
9 : 2022/10/30(日) 14:19:27.741 ID:NYUhxnsXa: デブこじらせると息が切れる前に足が壊れるんだよな
わかるわ
11 : 2022/10/30(日) 14:19:53.890 ID:ikpqYoAv0: >>9
デブじゃなけどそこそこマッチョ
10 : 2022/10/30(日) 14:19:32.456 ID:ikpqYoAv0: ランシューの替え時でもあるんかなぁ
12 : 2022/10/30(日) 14:21:18.429 ID:NYUhxnsXa: まず自分がデブだと認める所からだぞデブ
13 : 2022/10/30(日) 14:21:49.848 ID:ikpqYoAv0: 体脂肪率12～13%だぞ
14 : 2022/10/30(日) 14:25:42.839 ID:NYUhxnsXa: ロクに走れもしない筋肉なんざ脂身抱えてるのと変わらねえよ現実見ろデブ
15 : 2022/10/30(日) 14:26:50.106 ID:ikpqYoAv0: むかちーた！
16 : 2022/10/30(日) 14:28:32.886 ID:NYUhxnsXa: やるじゃんおれが悪かったよ許してください
17 : 2022/10/30(日) 14:29:04.963 ID:L4E/a66ld: 俺体脂肪率10％切ってるけど3キロすら連続して走れんぞ
18 : 2022/10/30(日) 14:29:08.846 ID:2zeQuRGX0: 走ると他人からこいついい年して走ってるｗｗｗ意識たけぇｗって
思われるのが恥ずかしくて
歩いてる自意識過剰おじさんだけど質問ある？
19 : 2022/10/30(日) 14:29:12.007 ID:SwxI9T3MM: 20km走ってるじゃん
20 : 2022/10/30(日) 14:29:45.169 ID:ikpqYoAv0: 2日前はこれだけ走れたんだけど
今日は全然だったよ
やっぱもっと空けた方が良いんかなぁ
21 : 2022/10/30(日) 14:30:50.792 ID:ikpqYoAv0: 2.65…
22 : 2022/10/30(日) 14:32:42.568 ID:NYUhxnsXa: なにが　じゃすとどぅーいっと　だよ
24 : 2022/10/30(日) 14:34:02.375 ID:ikpqYoAv0: >>22
その日は最長時間に最長距離たったかな
なんかJUST DO ITのアプリ内トロフィーみたいなのあるんよ
28 : 2022/10/30(日) 14:35:23.611 ID:NYUhxnsXa: >>24
へー
アプリで記録しながらやるのもちょっと楽しそうだな
31 : 2022/10/30(日) 14:36:39.613 ID:ikpqYoAv0: >>28
楽しいし見返せるしいいよ
アディダスやアシックスもアプリ出てたはず
23 : 2022/10/30(日) 14:32:43.909 ID:L4E/a66ld: 速度5ってほぼ歩きじゃね？
27 : 2022/10/30(日) 14:34:44.780 ID:ikpqYoAv0: >>23
㌔5分で走れたら初級～中級くらいだったかな
25 : 2022/10/30(日) 14:34:32.638 ID:blvcHfEy0: ５００ｍくらい走ると心臓が変な感じになる
29 : 2022/10/30(日) 14:35:34.507 ID:ikpqYoAv0: >>25
俺が言えた口じゃないけど
ジョジョにならして
最初はチャリでもいいと思う
26 : 2022/10/30(日) 14:34:36.162 ID:NYUhxnsXa: キロ5分だから時速12キロくらいよ
そこそこ速いぞ
30 : 2022/10/30(日) 14:35:56.596 ID:L4E/a66ld: 時速12はクッソ早いわ
俺からしたらジョギングなんてペースじゃねえよ
32 : 2022/10/30(日) 14:37:24.204 ID:ikpqYoAv0: >>30
でもこの位の体力でフルマラソンでてもサブ5程度だぜ
みんな早すぎ…
39 : 2022/10/30(日) 14:40:32.642 ID:L4E/a66ld: >>32
マラソン選手はスタミナすげえな
俺も筋トレのついでに申し訳程度の有酸素してるけど一切心肺機能発達してない気がする
43 : 2022/10/30(日) 14:42:12.553 ID:ikpqYoAv0: >>39
体力ついたら筋トレにも効果あるるしいね
俺は走り→筋トレに入ったから
あんまり違いを感じんよ
33 : 2022/10/30(日) 14:37:31.116 ID:H2TTE4im0: 今じゃ5キロのジョギングが余裕になったわ
34 : 2022/10/30(日) 14:38:03.446 ID:ikpqYoAv0: >>33
やるねぇ
ランシューはなに履いてる？
35 : 2022/10/30(日) 14:38:44.691 ID:H2TTE4im0: >>34
ナイキとかなんかアウトレットで適当に買ったやつ
37 : 2022/10/30(日) 14:40:11.512 ID:ikpqYoAv0: >>35
アウトレットとたまにいいの置いてあるもんな
42 : 2022/10/30(日) 14:41:41.543 ID:H2TTE4im0: >>37
地味にいいのある気がする
普通のスニーカーで走ろうと思ったがやっぱり底？が固くて走りにくいから靴だけでもちょっとこだわった方がいいかもね
36 : 2022/10/30(日) 14:39:03.958 ID:SwxI9T3MM: サブスリーの目安はキロ4'15"だからね
キロ5'20"で20km走れるだけでも十分すごいと思うけど
40 : 2022/10/30(日) 14:40:59.308 ID:ikpqYoAv0: >>36
ずっとこのペースで走れたらなぁ
金曜日は20㌔地点でもう
足全部と尻が痛くなったよ
38 : 2022/10/30(日) 14:40:12.374 ID:NYUhxnsXa: チャリで似たようなアプリ入れたことはあるんだが月額制とかでロクな機能なかったからそれ以来敬遠してたわ
今度試してみるかの
41 : 2022/10/30(日) 14:41:29.079 ID:NYUhxnsXa: スポーツショップの型落ちの展示品なんかも結構安くていいの置いてるが色がヤバ過ぎて躊躇する
44 : 2022/10/30(日) 14:46:39.513 ID:ikpqYoAv0: 色やばいのは安売りしてるのあるあるだな笑
アウトレットのナイキも実は格みたいなのがある
①しょぼいの～スポーツモデル多め安いの多い
②普通のを普通の値段
③人気ありそうなスニーカーとか売ってるけど高め
文字では書きづらいけどこんな感じ
あとアウトレット内で赤い値札の奴は底値