「サウナから水風呂に入ると、交感神経が優位になり、アドレナリンやノルアドレナリンなどのホルモン（興奮物質）が出ます。
水風呂を出ると速やかに副交感神経優位となり、体はリラックスへと向かいますが、2分間ぐらいはまだ興奮物質が残っている状態。
高揚感があり、頭がスッキリ覚醒したまま、体はリラックス状態になる。これがいわゆる『ととのう』という状態です」血圧が高めな場合にも、サウナは有効だ。加藤医師によると、サウナは主に心臓血管系に大きな健康効果をもたらし、血圧を下げる効果もあるという。
「ただし、高血圧の持病のある人の場合、ある程度コントロールができている状態であることが大切です。事前に医師に相談してから入りましょう」
サウナ大国であるフィンランドでは、すでに50年にわたり、サウナの調査研究が進んでいる。サウナの病気予防効果の明確な医学的根拠（エビデンス）も出そろっているという。
「フィンランドの疫学調査（6万人を対象）で、サウナに週1回入る群と週4～7回入る群を比較した結果、週4～7回入る群では心筋梗塞の発症リスクが50％強低減しており、
認知症の発症リスクも60％強、統合失調症などの精神科疾患の発症リスクも70％強低減したというエビデンスが出ています」https://news.yahoo.co.jp/articles/fd13c79870ee8339461784c3be75e3c2ccdfc337
- バカが死ぬから社会的にはありだよな
- 発展場
- サウナ好きだけど水風呂嫌いなんだわ
- このコロナ禍に風呂屋行くとか怖すぎて無理
- フィンランドと日本のサウナは全然違う定期
- >>6
具体的に何が違うのか - >>9
フィンランドは裸でエ口い女も男と一緒に入ってくるから勃起するやろ - >>9
そもそもフィンランドに水風呂なんて無くね？
サウナから外に出て雪に突っ込んでウワーって騒いでる動画とかはあるけどさ - 外で座ってるのだけはきつい
普通に露天風呂浸かっちゃうわ - 西城秀樹見てるから怖いわ
- 水風呂の強烈な寒冷刺激によって、血管が急激に収縮し、血圧は50mmHg以上急上昇し、脳卒中や心筋梗塞だけでなく、極端に脈が遅くなる「徐脈」が発生したり、致命的な不整脈が発生することもあるのです。 特に不整脈は、体力に自信のある若い人でも発生しうる症状です。
- リスク犯してサウナなんか入らなくても入浴で大体同等の効果得られるだろ
- 本場は氷の張った湖に飛び込むんだろ？
- 死ぬから？
- >>13
脳貧血で倒れて楽に解脱できるとかメリットしか無い - ヒートショックの危険性と整合性とれてんの？
ここまで流行るってことは
当然そこの答えが出た上で健康的って言ってるんだよな - ふーんヤバイじゃん
- 高齢化対策への切り札
- ホモの楽園
- 4ねばいい
- 鬱は？
- 癌リスクは減ると思う
癌になる前に死ぬから - フィンランドって水風呂あるの？
- 馬鹿
- 週に4～7も外出してサウナ行くやつが健康なだけだろそれ
- そんなわけないだろバカ
- 目瞑ると勝手にととのうんだけど
- 精子に良くないって聞いたことあるけどどうなんや？
- ととのう？
- なんか真夏のエアコンなし車内→滝行みたいであんまりいいもんじゃねえよな
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サウナ、ガチでメリットしかない 専門家「ととのうと血圧が下がり心筋梗塞、認知症、統合失調症の発生リスクが下がるエビデンスがある」
嫌儲
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