痩せる方法教えろ。全然痩せねえぞ…お菓子とか食わずに運動してるのに

1 : 2022/02/23(水) 16:38:07.860 ID:E2daRBqn0: クソッタレがあ！
朝はソーセージと目玉焼きと納豆とキムチと飯と味噌汁と果物
昼は米とカップ麺
夜は普通の定食
なんで痩せねえ！
2 : 2022/02/23(水) 16:38:32.218 ID:g3jHAxSK0: キムチのせい
10 : 2022/02/23(水) 16:39:44.016 ID:E2daRBqn0: >>2
気持ち悪いなお前
関係あるかよ
>>3
運動ならしているのだが…
>>4
>>5
少ないくらいなんだが
体格や運動量的に
3 : 2022/02/23(水) 16:38:38.068 ID:GLkbE8Fla: 食後に軽く運動しよう
血糖値下がるから痩せやすくなる
4 : 2022/02/23(水) 16:38:54.377 ID:7QndXi5u0: 糖質多すぎ
5 : 2022/02/23(水) 16:38:57.035 ID:tAHB7cIAa: 食い過ぎ
炭水化物減らしてたんぱく質と野菜取って運動しろ
6 : 2022/02/23(水) 16:39:08.173 ID:1T1T7AXtd: 飯食うな豚
7 : 2022/02/23(水) 16:39:12.070 ID:+Z6iqORe0: 食う量減らせ
8 : 2022/02/23(水) 16:39:20.131 ID:66lkm7and: キムチは脂肪の塊だぞやめとけ
9 : 2022/02/23(水) 16:39:32.587 ID:JSpYrafr0: １日の摂取カロリーを1800kcalに抑えろ
12 : 2022/02/23(水) 16:40:41.410 ID:E2daRBqn0: >>9
腹が減ったらどうすりゃいいんだよ
21 : 2022/02/23(水) 16:42:34.204 ID:5k0GE5h90: >>12
食うな
11 : 2022/02/23(水) 16:40:26.925 ID:yn1R601v0: わりとネタじゃなくてキムチのせいっぽい
それで野菜食った気になってないか
19 : 2022/02/23(水) 16:42:24.130 ID:E2daRBqn0: >>11
野菜は食ってるよ
>>13
運動は筋トレしてるわダンベルとか自重で
仕事も体使う系だしな
28 : 2022/02/23(水) 16:45:58.565 ID:yn1R601v0: >>19
味噌汁に野菜チョロっととか、定食の小鉢にサラダチョロっととか、
揚げ物の千キャベ〜とか、野菜食ってるてそんなもんだろ
13 : 2022/02/23(水) 16:40:54.546 ID:1RD5v9F20: 具体的な食事量と運動強度がわからんからわからん
15 : 2022/02/23(水) 16:41:33.992 ID:E2daRBqn0: >>13
飯一杯
昼はコンビニおにぎり二個分くらい
夜は飯一杯か二杯だな
14 : 2022/02/23(水) 16:41:29.257 ID:tt2eNKtK0: 朝食って夜食わないのが良いらしい
朝抜くと基礎代謝が省エネモードになるから注意するんだと
16 : 2022/02/23(水) 16:41:41.625 ID:CwJCI+ig0: 数字見れば確実に痩せるのにバカ？
17 : 2022/02/23(水) 16:41:56.483 ID:1RD5v9F20: BMI どのくらいなんや？
23 : 2022/02/23(水) 16:43:32.517 ID:E2daRBqn0: >>17
身長172の65キロだったわ
女みたいに全体的にうっすら脂肪がのっており腹回りはそこそこブヨブヨ
これどうしたら落ちるんだよ
18 : 2022/02/23(水) 16:42:17.647 ID:Uu4bfzDcd: 米くうな
20 : 2022/02/23(水) 16:42:24.251 ID:/dijTKa70: 夜は野菜のみの生活してるけど少しずつ痩せてる
22 : 2022/02/23(水) 16:43:04.181 ID:PtnhwnEw0: 米カップ麺アウト
27 : 2022/02/23(水) 16:45:23.860 ID:E2daRBqn0: >>22
昼は付き合いでコンビニ矯正なんだよ
一番安く上がるのがカップ麺なんだ
24 : 2022/02/23(水) 16:44:37.232 ID:1T1T7AXtd: そこまで気にする程じゃないじゃん筋トレのがいい
29 : 2022/02/23(水) 16:45:59.560 ID:E2daRBqn0: >>24
俺はバキバキに搾りてえんだよ
腹筋とかバキバキに浮かび上がらせてえ
25 : 2022/02/23(水) 16:44:37.849 ID:FDckUVFp0: ソーセージ食ってる時点で痩せる気ねえよな
しかも昼は米とラーメン
夜も普通に食事とか痩せる気あるか？デブハゲ
26 : 2022/02/23(水) 16:45:23.662 ID:+EVhWswK0: 喰うなよ
30 : 2022/02/23(水) 16:46:09.316 ID:KKmPqLXc0: まず食事の栄養バランスを計算しろ
んで、たんぱく質100g、脂質40g、糖質50g、総カロリー1800kcalに抑えろ
31 : 2022/02/23(水) 16:46:15.583 ID:Ga8bIGs/M: まぁ食事メニューを変えられないなら仕方あるまい
痩せられないことを甘受するしかない