デブから痩せるにはどうすればいいですか

1 : 2021/12/23(木) 17:50:37.25 ID:wflvIJXD0: 食わない←無理
運動←しんどい
痩せたい～
2 : 2021/12/23(木) 17:51:03.29 ID:RebZjoBpd: 火葬
3 : 2021/12/23(木) 17:51:22.59 ID:/xyrLJrz0: 糖質制限
肉好きなだけ食べて良いなら何とかなるやろ
4 : 2021/12/23(木) 17:51:35.56 ID:wflvIJXD0: 死ぬしかないんけ
5 : 2021/12/23(木) 17:51:36.92 ID:4rNz/q4j0: 胃切除しかないね
6 : 2021/12/23(木) 17:51:46.68 ID:8eYB1Ml30: 手術
7 : 2021/12/23(木) 17:51:49.54 ID:ubD+j85R0: そもそも体重いくつなん？
10 : 2021/12/23(木) 17:52:21.45 ID:wflvIJXD0: >>7
164cmのちびで75kgくらいある
8 : 2021/12/23(木) 17:51:51.93 ID:s+in4eON0: 脂肪吸引
9 : 2021/12/23(木) 17:52:13.61 ID:5q7/mefTd: 脂質を減らせ
11 : 2021/12/23(木) 17:52:21.49 ID:8UNkKgn00: カロリー管理やっとけばええんやで
基礎代謝分だけ食べるんや
12 : 2021/12/23(木) 17:52:54.42 ID:GsVuHDKjd: 施工管理ダイエットや
13 : 2021/12/23(木) 17:53:01.51 ID:e4dphLHs0: 酒飲みなら酒やめろ
14 : 2021/12/23(木) 17:53:52.50 ID:wflvIJXD0: 酒は飲んでませんがミルクティーは毎日ガバガバ飲んでます
18 : 2021/12/23(木) 17:54:41.96 ID:/xyrLJrz0: >>14
1番ダメなパターンで草
まずそれを無糖に置き換えろ
15 : 2021/12/23(木) 17:54:02.35 ID:/xyrLJrz0: 1番良いのは運動
我慢できるなら食わなきゃ痩せる
好きなだけ食いたいなら糖質抜き
これで結論出てるやろ
16 : 2021/12/23(木) 17:54:22.05 ID:OTeezTtuM: 無理のない範囲で食べる量を減らしてしんどくない範囲で運動する
終
17 : 2021/12/23(木) 17:54:38.17 ID:V5DepPx4K: 糖尿病になれば自然に痩せます!!
21 : 2021/12/23(木) 17:55:17.48 ID:/xyrLJrz0: >>17
手遅れ定期
19 : 2021/12/23(木) 17:54:50.08 ID:GKEYkgqg0: サナダムシを飼う
20 : 2021/12/23(木) 17:55:15.49 ID:3K/p/yFd0: 好きな物食べていいからマクドだけやめろ
ワイはこれで痩せた
22 : 2021/12/23(木) 17:55:23.03 ID:ubD+j85R0: あるかしらんけど無糖のミルクティーにしてみ
びびるくらい減るで
23 : 2021/12/23(木) 17:55:27.05 ID:Hql0H/oF0: 運動と食事制限
24 : 2021/12/23(木) 17:55:50.83 ID:bauOx6FNd: 朝飯前に歩くとええらしいな
27 : 2021/12/23(木) 17:56:13.08 ID:/xyrLJrz0: >>24
そもそも朝飯食わないのも体に良いんだよな
25 : 2021/12/23(木) 17:55:52.39 ID:azqphS2xd: デブから痩せるのは簡単だ
なぜならまだ痩せていないからだ
26 : 2021/12/23(木) 17:55:54.96 ID:iFohwV5t0: 運動も言うてつらくないぞ
エアロバイク買って音楽流して動画見ながらダラダラ漕ぐだけで一時間で500kcalくらい消費できる
「運動できない」って言ってる奴は辛いやり方選んで続けられてない事が多い
トレーニングウェアに着替えて外に出て音楽だけでジョギング10kmとか辛いやん
自分にとって楽な方法で運動すると続いてええで
28 : 2021/12/23(木) 17:56:41.95 ID:Qv3LFz340: 運動せんとダメ
食事制限は絶対リバウンドする
29 : 2021/12/23(木) 17:57:01.64 ID:wflvIJXD0: 朝飯抜いてミルクティー辞めることからはじめます
31 : 2021/12/23(木) 17:57:45.88 ID:/xyrLJrz0: >>29
それがええ
他にスナック菓子とか間食もできればやめられるとええんやが食っとるか？
33 : 2021/12/23(木) 17:58:18.77 ID:wflvIJXD0: >>31
食っとるけど辞められる範囲だとおもう
30 : 2021/12/23(木) 17:57:11.31 ID:DXOpJTHDd: 一日1500カロリー消費したらすぐ痩せた
32 : 2021/12/23(木) 17:58:03.49 ID:sw/D3bZEr: 更にめっちゃデブになって戻す