- 同じ寝た時間でも、より体を回復できるようにしたい
- スマホをみない
- それって一日中？それとも寝る数時間前とか?
- vipをやめる
- >>4
さい - >>6
最近というかきょうまた戻ってきました - >>4
書こうとした - あとは寝る前にご飯食うと消化にエネルギー使われるから寝る前は食わないほうがいいってマムに言われたな
- トラゾドン塩酸塩
- >>7
なんそれ！？ - ちな今焼きおにぎり作って食ってる
- 寝る30分前にスマホ見るのを止めて読書する
寝る前に軽くストレッチする - >>11
ありがと！三十分ならいけそう！あとストレッチね！やってみる！ - 実はノンレム睡眠よりレム睡眠をしてる時のが睡眠の満足度は高いらしい
だから部屋を暗くしきるのは良く無いらしい - >>12
ほえー有益さんがつです - 俺まだ中学生なんだけど、部活がきつくて体回復させたいんだけどこの時間になってしまって
- 寝る前R1のんでみ
- >>14
買ってくるか、？ - グリシンとメラトニンのサプリを飲む
これだけ - >>15
グリシンの粉なら家にあるわ！ - 俺が中学の頃は23時には寝てたな
何故ならスマホが無くてすることなかったからな - >>20
スマホがすごい悪影響を与えていることには気づいているんだけど、ここ数週間寝るのが毎日2時とかになってします - メラトニンってなんか日焼けかなんかの肌関連で聞いたことある気がする
- >>21
メラニンだったかも - >>30
あはん - 俺も中学生に戻りたい
常に若い体でいたい - >>22
中学生に戻って頑張りたいこととかやりたいことは？
自分の人生に活かしたいです - 賞味期限切れのコンポタ今しがた飲んだけどこれ温めるとまじほっこり眠れると思う
- 湯船浸かって温まる
- >>25はは親に言われたわ
- 今すぐスマホを捨てて寝る
- >>26
うす - みんなありがとう！今日はもうできないこともあるから今日はまずすぐ寝て明日からできることはやってみる!ありがとうございます！
- おやすみなさい！！サンガツ！
- 学生なら決まった時間に寝て起きる習慣つけてリズム整えるのが一番でしょ
- 布団で床オナしながら気絶するように眠る
- 5ch辞める
- 耳栓か睡眠用ノイキャンイヤホン
無音の世界で深い眠りに
耳に違和感があるのが気になるなら合わないけど - 朝日を浴びる
心身を使う
ちゃんと食べる
酒を飲まない
睡眠の質高める方法ってある？
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