- 1 : 2026/03/22(日) 02:38:46.774 ID:p0UJrJOnZ
- そりゃおっさん基本ぽっこりお腹なるわ
胃下垂とかいうズル野郎は黙っとけよ
- 2 : 2026/03/22(日) 02:39:29.505 ID:xLtABkP6n
- 筋トレして代謝あげようと思って失敗したわ
- 4 : 2026/03/22(日) 02:40:22.439 ID:p0UJrJOnZ
- >>2
腹筋100回で消費カロリーは15kcalでキャラメル一粒分です🤥
はあ？？やろこれ
意味不明すぎる
- 28 : 2026/03/22(日) 02:47:22.842 ID:xLtABkP6n
- >>4
無理ゲーすぎるやんけ
痩せれんわけだわ😭
- 31 : 2026/03/22(日) 02:48:22.687 ID:ilsIMzbmP
- >>28
筋トレは基礎代謝を上げるためのもので運動自体でカロリーを消費するためのものじゃない
- 3 : 2026/03/22(日) 02:39:32.009 ID:p0UJrJOnZ
- フルマラソン4回3回走っても脂肪1kg分も燃焼できません←アホかと
どうやっても痩せるの不可能ですやん😭
- 5 : 2026/03/22(日) 02:40:30.638 ID:p0UJrJOnZ
- はあ馬鹿らしい
- 6 : 2026/03/22(日) 02:40:59.572 ID:p0UJrJOnZ
- なお絶食すると脂肪以外に筋肉やら体に必要なものもごっそり消えますw←4ね
- 7 : 2026/03/22(日) 02:41:50.976 ID:PRGhB4H6h
- 筋トレしてもダルマみたいな体型にしかならないの悲しいわ絞れる人ほんと尊敬してる
- 8 : 2026/03/22(日) 02:41:56.129 ID:/e/csEX0Y
- 本気で痩せたいと思ったことある？
- 9 : 2026/03/22(日) 02:42:36.276 ID:p0UJrJOnZ
- >>8
急に体重5kg増えたから痩せますか…🥴と思ったらこれで絶望してる
- 10 : 2026/03/22(日) 02:42:36.860 ID:HmaT.2rPP
- すまん愚痴吐いてええか？
この世には美味いもんが多すぎる
- 13 : 2026/03/22(日) 02:42:55.452 ID:p0UJrJOnZ
- >>10
ほんまに
しかも美味いのは大抵バカみたいにカロリーある
- 19 : 2026/03/22(日) 02:44:32.828 ID:HmaT.2rPP
- >>13
塩と脂と砂糖、全部体に悪いのに全部美味い
おかしいよね陰謀だよね
- 18 : 2026/03/22(日) 02:44:25.159 ID:/e/csEX0Y
- >>10
まあこれはあるよな
マジで食は人生の楽しみの大部分しめてるもんな
- 11 : 2026/03/22(日) 02:42:37.301 ID:ilsIMzbmP
- 計算ばっかしてないで毎日しっかり運動すりゃ痩せるぞ
- 14 : 2026/03/22(日) 02:43:26.724 ID:p0UJrJOnZ
- >>11
しっかり運動って15kmランニングとかやろ？常人にそんな体力も時間もないやろ
- 15 : 2026/03/22(日) 02:43:42.174 ID:p0UJrJOnZ
- はあ胃下垂ええなあ
- 16 : 2026/03/22(日) 02:43:44.618 ID:YYuH9v/vf
- 結局のところ食う量減らすのと継続できる程度の運動よ
- 17 : 2026/03/22(日) 02:44:12.786 ID:YCZyxT0NJ
- ウォーキング
酒と油もの控えめにする
自重でもいいから筋トレ
これ守ればどんどん痩せていくよ🥺
- 25 : 2026/03/22(日) 02:46:52.734 ID:p0UJrJOnZ
- >>17
アルコールって消えるカロリー？とかで結局そのカロリー分肉になる訳じゃないんじゃなかったっけ？
- 20 : 2026/03/22(日) 02:44:34.461 ID:oSJyPyq1g
- 脇腹の肉が落ちない
- 21 : 2026/03/22(日) 02:44:44.522 ID:qoFl8o6zM
- 1ヶ月1kg減を1年続けてトータル12kgマイナスとかそんくらいでいいのよ
- 23 : 2026/03/22(日) 02:45:44.775 ID:p0UJrJOnZ
- >>21
ちょっと気抜くだけで2週間で4kgとか普通に太れる模様😨
- 22 : 2026/03/22(日) 02:45:11.992 ID:GqrcjSWhV
- っぱジムのトレッドミルでアホみたいに走るしかないやろ
あれしかモチベ続かん
- 24 : 2026/03/22(日) 02:46:17.550 ID:p0UJrJOnZ
- はあ馬鹿らしい
餓死で死ぬ人間なんか現代社会におるわけないんやから飽食社会に体も適応しろよ
- 26 : 2026/03/22(日) 02:46:57.164 ID:5iBYSbrex
- まあ当たり前だけど炭水化物摂りすぎたらぶくぶく太るよ
- 27 : 2026/03/22(日) 02:47:07.690 ID:vgWPTCKIb
- 食いすぎ定期
- 29 : 2026/03/22(日) 02:47:28.313 ID:p0UJrJOnZ
- ほんま太ろうと思えばいくらでも短期間に太れるのに痩せるのは無理っていう
- 30 : 2026/03/22(日) 02:47:38.543 ID:jA.g/JI0D
- ワイスイマー、高みの見物
- 37 : 2026/03/22(日) 02:49:23.592 ID:p0UJrJOnZ
- >>30
昔はやってたんやけどなあ😭
まず住んでる場所の近くに気軽に行けるプールないし泳ぎたくても泳げない
- 32 : 2026/03/22(日) 02:48:36.745 ID:p0UJrJOnZ
- エナドリをコーヒーに変えるのって意味ある？無糖はアセスルファムKが不味すぎるから無理や😭
ゼロコークとかもそう あれ飲むなら水のが500倍美味い
- 33 : 2026/03/22(日) 02:48:39.651 ID:oSJyPyq1g
- そんなカロリー消費しないこと知ると運動バカらしくなる
- 41 : 2026/03/22(日) 02:50:39.246 ID:p0UJrJOnZ
- >>33
ほんまに
- 34 : 2026/03/22(日) 02:48:56.421 ID:ZFBZnbxpY
- 運動も必要やけど意外と飯は食った方がいいということが最近わかってきた
飯というかたんぱく質が現代人は足りてなさすぎる
たんぱく質がないから糖質脂質を欲するようになってしまうシステム
- 35 : 2026/03/22(日) 02:49:04.976 ID:dJ7TBhV5Z
- 🥺でもなぁ
👉️👈️
- 36 : 2026/03/22(日) 02:49:11.949 ID:bz0pIa/Kg
- ワイも93→70まで来たけどここから一向に減らんわ
- 38 : 2026/03/22(日) 02:50:14.545 ID:p0UJrJOnZ
- というかほんまにフルマラソン3回走っても脂肪は1kgも減らないって単純に頭おかしすぎへん？？？
そりゃ人間飯抜いても2週間？とか死なんはずやわ
- 39 : 2026/03/22(日) 02:50:30.998 ID:0O1Vm5RMe
- (ヽ´ん`)食べなきゃいい
- 40 : 2026/03/22(日) 02:50:35.187 ID:GqrcjSWhV
- 痩せるのを目的で痩せるのしんどいからなぁ
エ口い女探しでランニングするのとかガチでオススメや
- 44 : 2026/03/22(日) 02:51:21.955 ID:p0UJrJOnZ
- >>40
音楽聞いとる
ケチってショックスの安いのにしたのクソバカ判断やったわ
絶対走る用の高いのがよかった
- 57 : 2026/03/22(日) 02:57:33.094 ID:GqrcjSWhV
- >>44
靴ほんま重要よな
肺活量より先に脚の痛みでダウンするのもったいなさすぎるし
- 42 : 2026/03/22(日) 02:50:55.571 ID:l12WgRcjY
- 20分ウォーキングすれば250キロカロリー消費できるんやぞ
毎日やれば1ヶ月で7,500キロカロリー
ちょうど脂肪1キロ分や
それプラス食事制限で月に3キロは痩せれる
3ヶ月続けば-10キロや
- 46 : 2026/03/22(日) 02:52:07.154 ID:p0UJrJOnZ
- >>42
20分ウォーキングでそれは嘘やろ？
調べたし 250kcalなら60分はウォーキング絶対いるやろ
- 50 : 2026/03/22(日) 02:53:20.945 ID:l12WgRcjY
- >>46
ジムで傾斜15度速度4キロでやればいく
- 52 : 2026/03/22(日) 02:54:36.845 ID:p0UJrJOnZ
- >>50
傾斜15度つけたら軽い山登りやしそりゃそんくらい行くわ
あとから条件つけたすなや😡
- 43 : 2026/03/22(日) 02:50:56.731 ID:oSJyPyq1g
- 中本食って腸の中身全部出すと体重減る
- 45 : 2026/03/22(日) 02:51:42.892 ID:RnVkacB51
- コロナの時暇すぎてDIY黙々とやってたけど痩せてったから結局理由付けて身体動かすのが一番よ
- 47 : 2026/03/22(日) 02:52:43.686 ID:p0UJrJOnZ
- 山登り趣味やけどここ数ヶ月行ってなくて趣味かどうかも怪しくなってるし
山はまあ痩せるんやけどな
- 48 : 2026/03/22(日) 02:52:44.847 ID:G55ex6g.q
- 130キロの友達のダイエットに付き合ってるけど100まできた
- 49 : 2026/03/22(日) 02:52:54.142 ID:ajaQvd7mC
- マンジャロ買えばいいよね😅
- 53 : 2026/03/22(日) 02:54:56.860 ID:p0UJrJOnZ
- >>49
まあそりゃ頼るやつも出るよなあ思うわ
- 51 : 2026/03/22(日) 02:53:38.774 ID:ilsIMzbmP
- 家で踏み台昇降すればええやろ
動画でも野球でも配信でも見ながらできるから続けやすいぞ
30分やるだけでウォーキングより遥かにカロリー消費できる
- 54 : 2026/03/22(日) 02:55:45.094 ID:vWYBxO1BF
- 美味いもの食い続けて不摂生になって4ねばダイエットとか関係なくなるで
- 55 : 2026/03/22(日) 02:55:49.806 ID:6VpUyE9DK
- あすけんで記録し始めたけど毎日3000カロリー摂ってる事になっとる😡
- 56 : 2026/03/22(日) 02:56:53.152 ID:EvnCTkLc6
- >>55
酒やめろ🫵😡
- 60 : 2026/03/22(日) 02:59:11.271 ID:6VpUyE9DK
- >>56
酒は月1くらいしか飲まん
お菓子や
- 58 : 2026/03/22(日) 02:58:15.560 ID:e/iM8wUjO
- 最近体重計買ってランニングしてるけど道のり長くてちょっと萎えるわ
美味いものと酒楽しみたいんや
- 59 : 2026/03/22(日) 02:58:57.803 ID:Edc6EAnM1
- むしろ太るの難しいわ
ただ流石に学生時代と違ってポテチとコーラを暴飲暴食したらお腹膨らむようになってきたわ
- 61 : 2026/03/22(日) 02:59:12.010 ID:YCZyxT0NJ
- すぐ泣き言いうデブがランニングなんて続くわけないんやわ🥺
大人しくウォーキングせえ🥺
- 62 : 2026/03/22(日) 02:59:15.259 ID:y/wKDf.S6
- 机付きのエアロバイクええで
YouTube見ながらダラダラ漕げるしそれなりに効果ある
- 63 : 2026/03/22(日) 03:00:08.982 ID:pAmLOhzas
- お腹引っ込めるのって腹筋しないと無理よな
標準体重-2kgまで減らしたのにぽっこりしとるわ
- 64 : 2026/03/22(日) 03:01:00.582 ID:6VpUyE9DK
- 4日前に2年ぶりにリングフィット起動して辛いけど毎日やるんや😤って思ったのに
それから起動してない🥺
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