- 1 : 2026/03/01(日) 17:34:08.012 ID:jaEP3vjlM
- 75まで減らしたい
どないすればええんや？
- 2 : 2026/03/01(日) 17:34:18.147 ID:KumUVuTSQ
- お菓子食うな
- 6 : 2026/03/01(日) 17:34:45.977 ID:jaEP3vjlM
- >>2
腹減ったら何は食べてええんや？
- 9 : 2026/03/01(日) 17:35:36.854 ID:KumUVuTSQ
- >>6
1日3食以外食うな
- 12 : 2026/03/01(日) 17:36:05.996 ID:jaEP3vjlM
- >>9
腹減ったらどないすればええんや？
寝れなくなるで
- 3 : 2026/03/01(日) 17:34:22.212 ID:.qC261LIq
- ワイも75まで減らしたいけど、普通に無料
- 4 : 2026/03/01(日) 17:34:23.937 ID:OQ7qGwldc
- 身長と年齢をどうぞ
- 7 : 2026/03/01(日) 17:35:16.422 ID:jaEP3vjlM
- >>4
176
28歳や
ちな成長し切ってからは89キロ以下になったことない
- 5 : 2026/03/01(日) 17:34:31.427 ID:uj8OLHzV5
- ほっときゃやせる
- 8 : 2026/03/01(日) 17:35:17.874 ID:W31UaaCPh
- マジで歩け1日3時間歩いたら痩せたわ120超えやったけどいま70や一時は63くらいやった
- 11 : 2026/03/01(日) 17:35:42.766 ID:jaEP3vjlM
- >>8
2万歩くらいか？
なかなかきついやつやな…
- 20 : 2026/03/01(日) 17:37:02.015 ID:W31UaaCPh
- >>11
たらたら歩いてるから1.5万くらいやなエッジしたりテレビ見たりショート動画見たりしながら歩いてたら割と余裕平日は2時間でもええで
野球好きなら野球見ながら歩くのが一番ちょうどいいチャンスでテンション上がって走ったりしてたわ
- 26 : 2026/03/01(日) 17:38:26.970 ID:jaEP3vjlM
- >>20
テレビ見ながらええな
- 10 : 2026/03/01(日) 17:35:42.511 ID:KC0s2bCJ6
- プールで歩く
歩きまくる
- 15 : 2026/03/01(日) 17:36:31.462 ID:jaEP3vjlM
- >>10
プールウォークやったことあるけど音楽聴きながらとかやないと続かんはあれは
- 13 : 2026/03/01(日) 17:36:15.039 ID:yaoca0o3X
- 痩せる意味ある？
- 17 : 2026/03/01(日) 17:36:56.414 ID:jaEP3vjlM
- >>13
健康診断で血圧以外が引っかかり出したからそろそろやばい
- 73 : 2026/03/01(日) 17:51:14.992 ID:D8Uv0lXZV
- >>17
病気になれば逆に痩せるやろ
- 77 : 2026/03/01(日) 17:52:02.895 ID:jaEP3vjlM
- >>73
それは望ましくない
- 82 : 2026/03/01(日) 17:53:15.729 ID:D8Uv0lXZV
- >>77
ワイは望んでる
- 14 : 2026/03/01(日) 17:36:23.711 ID:XvsHmthZX
- 食事
陸上でいきなり運動したら膝やばそうやからプール
- 16 : 2026/03/01(日) 17:36:50.435 ID:gcA4EXn9k
- お菓子は1週間耐えりゃ欲消えるで
- 23 : 2026/03/01(日) 17:37:24.075 ID:jaEP3vjlM
- >>16
お菓子はそこまでやがおかずを食いすぎてまう
ここがポイントや
- 18 : 2026/03/01(日) 17:36:57.550 ID:jv5VK2Nlu
- 100キロ超えるのは才能あるよ
- 21 : 2026/03/01(日) 17:37:12.728 ID:8CERUosli
- 2000キロカロリー守れば一年で行けるやろ
運動なんかいらんけどたんぱく質だけとっとけ
- 27 : 2026/03/01(日) 17:38:37.172 ID:jaEP3vjlM
- >>21
詳しく教えてくれんか？
- 34 : 2026/03/01(日) 17:41:25.354 ID:kxaUq9cXe
- >>27
詳しくもなにも食うなって言ってるだけなのわからない？
- 43 : 2026/03/01(日) 17:43:14.944 ID:jaEP3vjlM
- >>34
それがいきなりできたらここまで太ってないよってことなんよ
段階的に減らせないんか？
- 47 : 2026/03/01(日) 17:43:54.003 ID:78DCXC3Ba
- >>43
食うのが我慢できないならマンジャロでもなんでもやれ
保険外でも食費より安い
- 50 : 2026/03/01(日) 17:44:44.827 ID:jaEP3vjlM
- >>47
やっぱ薬に頼らなあかんのか…
ワイデブである上に禿げてきてるからマンジャロの副作用怖いんよな
- 22 : 2026/03/01(日) 17:37:22.948 ID:OQ7qGwldc
- 怠惰な人間にとって1番楽なのは糖尿病末期になるまで食い続けることやけど
それを拒むなら怠惰な人間にには苦しい道のりしかないね
食生活の見直しと運動しかないから
- 24 : 2026/03/01(日) 17:37:40.701 ID:zOYhUpJTg
- プールで歩くのはジジババばっかやし飽きるで
暇過ぎてこれ終わったら何食うかばっかり考えてた
- 25 : 2026/03/01(日) 17:38:24.238 ID:Ym8hJrp4k
- バキ童がまたYoutubeの企画でスレ立ててるのかな
- 30 : 2026/03/01(日) 17:39:17.183 ID:jaEP3vjlM
- >>25
ワイは底辺過疎ニコ生主ではあるけどあんなビジネス童貞と同じにせんといててくれ
- 36 : 2026/03/01(日) 17:41:42.209 ID:Ym8hJrp4k
- >>30
身長体重どっちもちょうどそのぐらいやったはずやねん
別人ならすまんな
- 28 : 2026/03/01(日) 17:38:59.113 ID:VcCvs82wf
- お相撲さんでも必死で食い続けなきゃ体重維持出来ないって言ってるし太るのは才能やな
- 31 : 2026/03/01(日) 17:39:54.672 ID:jaEP3vjlM
- >>28
いらん才能や
ワイは痩せてチンポを掘り出してセクロスがしてみたい
- 29 : 2026/03/01(日) 17:39:12.407 ID:9Z1xuprBR
- 120とか軽いやろ
やせんでいい
- 32 : 2026/03/01(日) 17:40:24.072 ID:eTqm2/O.V
- 運動習慣ないならまず散歩からや
- 33 : 2026/03/01(日) 17:41:17.879 ID:jaEP3vjlM
- >>32
やっぱ歩くことも大事か
- 35 : 2026/03/01(日) 17:41:38.762 ID:W31UaaCPh
- 運動せんでいいっていうやついるけどマジのデブって暇やからなんか食ってしまったりするねんだから運動で時間拘束した方がいい
あと極度のデブやと運動したあと疲れて食うき無くなるから食う習慣減るのもいいあと初動純粋なカロリー消費じゃなくて汗とかそのほか諸々で数字めっちゃ落ちるから実際脂肪が減ってるわけやないけどダイエットしようってモチベ上がる
- 37 : 2026/03/01(日) 17:41:51.147 ID:78DCXC3Ba
- 素直に病院に行って薬もらって食事制限しつつ運動しろ
それしかないで
暇やから食べるのもあるから強制的忙しくしろ
- 40 : 2026/03/01(日) 17:43:00.324 ID:OQ7qGwldc
- 間食を一切なくして飲み物も水だけにしましょう
- 41 : 2026/03/01(日) 17:43:00.863 ID:fmotxZZpC
- ワイ無職の時110あったけどフルタイムで働いたら82まで落ちたわ
なんもせんとずっと食べてまうやから無理くり食えへん時間作るしかない
- 42 : 2026/03/01(日) 17:43:08.531 ID:LK/ucfgFz
- ワイも精神薬のせいで一生太る
今178＊136＊39や
- 46 : 2026/03/01(日) 17:43:47.779 ID:XvsHmthZX
- 太れるのほんま才能やと思う
- 48 : 2026/03/01(日) 17:44:01.951 ID:Ih7VFQHYa
- 1日の上限カロリー設定してタンパク質取れ腹持ちいいから腹が減らなくなる
- 49 : 2026/03/01(日) 17:44:18.685 ID:FeygOkV/J
- 刑務所に入る
- 51 : 2026/03/01(日) 17:44:48.921 ID:DOndwjQdD
- 仕事以外で１日1万歩ってキツくね？誰が言い出したんや4ねよ
- 52 : 2026/03/01(日) 17:44:49.326 ID:PNX27.aOR
- 食事のこと運動のこと何が知りたい？
ワイはダイエットで20kg落としたからアドバイス出来るで
- 55 : 2026/03/01(日) 17:45:18.152 ID:jaEP3vjlM
- >>52
食事のこと、特に空腹との付き合い方
- 78 : 2026/03/01(日) 17:52:24.269 ID:PNX27.aOR
- >>55
OK
まずダイエットは生半可な気持ちじゃ出来ないから無理とか言わずにやることが大事
食事だったらまず朝昼晩と毎食必ず取ること
朝はタンパク質が摂れるごろグラと、炭水化物が摂れるトーストとかスーパーで売ってるあんぱんとかコンビニで売ってるベースブレッドがおすすめ
炭水化物はタンパク質の吸収を助けるから摂ることが大事
昼はコンビニでタンパク質が摂れる鶏むね肉が入ったサラダとか単純にサラダチキンとかがいいかな それに+おにぎり1個とか
夜は脂質多めの食事を避けるだけでええよ
完食したくなったらミックスナッツ食え
- 83 : 2026/03/01(日) 17:54:18.518 ID:jaEP3vjlM
- >>78
食事リズムとバランスを考えなあかんのやな
ミックスナッツ買ってくるわ
- 97 : 2026/03/01(日) 18:03:50.003 ID:PNX27.aOR
- >>83
応援してるで
まあ食事はざっくり言えばタンパク質を多く摂って脂質を避けるってことを守ればええよ
タンパク質は1日120g、脂質は60gまでを目安に頑張って
- 53 : 2026/03/01(日) 17:44:57.313 ID:yaoca0o3X
- マンジャロに高い金払えば解決やね
使ってる人間は全員アホだけどそうしなきゃ痩せられないんだから仕方ない
- 56 : 2026/03/01(日) 17:45:24.797 ID:OQ7qGwldc
- 菓子や酒ジュースとか飲みまくってないと
この体重維持するのむずいよな
- 59 : 2026/03/01(日) 17:46:27.947 ID:DOndwjQdD
- >>56
酒ジュースまじで太る
- 57 : 2026/03/01(日) 17:46:02.986 ID:Ih7VFQHYa
- 食事は割と我慢できたけど運動嫌いすぎてなかなかやれんかったな
- 60 : 2026/03/01(日) 17:47:12.480 ID:jaEP3vjlM
- ワイはハンチョウの肉の悪魔が出てくる回であんなに同調できる思考はないと感じたわ
ほんまに性格変わりそうなほど腹減ることがあるんや
- 61 : 2026/03/01(日) 17:48:02.131 ID:gKTxyPmSb
- くさそう
- 64 : 2026/03/01(日) 17:48:54.078 ID:jaEP3vjlM
- >>61
毎日風呂には入っとる
それでダメならもう無理や
- 62 : 2026/03/01(日) 17:48:02.524 ID:3Zox7macm
- 4ねば脂肪落とせるぞ
- 63 : 2026/03/01(日) 17:48:08.671 ID:XEPvkWe5O
- 間食は低カロリー低脂質高蛋白のイカにしろ
- 65 : 2026/03/01(日) 17:49:23.579 ID:IuRbFMjYg
- デカい病院行って条件満たせば保険適用でマンジャロと同じゼップバウンドって痩せ薬使えるぞ
病院に確認してみ
- 66 : 2026/03/01(日) 17:49:25.100 ID:XvsHmthZX
- 食事って気にしたら結局鶏むね肉やら卵やらでビルダーみたいになるな
- 67 : 2026/03/01(日) 17:49:34.893 ID:Wp06x1UUR
- ワイは空腹はコーヒーで誤魔化してる(砂糖は入れない)
夜はノンカフェインコーヒー
ノンカフェインにちょっとお金かかるけど😭
- 68 : 2026/03/01(日) 17:49:39.925 ID:Ih7VFQHYa
- チャッピーでもGeminiでもええからAIに管理してもらうのもありや
- 69 : 2026/03/01(日) 17:50:00.133 ID:OQ7qGwldc
- ワイも全盛期100キロあったんよな
身長は187で運動しまくっててそんだけあった
- 70 : 2026/03/01(日) 17:50:39.283 ID:sPWDm8ekR
- またこいつか
- 72 : 2026/03/01(日) 17:51:13.253 ID:jaEP3vjlM
- >>70
エッヂに来てからは初めてたてたで
- 71 : 2026/03/01(日) 17:50:41.743 ID:DOndwjQdD
- イッチ飲み物普段なに飲んでるん？
- 76 : 2026/03/01(日) 17:51:41.770 ID:jaEP3vjlM
- >>71
基本お茶、たまに清涼飲料水
- 74 : 2026/03/01(日) 17:51:33.805 ID:1yqkzd8Vl
- 腹減ったら豆腐でも食ってろよ
- 79 : 2026/03/01(日) 17:52:34.304 ID:jaEP3vjlM
- >>74
豆腐ええな
塩分はどれくらいまで許されるんや？
- 81 : 2026/03/01(日) 17:53:09.432 ID:1yqkzd8Vl
- >>79
とりま塩分無視して体重だけ落としときゃええやろ
食事量減らすんならそれだけで塩分量は落ちる
- 80 : 2026/03/01(日) 17:52:48.276 ID:HKvPSMBGE
- まず食生活に問題あるのでは
- 84 : 2026/03/01(日) 17:54:49.271 ID:GzCLuP6qC
- まず間食やめて1日2食にしろ
それだけで自然と100キロまでは落とせる
そこからは1日3食に戻した上で運動療法も取り入れる
- 85 : 2026/03/01(日) 17:55:30.773 ID:1SDRO7v4e
- 何でそんなに太れるんや
毎日に日清焼そばやペヤングを食えば10kgは追加できるか？
- 87 : 2026/03/01(日) 17:55:58.946 ID:jaEP3vjlM
- >>85
ワイと暮らしてれば＋20キロは保証してあげるで
- 89 : 2026/03/01(日) 17:58:16.517 ID:1SDRO7v4e
- >>87
相撲部屋にでも住んでるのかと言うレベルやな
- 86 : 2026/03/01(日) 17:55:43.780 ID:tZ3wr7hkc
- 間食辞めて鶏肉食っとけ
- 88 : 2026/03/01(日) 17:57:49.244 ID:.7jaIko4X
- 歩いて食わんかったら痩せるぞワイ2ヶ月で7キロ痩せたで
- 91 : 2026/03/01(日) 17:59:41.873 ID:6flr/jmTV
- ワイも最近太ってきて70キロ見えてきたわ
- 92 : 2026/03/01(日) 18:00:13.063 ID:jaEP3vjlM
- >>91
身長にもよるけどあまりにも健常者
- 94 : 2026/03/01(日) 18:01:42.339 ID:8c3RXlOAh
- 相撲取りなら120なんて小兵やから150キロは目指さな
- 95 : 2026/03/01(日) 18:02:04.150 ID:Z3nTLs4pk
- ガチってるけど170cm80キロからホンマに痩せんわ
糖質ゼロやで
- 96 : 2026/03/01(日) 18:02:09.197 ID:9lCTRq7oA
- シンプルに食わなきゃ痩せるで
- 98 : 2026/03/01(日) 18:04:28.466 ID:pKT8lMKFd
- 1日1食に抑えろデブ
ちなわい177cmの49kgやで
- 99 : 2026/03/01(日) 18:04:39.126 ID:wYt.dv1Kh
- 食べてるもののカロリー確認する習慣つける所から始めろ
- 100 : 2026/03/01(日) 18:05:16.952 ID:o7WkTjzFL
- わい180cm110キロから半年で20減らしたで
- 101 : 2026/03/01(日) 18:06:12.832 ID:RO2tlZFrR
- １００越えはマジで才能やわ
- 102 : 2026/03/01(日) 18:06:16.768 ID:XvsHmthZX
- エッヂ過疎ってる割に100キロ超えの大物がゴロゴロおるのなんなんや
- 103 : 2026/03/01(日) 18:09:02.337 ID:IZ0NqUYqL
- ワイ120キロ、マンジャロで2月で10キロ痩せた
- 104 : 2026/03/01(日) 18:09:05.957 ID:ulI1pzI9U
- 184/110やが最近食後に意識保てなくなってきたから焦ってダイエット頑張っとる
- 105 : 2026/03/01(日) 18:09:59.282 ID:3zw4utnUF
- チョコレートがダイエットに良いって聞いたけど
無糖のやつでもあかんのか？
- 106 : 2026/03/01(日) 18:11:10.163 ID:HeZqHXT5m
- 暇食いやめろ
デブとガチデブの違いはこれやで
食うかわりに時間拘束する趣味かなんか作った方がいい
- 107 : 2026/03/01(日) 18:15:34.901 ID:ZvFygt9D5
- 100超えしてるエッヂ民は希少や
誇れ
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