ダイエット中の朝ごはんの正解www

1 : 2026/02/06(金) 08:22:29.801 ID:jxLlfGp3w

なに

2 : 2026/02/06(金) 08:22:43.343 ID:jxLlfGp3w

菓子パンが正解じゃないのはわかる

5 : 2026/02/06(金) 08:23:01.615 ID:jxLlfGp3w

オートミールは噛んでも噛んでも噛み切れない感じが嫌い

11 : 2026/02/06(金) 08:24:45.325 ID:g/1lzKWSQ

>>5
不味すぎる
お好み焼き以外で食えない🤮

6 : 2026/02/06(金) 08:23:02.934 ID:fIZ9T4Iqf

ご飯にウインナー味噌汁

9 : 2026/02/06(金) 08:24:00.156 ID:kT.8ova9K

コーヒーとシュガートースト

10 : 2026/02/06(金) 08:24:15.917 ID:3WeScep/i

検索すれば一発で分かるだろ構ってちゃんよぉ

13 : 2026/02/06(金) 08:24:55.432 ID:WO6QT/Lec

バナナとヨーグルト

15 : 2026/02/06(金) 08:25:19.974 ID:PZVbtoPFd

ダイエットなのになんで食おうとするのか
食わなきゃ簡単に減るのに

16 : 2026/02/06(金) 08:25:33.944 ID:AbyNW9KSf

バナナとプロテイン

17 : 2026/02/06(金) 08:25:45.328 ID:gPuEtlxWf

米ササミ納豆卵や

18 : 2026/02/06(金) 08:26:37.247 ID:T3SbCvZzz

いや朝は食べた方がええよ

19 : 2026/02/06(金) 08:27:08.182 ID:OJPMztnJm

納豆
バナナ

21 : 2026/02/06(金) 08:27:47.758 ID:jyKBhyeaf

朝は食えよ
夜を少なくしろ

22 : 2026/02/06(金) 08:28:17.171 ID:b9RBmVOgk

白米150g
適当なヨーグルト
サラダチキン
ゆで卵

ワイこれ

23 : 2026/02/06(金) 08:29:13.972 ID:az32t.qoN

完全食とか言うカロリーの塊食ったらめっちゃ太ったんやが😡

24 : 2026/02/06(金) 08:30:09.775 ID:FdoXgbV4v

これじゃいかんのか？

37 : 2026/02/06(金) 08:37:37.924 ID:OJPMztnJm

>>24
食べすぎなければええぞ

42 : 2026/02/06(金) 08:38:55.316 ID:jxLlfGp3w

>>24
高い

25 : 2026/02/06(金) 08:30:28.102 ID:mwQ.kHRLI

何を食うかよりカロリー計算することが大事

26 : 2026/02/06(金) 08:32:22.973 ID:8tKDYPLu9

オートミールとサラダチキンの組み合わせがめっちゃうまいことに最近気がついた

27 : 2026/02/06(金) 08:32:33.067 ID:FFBLxKlDi

ガチの正解は朝に夜ご飯食べて夜に朝ごはん食う

57 : 2026/02/06(金) 08:41:49.957 ID:YoeMiweG1

>>27
ミキの漫才やんか

28 : 2026/02/06(金) 08:32:36.876 ID:dc21C0ZbV

朝の朝食はパン１枚！

30 : 2026/02/06(金) 08:32:41.273 ID:SqZV3mI2S

結局は1日の総摂取カロリーなのに朝は食べたほうがいいとか夜は食べない方がいいとか迷信に騙されてる奴多いよな

39 : 2026/02/06(金) 08:37:45.751 ID:lSFXw85PG

>>30
食欲制限するための意味合いが大きいんちゃうんか
朝しっかり食べたら日中の空腹感抑えられるし夜はお腹空いてもあと寝てしまえば余計なもん食わなくて済むし

41 : 2026/02/06(金) 08:38:35.274 ID:FFBLxKlDi

>>30
迷信じゃなくない？夜は明確にカロリー消費とか熱生産が低下したりするらしいあと同じ運動量摂取カロリー睡眠時間にした2人のうち1人は4時間夕食遅らせたら脂肪溜まりやすかったらしいで

56 : 2026/02/06(金) 08:41:15.868 ID:SqZV3mI2S

>>41
いや迷信やで
結局はカロリーの合計
朝はいっぱい食っても消費するからノーカンみたいな考え方のアホが多すぎる

63 : 2026/02/06(金) 08:43:34.025 ID:YFth057Bf

>>41
そっちが迷信やろ
同じ摂取カロリーやのに時間帯で変わるとか錬金術やんけ

70 : 2026/02/06(金) 08:45:21.359 ID:jyKBhyeaf

>>63
摂取カロリー量が変わるとは書いてないないと思うんやけど…

53 : 2026/02/06(金) 08:40:56.272 ID:AbyNW9KSf

>>30
一応ちゃんと理由があるらしいけど段階的にやるべきだよねって感じで最初はカロリー制限
どうせいきなりやったって長続きしないんだから

32 : 2026/02/06(金) 08:33:07.160 ID:nBABvF8TR

カツカレーぐらいにしとくのがええよ

33 : 2026/02/06(金) 08:33:49.747 ID:B7RweyN1f

オートファジーさせた方がええんやから夜食ってから次の日の昼まで何も食うな

35 : 2026/02/06(金) 08:36:26.542 ID:Dtv4hgi62

ダイエット中の朝ごはんの正体に見えた

40 : 2026/02/06(金) 08:38:14.115 ID:jxLlfGp3w

ちなワイ
本気で痩せたい🥺

49 : 2026/02/06(金) 08:40:22.036 ID:iSyk3NESN

>>40
エッッッッッッッッッッッッッッッ

55 : 2026/02/06(金) 08:41:06.929 ID:XthoLNWuz

>>40
これぼく

43 : 2026/02/06(金) 08:39:07.173 ID:iORvTgI9c

いいおぱーい
痩せるなんてもったいない

44 : 2026/02/06(金) 08:39:18.379 ID:jxLlfGp3w

ゆで卵毎日作るのめんどくさいな🤢

51 : 2026/02/06(金) 08:40:28.955 ID:OJPMztnJm

>>44
元々は何を食べてたんや？
何をするにしても急激な変化はストレス溜まるぞ

54 : 2026/02/06(金) 08:41:05.355 ID:jxLlfGp3w

>>51
日によってマチマチやな🥺
食パンのときもあれば菓子パンのときもあるし、なにも食べないときもある🥺

64 : 2026/02/06(金) 08:43:41.794 ID:OJPMztnJm

>>54
ほな最初は朝に菓子パン食わないところからやな
菓子パンを食うこと自体やめられるとなお良い

45 : 2026/02/06(金) 08:39:26.714 ID:C3IV/Nk96

納豆卵豆腐はダイエット中以外でも食え
1年で1000個づつ食え

46 : 2026/02/06(金) 08:39:32.428 ID:YFth057Bf

バナナ+無脂肪ヨーグルト

とにかくダイエット中は脂質をカットや

48 : 2026/02/06(金) 08:40:16.500 ID:jxLlfGp3w

>>46
やっぱりオイコスなん

67 : 2026/02/06(金) 08:44:27.451 ID:YFth057Bf

>>48
無脂肪ならなんでもええでワイはブルガリアとか食ってた

47 : 2026/02/06(金) 08:40:05.223 ID:jxLlfGp3w

腹の脂肪のせいか胃が圧迫されて消化不良起こしてる🥺
ゲップ・胸焼けが多いしうんちが思うように出ない🥲

50 : 2026/02/06(金) 08:40:28.560 ID:dQP7ku9li

朝のリンゴは金

52 : 2026/02/06(金) 08:40:50.786 ID:XthoLNWuz

朝飯ってダイエットにそんな影響なさそうやけどどうなん

58 : 2026/02/06(金) 08:42:03.755 ID:aj5VLhRcb

サラダチキン
青汁
ブロッコリー

の生活してたら1ヶ月で5キロ痩せて高校時代の身体に戻れた
これマジで意味あったんやな

59 : 2026/02/06(金) 08:42:09.363 ID:c4.7HP9mx

ちゃんと3食食わないと太るし糖質も上がりやすくなるぞ

65 : 2026/02/06(金) 08:44:01.317 ID:SqZV3mI2S

>>59
糖質が上がるとかいう意味わからん日本語書いてる時点で間違ってるのはお前

60 : 2026/02/06(金) 08:42:44.656 ID:mwQ.kHRLI

30すぎたら普通に生活してても太るからな
食事を見直すのも大事だけど運動は絶対必要

68 : 2026/02/06(金) 08:45:00.180 ID:SqZV3mI2S

>>60
それは加齢に伴って代謝が落ちてるだけ
痩せるなら食事制限だけで十分
運動による消費カロリーなんてたかが知れてる
運動は痩せる（カロリー消費）ためじゃなくて見た目を引き締めるためにやるものやで

69 : 2026/02/06(金) 08:45:06.372 ID:FdoXgbV4v

菓子パンとかもってのほかやろ

71 : 2026/02/06(金) 08:45:43.367 ID:jxLlfGp3w

>>69
手軽に食えるからあまえちゃう🥺