- 1 : 2026/02/05(木) 19:45:00.654 ID:OiVBNf8sE
- というのは嘘やけどなんか体が元気になってるわ💪
- 2 : 2026/02/05(木) 19:45:07.194 ID:OiVBNf8sE
- 筋トレええな
- 3 : 2026/02/05(木) 19:45:12.211 ID:OiVBNf8sE
- 楽しい
- 4 : 2026/02/05(木) 19:45:20.261 ID:OiVBNf8sE
- おすすめやで💪
- 5 : 2026/02/05(木) 19:45:23.648 ID:wvK82LhyG
- せやな
- 10 : 2026/02/05(木) 19:45:37.613 ID:OiVBNf8sE
- >>5
ええな
- 6 : 2026/02/05(木) 19:45:23.723 ID:fHZA6iVx9
- 帰宅部の筋トレアピールは気持ち悪いよ
- 11 : 2026/02/05(木) 19:45:44.004 ID:OiVBNf8sE
- >>6
帰宅部経験ないわ
- 7 : 2026/02/05(木) 19:45:27.904 ID:p1cUUmDco
- 嘘でも腕みせろよ
- 13 : 2026/02/05(木) 19:45:55.391 ID:OiVBNf8sE
- >>7
ヒャダ…
- 8 : 2026/02/05(木) 19:45:31.690 ID:ukSI2vITR
- そこら辺で辞める人多いしよーやっとる
- 16 : 2026/02/05(木) 19:46:04.521 ID:OiVBNf8sE
- >>8
やめるの怖いわ
- 9 : 2026/02/05(木) 19:45:36.997 ID:mo4rYdY1o
- 精神的にも良いからな
- 17 : 2026/02/05(木) 19:46:17.228 ID:OiVBNf8sE
- >>9
気分上がるわ
- 12 : 2026/02/05(木) 19:45:55.292 ID:8sP1JyfIj
- わかる
体つきは全然だけど纏わりついていたダルさが取れる様な感覚あるよな
- 19 : 2026/02/05(木) 19:46:43.765 ID:OiVBNf8sE
- >>12
気持ち良いわ
それぞれの動きで筋肉をストレッチさせるのが良い
- 15 : 2026/02/05(木) 19:46:00.034 ID:zHUt7hGTs
- 軽くやると健康にええよな
- 22 : 2026/02/05(木) 19:47:01.827 ID:OiVBNf8sE
- >>15
だいぶ「あがる」わ
今までやった何よりも
- 18 : 2026/02/05(木) 19:46:43.326 ID:8sP1JyfIj
- ワイはそこまで熱心にやってる方ではないがコロナ禍でジムが閉まってる間メンタルヤバかった
- 27 : 2026/02/05(木) 19:47:37.047 ID:OiVBNf8sE
- >>18
ワイもコロナでジム閉まってからずっとやってなかった…
- 20 : 2026/02/05(木) 19:46:54.254 ID:nET.IzU0n
- ええよな
ほんま身体の調子良くなるわ
- 29 : 2026/02/05(木) 19:47:56.704 ID:OiVBNf8sE
- >>20
やっぱ調子上がるか
- 21 : 2026/02/05(木) 19:46:58.001 ID:un3eBWri5
- ワイはベンチ65の雑魚や
- 23 : 2026/02/05(木) 19:47:15.091 ID:yWseSzIJU
- 怒りっぽくなってヤバいわ
車とか運転してるとめっちゃ怒鳴っちまってヤバい
- 31 : 2026/02/05(木) 19:48:31.287 ID:OiVBNf8sE
- >>21
強くね？
>>23
運転中は元々ブチギレてるからあんま変わらんかったわ
- 24 : 2026/02/05(木) 19:47:19.677 ID:LCMiFCZzn
- 実際は2年くらいはかかるからな
1年やとうまあ割と筋肉ついてきたよなくらいにしかならん
- 25 : 2026/02/05(木) 19:47:27.148 ID:yWtb2siOd
- 始め方がわからん
機械の使い方教えてくれる人おるん？
- 30 : 2026/02/05(木) 19:48:29.144 ID:8sP1JyfIj
- >>25
ゴールドジムだと初心者向けの説明トレーナーからあったわ
- 37 : 2026/02/05(木) 19:49:26.159 ID:OiVBNf8sE
- >>24
初心者ボーナスって知ってる？
>>25
ゴールドジムは教えてくれるらしい
エニタイムはジムにいるヒョロガリスタッフに聞いたらオドオドしながら説明してくれたけど何言ってるか分からんかった
- 49 : 2026/02/05(木) 19:51:28.255 ID:yWtb2siOd
- >>37
>>30
近くにゴールドジムないや…
- 26 : 2026/02/05(木) 19:47:31.734 ID:WqRjz0Rqa
- 鍛えたちんぽ見せろ😡
- 28 : 2026/02/05(木) 19:47:40.672 ID:8sP1JyfIj
- むしろ素人はストイックにやり過ぎると続かないんちゃう？
- 42 : 2026/02/05(木) 19:50:01.966 ID:OiVBNf8sE
- >>28
週3回、1回1時間程度やけどこれってストイックなんやろか
- 63 : 2026/02/05(木) 19:52:58.929 ID:8sP1JyfIj
- >>42
週2のワイよりええやん
- 32 : 2026/02/05(木) 19:48:34.099 ID:ahwGO05BO
- ワイもそろそろ始めるかな
- 33 : 2026/02/05(木) 19:48:35.980 ID:OaVOtZlov
- 筋トレ始めたばっかやがやったことなさすぎてチェストプレスとかで胸に効かせる感覚が全然わからん
- 47 : 2026/02/05(木) 19:50:54.354 ID:OiVBNf8sE
- >>32
マジでおすすめや
>>33
ワイもダンベルプレスよく分からんかったから
手幅広めの腕立て伏せで胸を思いっきり伸ばすイメージでやると効いてる気がしてる
- 34 : 2026/02/05(木) 19:48:57.493 ID:Yp5v8VQ5G
- 自己肯定感上がるよな😤
- 35 : 2026/02/05(木) 19:49:07.783 ID:7s34VWpS0
- 何も成し遂げられなかった人間の最後に行き着く先が筋トレ
というイメージ
- 43 : 2026/02/05(木) 19:50:06.990 ID://67YADxR
- >>35
最後の最後はお前みたいな冷笑系やな
- 79 : 2026/02/05(木) 19:56:04.958 ID:7s34VWpS0
- >>43
筋肉つけただけの男の絵面、冷静に考えてやべーっしょ
- 36 : 2026/02/05(木) 19:49:20.233 ID:9NCreNno4
- 懸垂バーでブランブランしてるだけでヘトヘトや
- 56 : 2026/02/05(木) 19:51:59.838 ID:OiVBNf8sE
- >>34
体つきもっと変わったらなあ
とりあえず体重は3kg増えた
最終的にはここから10kg増やしたい
>>36
懸垂マジで上がらん
最後の種目としてやると1セット6回くらいになる
- 38 : 2026/02/05(木) 19:49:29.697 ID://67YADxR
- 一回につき30分を週2回くらいやっとるわ
- 40 : 2026/02/05(木) 19:49:45.750 ID:BVPbtDs3p
- 脚トレやってると射精がめっちゃ気持ち良くなるよな
- 41 : 2026/02/05(木) 19:49:53.513 ID:xBnEut2qc
- ちんちん見せて
- 44 : 2026/02/05(木) 19:50:30.296 ID:pumXo94mb
- 仕事前or仕事終わりにジム行けるマンの正体
- 45 : 2026/02/05(木) 19:50:35.058 ID:NSJXOxoKD
- ジム行くのめんどくさいから家でやってるやつおらんのけ🥺
- 50 : 2026/02/05(木) 19:51:29.294 ID:BVPbtDs3p
- >>45
ダルマみたいな体型目指さん限り全部自重でよくない？
- 58 : 2026/02/05(木) 19:52:25.444 ID://67YADxR
- >>50
自重だと回数多くなって時間かかるやん
- 87 : 2026/02/05(木) 19:58:25.147 ID:OiVBNf8sE
- >>58
スクワットとか軽すぎてやろうと思えば100回行くから自重は地獄やわ…
- 51 : 2026/02/05(木) 19:51:34.421 ID:9NCreNno4
- >>45
ジム行くの億劫やから懸垂バー買ったけど何したらいいかわからない
- 52 : 2026/02/05(木) 19:51:39.512 ID:ahwGO05BO
- >>45
ワイ懸垂ディップススクワット
- 60 : 2026/02/05(木) 19:52:46.806 ID:5Mnzymyad
- >>45
ワイも懸垂とディップス出来るやつだけ買って自重やってるで
- 62 : 2026/02/05(木) 19:52:55.944 ID:OiVBNf8sE
- >>40
筋トレ始めてからオ●ニーの回数3倍に増えたんやが関係あるんか？
スクワットは20kgのダンベル持って20回2セットやってるわ
>>45
ワイ
- 46 : 2026/02/05(木) 19:50:49.042 ID:Hqk3kEJNo
- ベンチプレスなんぼ？
- 48 : 2026/02/05(木) 19:51:08.437 ID:uyVLNT1l8
- 姿勢よくなる
- 54 : 2026/02/05(木) 19:51:47.012 ID:7O2H0WwYD
- 筋トレとランニング続けてると体力回復し始めるバグあるよな
- 59 : 2026/02/05(木) 19:52:34.713 ID:BVPbtDs3p
- >>54
おっさんやけど1日3回とかシコれる
- 68 : 2026/02/05(木) 19:53:42.032 ID:7O2H0WwYD
- >>59
下半身は露骨やな
スクワット始めてから元気すぎる
- 69 : 2026/02/05(木) 19:53:49.964 ID:OiVBNf8sE
- >>46
ベンチプレスないから分からん…
>>54
ランニングはやってないわ
テニスはやっとるけど
- 55 : 2026/02/05(木) 19:51:56.429 ID:VsojklUgP
- ジム高ない？月に7000円ぐらい取られるやん？
- 57 : 2026/02/05(木) 19:52:19.018 ID:XvzlVHm0o
- 外出ると前とは比べもんにならんほど体軽いし頭がスーッとしとるわ
- 61 : 2026/02/05(木) 19:52:47.325 ID:6b49bD95Z
- 太ってきたからスクワットだけメシ前に毎回20回してる
それ以上何かしようとすると多分続けれないから
- 66 : 2026/02/05(木) 19:53:32.063 ID:BVPbtDs3p
- >>61
継続が1番重要や
- 64 : 2026/02/05(木) 19:52:59.078 ID:8QnZodczj
- 肩のリハビリ目的でジム通いたいんやけど身体の硬さもマシン使えば家でやるより効率良くほぐれて行くんかね
- 73 : 2026/02/05(木) 19:54:40.664 ID:OiVBNf8sE
- >>63
せっかくなら効果出したいんやけど
これでもまだ足りないと思う
>>64
体の硬さとマシン関係あるんか？
- 67 : 2026/02/05(木) 19:53:37.708 ID:OaVOtZlov
- 筋トレ始めたら勃起するようになったのはガチやわ
- 75 : 2026/02/05(木) 19:55:28.691 ID:OiVBNf8sE
- >>61
良いんちゃうか
何かと紐付けるのは習慣化に良いらしい
歯磨き中だけスクワット、とか
>>67
オ●ニーの回数増えまくってるのワイだけ？
- 70 : 2026/02/05(木) 19:53:50.971 ID:36yxFtFan
- アナルマンやん
- 71 : 2026/02/05(木) 19:53:56.608 ID:LwPpXQPL6
- ベンチの最高記録って一発上がった奴で自己申告してるんか？
- 76 : 2026/02/05(木) 19:55:28.996 ID:Hqk3kEJNo
- >>71
そらそうよ
胸までつけたやつな
- 72 : 2026/02/05(木) 19:54:40.401 ID:1GSFvJ.Sj
- ワイ月3000円のコンビニジムでチェストプレスとレッグプレス100回だけしてあとは好きなだけ歩いとるわ
毎日続けるならこれくらいやないとキツい
- 78 : 2026/02/05(木) 19:56:03.392 ID:OiVBNf8sE
- >>71
そうやろ？
>>72
変化あったんか？
- 84 : 2026/02/05(木) 19:57:46.865 ID:PA6VsyevH
- >>72
レッグプレスなんてフルレンジで高重量やらないとなんの意味もないトレだから黙ってフルボトムスクワットしときな
- 92 : 2026/02/05(木) 19:59:10.343 ID:fHZA6iVx9
- >>84
それはない
君の話はいちいち極端
- 89 : 2026/02/05(木) 19:58:47.681 ID:fHZA6iVx9
- >>72
回数は草
さすが帰宅部
- 74 : 2026/02/05(木) 19:55:21.843 ID:nuHpl5fhj
- ワイは自重に懸垂とスクワットだけやってもうすぐ1年になるわ
- 77 : 2026/02/05(木) 19:55:53.683 ID:BVPbtDs3p
- >>74
背中すごいな😳
- 80 : 2026/02/05(木) 19:56:41.213 ID:OiVBNf8sE
- >>74
は？
マッチョすぎて草
絶対元からスポーツやってるやろ水泳とか
- 83 : 2026/02/05(木) 19:57:36.285 ID:nuHpl5fhj
- >>80
小学生の頃4年間サッカーやっとったわ
めちゃめちゃ嫌やったで
- 93 : 2026/02/05(木) 19:59:19.684 ID:OiVBNf8sE
- >>83
中高なんもしてないの？
だとしたらものすごく恵まれた骨格やな
デカすぎる
- 99 : 2026/02/05(木) 20:01:15.065 ID:nuHpl5fhj
- >>93
中学は帰宅部で高校は書道部の幽霊部員やで！
- 88 : 2026/02/05(木) 19:58:36.413 ID:PA6VsyevH
- >>74
筋トレスレに必ず現れるヒキニートやん
- 96 : 2026/02/05(木) 19:59:57.979 ID:CjyDNIyJR
- >>74
むほほw
360°撮って
- 98 : 2026/02/05(木) 20:00:51.867 ID:V1Fts91/r
- >>65
こいつずんだゲェジて奴やろ、トリッカルスレ乱立させてる
>>74の画像がずんだ、これ貼ってるスレはずんだが別IDで立てた自演スレや
せやから必ずこの画像にイッチが反応して質問したりレス展開させるフリして自分語りする
- 81 : 2026/02/05(木) 19:56:44.710 ID:1GSFvJ.Sj
- 鬱やから下半身鍛えても薬で相殺されて特に恩恵ない😭
- 82 : 2026/02/05(木) 19:57:29.131 ID://67YADxR
- >>81
薬飲んでもマイナスになってないという恩恵あるやん
- 85 : 2026/02/05(木) 19:58:16.702 ID:NSJXOxoKD
- 懸垂できるやつ買った方がええか
ワイもイッチと同じタイミングくらいで始めたけど腕立て40×3腹筋背筋40のうんちやからちょっと悔しい🥺でもジムは金かかるしジム行くほどムキムキじゃないから行かない🥺
- 86 : 2026/02/05(木) 19:58:19.954 ID:srdle6Byn
- サプリなんか飲んでる？
- 91 : 2026/02/05(木) 19:58:58.910 ID:Hqk3kEJNo
- 胸筋は5ヶ月くらいでピクピク動くようなるで
- 94 : 2026/02/05(木) 19:59:20.110 ID:17ZGAyQgg
- ワイも最近ジム１ヶ月位行って5キロ減量に成功したで
- 95 : 2026/02/05(木) 19:59:23.294 ID:gnvmFtqUj
- 体を痛めて数ヶ月休みみたいなすごろくイベントがマジで起きる
- 97 : 2026/02/05(木) 20:00:51.768 ID:Tq94MSvxV
- 筋トレ初心者なんやけど2ヶ月でベンチ60kgってペースとしてはどう？もともと確か40kgだった
体重は60kgで筋トレ前から変わらない。身長は170cm
最近はじめて60上がって嬉しかったんよ
エッヂ
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