- (´;ω;`)今の俺の体重…ここからスリムになるんだ
- (´ ･᷇ ω ･᷆ ｀)そこまで行ったらもう無理だろ…
- >>2
(´;ω;`)無理じゃない！！！！ - (´;ω;`)というかこの1年でめちゃくちゃ太ってる…死んじゃうよ
- 130kg目指せ
- >>5
(´;ω;`)死んじゃう！！！ - (´ ･᷇ ω ･᷆ ｀)そんな肉ついてたのか…
- >>6
(´;ω;`)自分でもびっくりしたよ…出世してからストレスで食いまくってるせいで1年で7kgぐらい太ってる - スマホアプリに自動的に残るやつ？
- >>7
(´;ω;`)一応チョコザップのやつだからそうだと思うけどメルカリで中古買っただけだからアプリ使う予定ない - もう手遅れ
- >>8
(´;ω;`)まだ間に合うもん - いじういん光「むしろ、体脂肪率100パーセント目指してますから！」
- >>9
(´;ω;`)デブなだけならいいんだけど糖尿病怖いし… - スイーツ好きじゃないんだよな？それでそんな太るのか
- >>10
(´;ω;`)毎晩米3合食うからね - 食いすぎアホタレじゃないか
- >>17
(´;ω;`)まずはこれを1合に減らすことからダイエットしていこうと思う - 祇󠄀園で飲んでるけど来る？
- アホみたいに早食いするから食いすぎることになる
咀嚼増やせ
ただ無理くり量を減らしまくるのは勧めない
あと散歩程度でいいから運動もしよう
辛いならちょっと歩いてすぐ帰るところから始めなさい - >>20
(´;ω;`)いっぱい噛めばいいんだな - >>21
多く咀嚼することで満腹中枢に働きかけるからいつもより少量でも満腹になりやすくなる
また通常より時間がかかることからもいつもの量より満腹を感じられるようになる - >>23
(´;ω;`)明日からめっちょ噛むわ - >>27
あとは運動ぢゃ
とは言え体重的に強度の高い運動は厳しいから散歩から始めなされ
いきなり筋トレとかしたら関節いかれる可能性あるから他には痛くない程度にのんびりストレッチしなされ - >>31
(´;ω;`)昔は休日金ないからどこででも歩いて行ってたんだけどね…まあこの1年はたしかに金にも余裕ができて電車とかバス乗ることが多かったかも… - ಠ_ʖಠ ｱﾅｰﾙ
👉👌 - >>22
(´;ω;`)🤜💥💥💥 - なんでここまで放っておいたんや…
おなかポッコリしてきたの気付かなかった？(•́ω•̀) - >>24
(´;ω;`)物心ついた時からデブだったから… - 食事前に腹筋100回やればお腹すきません
- >>25
(´;ω;`)お腹がつっかえて腹筋なんかできないよ - 米を減らせば痩せるよ
俺はそれで痩せた - >>30
(´;ω;`)明日からまじで頑張る…米3合から1合に減らす生活が始まるんだ - >>33
当たり前だけど、お腹が空いて苦しいって時しか痩せないからな
満腹の時間を減らして空腹の時間を増やすことが大事 - >>40
(´;ω;`)お腹がすいて苦しいって状況を作り出さなきゃ痩せないの…?いっぱい噛めばお腹いっぱいになって痩せもするってわけじゃないの？？？ - ただ走れ
- >>32
(´;ω;`)走りたくない… - あんな腹程度でも100超えなんだ
- >>36
(´;ω;`)デブの魅力は写真じゃ伝わらないのさ - (´;ω;`)昔一度87kgまで痩せたことがあるんだけどそん時は地獄の生活だった…毎日野菜スープだけを食べて一日4時間エアロバイク漕いでた…結果2ヶ月で20kg痩せたんだけど低血糖で倒れちゃった
- なんでそう極端に……
- >>39
(´;ω;`)あの時は医者から肝臓のことを厳しく言われて痩せないと病気になるって脅されたんだ…だから怖くなって激痩せしたら今度はそんなハイペースで痩せるもんじゃないって怒られてやる気無くなって今に至る - 白飯デブにありがちな口内丼やめろ
自ずとゆっくり食べる事になって満腹を感じるのが早まる - いっぱい噛むような固い食べ物を食べよう
(´;ω;`)体重計が届いたので今日からダイエットを開始します
VIP
コメント