- 筋肉痛収まるまで3日かかるからその間筋トレできない
- まーた負けたのか
- そして関節痛へ
- >>3
腕立て伏せしてるけど右肩がなんかおかしい…… - 週2とかでも別に問題ないぞ
- >>5
そうなん？
毎日できないとなんかやる気なくなってくるわ - >>6
知らんがなやろうがやるまいがおまえの勝手だ - 筋肉痛直すために運動
- >>7
ストレッチはしてる - 5分割とか6分割して部位ごとに毎日やるんだよ
- >>9
腕立て伏せいがいやりたくない - 毎日やるのはしんどいから週3ぐらいにしとけ
隔日だと完全休みの日に遊びまくれて気持ちいい - >>12
俺は風呂はいる前に限界まで腕立て伏せを習慣にしたい
習慣にしないと辞めてしまいそう - >>13
そもそも腕立てだけ毎日とか目的が意味不明すぎるだろ - そもそも筋トレは激しく動く必要は無い
- >>14
ゆっくり腕立て伏せしてるだけだよ - ちな始めて2週間わりと筋肉ついてきた
20年前はムキムキだったからマッスルメモリーってやつか？
- 筋肉の前に痩せろデブ
- >>17
なんでだよ腕立て伏せは全身の筋肉使うんだぞ
>>18
筋肉つけてからじゃないと脂肪減りにくいじゃん - 毎日やったところで筋肉の回復待たずにやっても筋肉が細っていくだけやん
筋トレ自体は筋肉ズタボロにする行為でしかないやん回復してるときにただ回復するんじゃなくておまけ付けてくれるから筋肉付くんやん
回復期間こそ重要やん焦らずとも自分にとっての最適な回復期間を見つければええやん - >>19
やっぱそうかぁ
年取るとその感覚が長くなるから筋肉付きにくくなんのかなぁ - 筋肉つけても痩せやすさなんて誤差しか変わらんぞ
- >>22
まぁ別にガリガリになりたいわけじゃない
筋肉を付けて自然に脂肪を減らせれば言い - 腕立てとか意味ないぞ
- >>23
いやあるね
20年前の俺が腕立て伏せだけでムキムキになったから - 回復に3日かかるのは普通
- 肉だるまじゃん
脂肪とっただけでバキバキになりそう - >>26
まじか
昔は中1日でやってたけど甘かったか
>>27
うっすらでいいから腹筋出したい - >>28
腹周りは燃料タンクみたいなもんだから摂取カロリー抑えるしかないよ - 醜い肉まんだなおい
- 筋トレより有酸素やれよ
- スクワットもやろうぜ
40歳ぼく20年ぶりに筋トレ始めたけど筋肉痛治らない
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