
- 1 : 2025/07/11(金) 21:28:51.86 ID:P0aykxSE0
- おかしいやろこんなん
- 2 : 2025/07/11(金) 21:30:24.78 ID:P0aykxSE0
- ええんか?
- 6 : 2025/07/11(金) 21:33:47.32 ID:yZylNDfr0
- ハードゲイナーはどうせ腹弱いんやからプロテイン飲んでも下すだけやで
- 9 : 2025/07/11(金) 21:34:47.81 ID:P0aykxSE0
- >>6
やっぱりそうなんかな?
下痢いつもしてるで - 11 : 2025/07/11(金) 21:35:12.50 ID:/3ADAOA/0
- >>6
wpi なら下さん - 8 : 2025/07/11(金) 21:34:47.54 ID:xHyAP2OU0
- とにかくスクワットしてとにかく飯食え
- 10 : 2025/07/11(金) 21:35:01.87 ID:P0aykxSE0
- >>8
何でスクワットなん?
一応やっとるけど - 12 : 2025/07/11(金) 21:36:03.73 ID:yZylNDfr0
- 牛乳飲んで下すなら普通のホエイプロテインはあかんのや、WPIっていう乳糖少なめのタイプ飲むんや
- 16 : 2025/07/11(金) 21:39:28.77 ID:zgp/uoy10
- >>12
普段下しつづけてるから牛乳によって下してるかどうかわからん
ただ牛乳飲んだから下すってイメージはないな
油取った時に酷いくらいや - 13 : 2025/07/11(金) 21:36:30.83 ID:9jh41h/b0
- どんくらいガリガリなのか見せて
- 18 : 2025/07/11(金) 21:39:49.26 ID:zgp/uoy10
- >>13
数字で大体わかるやろ
察してくれ - 14 : 2025/07/11(金) 21:36:39.17 ID:DvEnSz530
- ワイもヒョロガリやけどジム通い4ヶ月目でようやっと目に太くなってきた感あるわ
周りに気づかれるレベルにはまだまだ時間かかりそうやしほんま筋肉つけるのって大変やね - 20 : 2025/07/11(金) 21:40:51.61 ID:zgp/uoy10
- >>14
要ジム通えるな
やる気も起きんしガリガリでジムに行くのもなんか憚られる - 15 : 2025/07/11(金) 21:38:39.27 ID:aLjcFysx0
- 体重増えないんだったら無理や
クエ - 17 : 2025/07/11(金) 21:39:29.63 ID:1GyBzIvd0
- 芸人東京ホテイソンショーゴが体重47kgから87kgに増量した方法
週6でジムに通い、ハードに筋トレをしながらも、とにかく食べまくった。
1日最低3合の米、プロテイン6杯、好物の団子10本。さらに蒸した鶏肉をミキサーにかけた鶏肉ジュースに、コーンフレーク3杯、10個の卵とたたみかける。
「これで、毎月3kg増え続けて1年で47kgから87kgに。もともと食が細かったけれど、この時に胃を大きくしたことで、今はたくさん食べられるようになりました。 - 19 : 2025/07/11(金) 21:40:26.96 ID:zgp/uoy10
- >>17
キツすぎやろ…
そんなに食えるなら苦労しないわ - 30 : 2025/07/11(金) 21:43:58.71 ID:1GyBzIvd0
- >>19
これ完コピしろとは言わんが食わんと始まらんのや
食えない奴はミキサーにして飲め - 32 : 2025/07/11(金) 21:45:00.87 ID:zgp/uoy10
- >>30
そんなに食うのが先なのか…
筋トレしてプロテイン飲んでるだけだとあかんのか - 21 : 2025/07/11(金) 21:41:08.18 ID:1jnJMr5Mr
- 脂肪を筋肉に変換しないとだから結局は食育よ
- 24 : 2025/07/11(金) 21:41:53.06 ID:zgp/uoy10
- >>21
プロテインのんどけばええんか? - 22 : 2025/07/11(金) 21:41:15.68 ID:TJuZaXZca
- どんぐらいジム行ってるの
- 23 : 2025/07/11(金) 21:41:39.36 ID:zgp/uoy10
- >>22
ジムなんか言っとらんわ - 29 : 2025/07/11(金) 21:43:30.32 ID:TJuZaXZca
- >>23
自重はきつい
とにかく効率が悪い
とにかくガリガリを脱却したいなら好きなもん食べまくればいいんじゃない?
筋肉はその後で - 31 : 2025/07/11(金) 21:44:12.50 ID:zgp/uoy10
- >>29
好きなもん食べまくってるつもりなんやこれでも…
制限した覚えは一切ない
ダンベルは買うか迷ってるけどどれ買えば良いか分からん - 25 : 2025/07/11(金) 21:42:04.49 ID:sCVYaiko0
- ガリガリは筋トレの才能ないからやめた方がいい
- 28 : 2025/07/11(金) 21:42:55.88 ID:zgp/uoy10
- >>25
そんな😭 - 26 : 2025/07/11(金) 21:42:22.25 ID:1jnJMr5Mr
- ガリなら最初はポテチとかでもええ
体に脂肪を与えよ - 27 : 2025/07/11(金) 21:42:45.59 ID:zgp/uoy10
- >>26
ラーメンはしょっちゅう食っとるんなけどな



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