ワイガリガリ、一向に筋肉がつかない

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1 : 2025/07/11(金) 21:28:51.86 ID:P0aykxSE0
おかしいやろこんなん
2 : 2025/07/11(金) 21:30:24.78 ID:P0aykxSE0
ええんか?
6 : 2025/07/11(金) 21:33:47.32 ID:yZylNDfr0
ハードゲイナーはどうせ腹弱いんやからプロテイン飲んでも下すだけやで
9 : 2025/07/11(金) 21:34:47.81 ID:P0aykxSE0
>>6
やっぱりそうなんかな?
下痢いつもしてるで
11 : 2025/07/11(金) 21:35:12.50 ID:/3ADAOA/0
>>6
wpi なら下さん
8 : 2025/07/11(金) 21:34:47.54 ID:xHyAP2OU0
とにかくスクワットしてとにかく飯食え
10 : 2025/07/11(金) 21:35:01.87 ID:P0aykxSE0
>>8
何でスクワットなん?
一応やっとるけど
12 : 2025/07/11(金) 21:36:03.73 ID:yZylNDfr0
牛乳飲んで下すなら普通のホエイプロテインはあかんのや、WPIっていう乳糖少なめのタイプ飲むんや
16 : 2025/07/11(金) 21:39:28.77 ID:zgp/uoy10
>>12
普段下しつづけてるから牛乳によって下してるかどうかわからん
ただ牛乳飲んだから下すってイメージはないな
油取った時に酷いくらいや
13 : 2025/07/11(金) 21:36:30.83 ID:9jh41h/b0
どんくらいガリガリなのか見せて
18 : 2025/07/11(金) 21:39:49.26 ID:zgp/uoy10
>>13
数字で大体わかるやろ
察してくれ
14 : 2025/07/11(金) 21:36:39.17 ID:DvEnSz530
ワイもヒョロガリやけどジム通い4ヶ月目でようやっと目に太くなってきた感あるわ
周りに気づかれるレベルにはまだまだ時間かかりそうやしほんま筋肉つけるのって大変やね
20 : 2025/07/11(金) 21:40:51.61 ID:zgp/uoy10
>>14
要ジム通えるな
やる気も起きんしガリガリでジムに行くのもなんか憚られる
15 : 2025/07/11(金) 21:38:39.27 ID:aLjcFysx0
体重増えないんだったら無理や
クエ
17 : 2025/07/11(金) 21:39:29.63 ID:1GyBzIvd0
芸人東京ホテイソンショーゴが体重47kgから87kgに増量した方法

週6でジムに通い、ハードに筋トレをしながらも、とにかく食べまくった。
1日最低3合の米、プロテイン6杯、好物の団子10本。さらに蒸した鶏肉をミキサーにかけた鶏肉ジュースに、コーンフレーク3杯、10個の卵とたたみかける。
「これで、毎月3kg増え続けて1年で47kgから87kgに。もともと食が細かったけれど、この時に胃を大きくしたことで、今はたくさん食べられるようになりました。

19 : 2025/07/11(金) 21:40:26.96 ID:zgp/uoy10
>>17
キツすぎやろ…
そんなに食えるなら苦労しないわ
30 : 2025/07/11(金) 21:43:58.71 ID:1GyBzIvd0
>>19
これ完コピしろとは言わんが食わんと始まらんのや
食えない奴はミキサーにして飲め
32 : 2025/07/11(金) 21:45:00.87 ID:zgp/uoy10
>>30
そんなに食うのが先なのか…
筋トレしてプロテイン飲んでるだけだとあかんのか
21 : 2025/07/11(金) 21:41:08.18 ID:1jnJMr5Mr
脂肪を筋肉に変換しないとだから結局は食育よ
24 : 2025/07/11(金) 21:41:53.06 ID:zgp/uoy10
>>21
プロテインのんどけばええんか?
22 : 2025/07/11(金) 21:41:15.68 ID:TJuZaXZca
どんぐらいジム行ってるの
23 : 2025/07/11(金) 21:41:39.36 ID:zgp/uoy10
>>22
ジムなんか言っとらんわ
29 : 2025/07/11(金) 21:43:30.32 ID:TJuZaXZca
>>23
自重はきつい
とにかく効率が悪い
とにかくガリガリを脱却したいなら好きなもん食べまくればいいんじゃない?
筋肉はその後で
31 : 2025/07/11(金) 21:44:12.50 ID:zgp/uoy10
>>29
好きなもん食べまくってるつもりなんやこれでも…
制限した覚えは一切ない
ダンベルは買うか迷ってるけどどれ買えば良いか分からん
25 : 2025/07/11(金) 21:42:04.49 ID:sCVYaiko0
ガリガリは筋トレの才能ないからやめた方がいい
28 : 2025/07/11(金) 21:42:55.88 ID:zgp/uoy10
>>25
そんな😭
26 : 2025/07/11(金) 21:42:22.25 ID:1jnJMr5Mr
ガリなら最初はポテチとかでもええ
体に脂肪を与えよ
27 : 2025/07/11(金) 21:42:45.59 ID:zgp/uoy10
>>26
ラーメンはしょっちゅう食っとるんなけどな

コメント

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