摂取カロリーと量を減らして週2のジムで汗を流すワイのこの3ヶ月の体重変化

1 : 2025/07/05(土) 09:01:22.93 ID:heuKSCCn0
86kg→92kg😅
2 : 2025/07/05(土) 09:05:57.64 ID:RwMuVRS2d
量減らしてないやろｗ
3 : 2025/07/05(土) 09:06:08.55 ID:heuKSCCn0
>>2
激減や
4 : 2025/07/05(土) 09:06:48.32 ID:heuKSCCn0
4月86→90
5月90→91
6月91→92

ざっくりこんな感じ

5 : 2025/07/05(土) 09:07:05.81 ID:llyTtKVv0
カロリーはどれだけ減らしたの？
6 : 2025/07/05(土) 09:08:06.50 ID:heuKSCCn0
>>5
特段計算してないけど機会と感覚的に数分の1くらいになってるのでは
17 : 2025/07/05(土) 09:23:12.08 ID:llyTtKVv0
>>6
痩せられないのはおそらく頭が悪いからだと思う
19 : 2025/07/05(土) 09:25:07.15 ID:heuKSCCn0
>>17
そもそも痩せようなんてしてない
7 : 2025/07/05(土) 09:08:47.86 ID:heuKSCCn0
食事で言えば体重40kgの女と同じか少し少ないくらい
8 : 2025/07/05(土) 09:10:12.07 ID:SQ+MULOb0
そのやりだとハゲないか
9 : 2025/07/05(土) 09:11:36.27 ID:heuKSCCn0
>>8
遺伝子でハゲとは無縁
10 : 2025/07/05(土) 09:14:43.02 ID:o/aiq1AN0
キミは嘘をついている
11 : 2025/07/05(土) 09:15:22.07 ID:heuKSCCn0
>>10
信じられないことを嘘とするのは最も簡単で愚かなこと
12 : 2025/07/05(土) 09:16:55.34 ID:Bfp/sGTg0
何歳でどのくらいのカロリー摂取してるの？
14 : 2025/07/05(土) 09:21:13.97 ID:heuKSCCn0
>>12
40代前半>>7
23 : 2025/07/05(土) 09:30:18.43 ID:Bfp/sGTg0
>>14
いや、だからどのくらいよカロリー摂ってるか聞いてるんだけどまさか記録してないのか？
26 : 2025/07/05(土) 09:31:47.54 ID:heuKSCCn0
>>23
>>6
13 : 2025/07/05(土) 09:20:20.62 ID:DJdqNf1br
ご飯を半分に減らしたからって完食でポテチのエルサイズとか食ってそう
15 : 2025/07/05(土) 09:22:00.79 ID:heuKSCCn0
>>13
ぜーんぜん
もうほんとに食べてないな
18 : 2025/07/05(土) 09:23:34.81 ID:SQ+MULOb0
プロテインは何使ってるの？
20 : 2025/07/05(土) 09:25:28.67 ID:heuKSCCn0
>>18
そんなものは別途摂ってない
22 : 2025/07/05(土) 09:28:44.24 ID:f8377G050
40代なら食事のときのカロリー以外に飲み物考えなアカンのやない
運動中以外は極力お茶か水にしとるか今夏やし普段から汗かくから多少スポドリでもええけど
25 : 2025/07/05(土) 09:31:37.44 ID:heuKSCCn0
>>22
水分は大事よね
気はつけてる
27 : 2025/07/05(土) 09:32:20.63 ID:kYIVD/9M0
ただのゲェジで草
カロリー計算してない、若い頃は2万キロカロリー

みんなはこういう虚言癖の病人にならないよう気をつけような

30 : 2025/07/05(土) 09:34:29.77 ID:heuKSCCn0
>>27
>>11
29 : 2025/07/05(土) 09:33:58.77 ID:1KxWzKohM
ワイが1日3万5千くらい食ってた頃は体重170キロくらいあったで
イッチは代謝良すぎや
32 : 2025/07/05(土) 09:35:39.61 ID:heuKSCCn0
>>29
加齢で悪くなってきて量も昔ほど必要とせんなってる
それに伴って少し減らしてみようという試みしたらこれや
31 : 2025/07/05(土) 09:35:36.29 ID:y3fQ5LJM0
結局何が言いたいスレなんだ…？
33 : 2025/07/05(土) 09:36:07.09 ID:heuKSCCn0
>>31
何が良いたいかではなくお前らが何を思え何を言えるか
42 : 2025/07/05(土) 09:41:25.91 ID:y3fQ5LJM0
>>33
何言ってんの？
44 : 2025/07/05(土) 09:42:28.69 ID:heuKSCCn0
>>42
お前らを見るスレ
34 : 2025/07/05(土) 09:36:07.91 ID:2S1474Ay0
虚言癖って治らんからなぁ
性格と同じだし
35 : 2025/07/05(土) 09:37:44.02 ID:heuKSCCn0
>>34
経験談やろ？
36 : 2025/07/05(土) 09:38:06.31 ID:sjzmMkFK0
土曜日に嘘ついてまでやることないんか
38 : 2025/07/05(土) 09:38:52.18 ID:heuKSCCn0
>>36
嘘といいたい気持ちはしっかり見てあげてる
37 : 2025/07/05(土) 09:38:32.35 ID:Z3fDIa4Z0
それで体脂肪率の変化はどれくらいなんだ？
39 : 2025/07/05(土) 09:39:04.49 ID:heuKSCCn0
>>37
測ってない
40 : 2025/07/05(土) 09:39:51.55 ID:heuKSCCn0
縦線しか見えてなかった腹筋がシックスパックうっすら見える程度になって四肢がゴリゴリ筋肉ついてしまってる程度
41 : 2025/07/05(土) 09:40:22.88 ID:QFhZqHaB0
油2Lくらいか？
水の代わりに愛飲してるならわからなくもないか
43 : 2025/07/05(土) 09:42:08.33 ID:heuKSCCn0
>>41
お前らって想像つかんもんに関してはほんま極端でアホみたいな考えしか及ばんよな
45 : 2025/07/05(土) 09:43:46.58 ID:Abls3mFq0
減塩しないと絶対痩せんと言うとるやろ

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