- 1 : 2025/06/29(日) 01:56:06.03 ID:3/JFMbwud
イントラワークアウト何飲んでる？
- 2 : 2025/06/29(日) 01:56:52.64 ID:3/JFMbwud
筋トレしてる人おらんことはないよな
- 3 : 2025/06/29(日) 01:57:01.20 ID:WPosNByC0
なにそれ
- 5 : 2025/06/29(日) 01:58:00.21 ID:3/JFMbwud
>>3
筋トレ中に飲むもの
- 9 : 2025/06/29(日) 02:00:01.92 ID:WPosNByC0
>>5
そんなの飲まなくても早寝してしっかり睡眠とってる方が大事だからガチ勢の意見聞くなら日中じゃない？
- 13 : 2025/06/29(日) 02:01:14.52 ID:3/JFMbwud
>>9
それを全世界の人間できるなら夜景はさぞ暗いものやろな
筋トレやってないやつの意見はいらんのやけど…
- 15 : 2025/06/29(日) 02:02:59.99 ID:WPosNByC0
>>13
過疎ってる今のなんGの更に過疎な時間帯で聞いても意味ないでしょって言ってるんだ
あとワイはちょっとはしてる
- 22 : 2025/06/29(日) 02:07:08.76 ID:3/JFMbwud
>>15
じゃあ飲まなくていいとか睡眠とか関係なくね
中途半端が1番かっこ悪い
- 24 : 2025/06/29(日) 02:08:30.44 ID:WPosNByC0
>>22
早く寝て昼間聞いたほうが良いじゃん
- 4 : 2025/06/29(日) 01:57:13.26 ID:PWgAtYJb0
筋トレ民は寝てると思うよ
- 7 : 2025/06/29(日) 01:59:22.26 ID:3/JFMbwud
>>4
夜までお仕事ある時のワイ君は終業後に筋トレするしかないんや
- 6 : 2025/06/29(日) 01:58:45.79 ID:k34Htpqa0
eaaてどうなん？
- 10 : 2025/06/29(日) 02:00:03.98 ID:3/JFMbwud
>>6
ワイは筋トレ前に飲んでる
- 16 : 2025/06/29(日) 02:03:02.69 ID:k34Htpqa0
>>10
なるほどな
宣伝みたいになっちゃうけどmuscle&strengthてとこの動画見るとフル食紹介してる中でイントラワークアウト何飲んでるか紹介してる動画あるで
- 20 : 2025/06/29(日) 02:06:18.59 ID:3/JFMbwud
>>16
外人のやつやろ？
日本人に合うか微妙なラインなんよね
ユーザーだと思うし
- 23 : 2025/06/29(日) 02:07:25.59 ID:k34Htpqa0
>>20
知ってるんかw
あー確かにそうやな
- 27 : 2025/06/29(日) 02:10:42.49 ID:3/JFMbwud
>>23
外国のサプリはステロイド入ってる可能性あるから怖いんよね
なかやまきんに君が安定よね
- 8 : 2025/06/29(日) 01:59:38.77 ID:eRUba9iq0
ガチ筋トレ民は就寝中やで
- 11 : 2025/06/29(日) 02:00:08.30 ID:gvDaBXbP0
詳しい人に聞きたいんやがダイエット目的なら重量どれくらいでやればいいんや？
- 12 : 2025/06/29(日) 02:00:48.97 ID:WPosNByC0
>>11
体格と体質によるでしょ…
- 17 : 2025/06/29(日) 02:04:07.60 ID:gvDaBXbP0
>>12
やってる人の意見聞いてるんやが
- 21 : 2025/06/29(日) 02:06:30.50 ID:WPosNByC0
>>17
そうイライラすんなよ
- 28 : 2025/06/29(日) 02:12:00.06 ID:3/JFMbwud
>>21
これでイライラしてる判断ってどんだけ人とやり取りしてないんや…
絵文字つけなきゃわからんおぢなん？🥹
- 30 : 2025/06/29(日) 02:13:17.15 ID:gikgDL940
>>28
イライラしてて草
- 35 : 2025/06/29(日) 02:17:17.81 ID:U7jikqeG0
>>30
しょーもない口喧嘩するくらいならリアルであってスパーリングすればええやん
- 18 : 2025/06/29(日) 02:04:28.01 ID:3/JFMbwud
>>11
一概には言えないけど1セット中強度で15回を3セットくらいやればええんとちゃうか
セット間休憩3分くらいで
筋トレ後の有酸素ウォーキング10分くらいもおすすめ
- 19 : 2025/06/29(日) 02:05:18.10 ID:gvDaBXbP0
>>18
有酸素って10分とかでも効果あるん？
- 25 : 2025/06/29(日) 02:09:03.80 ID:3/JFMbwud
>>19
筋トレ後だと脂肪燃焼促進されるって研究結果が出てるんよね
筋トレ前だと燃焼されるまで時間かかる
ただ、筋トレ後長いことランニングするとエネルギー生成のために筋肉分解されるみたいだから短めに
ウォーキングでも短めで効果はあると思うで
- 26 : 2025/06/29(日) 02:10:05.92 ID:gvDaBXbP0
>>25
へ～、ためになったわ。有酸素避けてたけどちょっとやってみるわ
- 29 : 2025/06/29(日) 02:13:12.38 ID:3/JFMbwud
>>26
ダイエット目的なら有酸素はありだと思う
筋肥大ならいらんと思うけど
個人的には体力つくと筋トレの質もあがるからした方がいいと思ってる
- 32 : 2025/06/29(日) 02:14:38.51 ID:gvDaBXbP0
>>29
なるほど、デカくしたくないなら重量ってずっと同じでいいんかな？今チョコザップ行ってるんやが、MAXでもちょっと物足りん感じなやんやが
- 37 : 2025/06/29(日) 02:19:37.02 ID:3/JFMbwud
>>32
最大重量どれくらいかわかんないけど、チョコザップでデカくなるのは無理だと思うぞ
あそこはなんちゃって筋トレしかできないって聞いた
- 14 : 2025/06/29(日) 02:01:14.77 ID:NRCLQtP10
フラットからインクラインをメインにしてから調子バリバリや💪
- 31 : 2025/06/29(日) 02:14:08.73 ID:pG4jfHIc0
ガチ初心者すぎて筋トレするとすぐ筋肉つくの楽しいわ
なおすすぐ四十肩で離脱する模様
- 34 : 2025/06/29(日) 02:16:39.04 ID:3/JFMbwud
>>31
最初筋肉つくのすごい実感するよね
肩上がらないと懸垂とかラットプルとかダンベル系きついんとちゃうか
- 36 : 2025/06/29(日) 02:19:31.12 ID:pG4jfHIc0
>>34
肩甲下筋の疲労やから胸すら出来ないで
背中もアカンから基本は調子ええ時に1部位だけやって一ヶ月くらいで離脱しとる😢
- 33 : 2025/06/29(日) 02:15:16.03 ID:QT84UzRi0
ホームジム民ぼく、高みの見物
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