- 1 : 2025/06/28(土) 23:00:27.81 ID:KC8T0TPN0
一回出来るようになったらとんとん拍子で回数伸びたンゴ
- 2 : 2025/06/28(土) 23:02:08.66 ID:KC8T0TPN0
これあと二月くらいあったら10回行けるんちゃうか
- 3 : 2025/06/28(土) 23:04:15.64 ID:0Dw75JQo0
体重何キロ？
- 4 : 2025/06/28(土) 23:04:53.97 ID:KC8T0TPN0
>>3
チビで75キロ
チビということで察して😭
- 5 : 2025/06/28(土) 23:04:54.26 ID:XPDK1JO90
20は出来ないと
- 6 : 2025/06/28(土) 23:05:32.02 ID:KC8T0TPN0
>>5
20もできたら背筋すごいことになりそう
憧れる😍
- 7 : 2025/06/28(土) 23:06:11.14 ID:KC8T0TPN0
筋トレしてプロテイン朝晩飲んでたらなんかムチムチになった
- 8 : 2025/06/28(土) 23:07:40.28 ID:hVrj9FLs0
年齢分からんが6は結構すごいんやないか
おっさんワイはもう自信ないな
若干デブから平均的になると一気に15とか20になりそうやな
- 10 : 2025/06/28(土) 23:08:52.70 ID:KC8T0TPN0
>>8
35のオッサンやで
これは耳より情報なんやけどハゲてる
- 12 : 2025/06/28(土) 23:11:39.62 ID:hVrj9FLs0
>>10
ワイはさらにちょっとおっさんやな
ちなフサで高校のときは20くらいはやれたな
75㎏はちょっとしんどいかもな
70㎏なら10くらいは楽かもな
- 14 : 2025/06/28(土) 23:14:58.39 ID:KC8T0TPN0
>>12
先輩か😍20とかフィジカルエリートやんけ！
やっぱり体重が落とせば伸びるよなあわかっとるんやがラーメン食うのが生きがいなんや
あと体重重いほうが二頭筋とか付くかなって
- 17 : 2025/06/28(土) 23:18:08.70 ID:hVrj9FLs0
>>14
筋トレは全然知らんのやがな
バレー部でたまにやらされた感じだな
おっちゃんやが学生時代の体重に去年くらいに絞ったで
- 21 : 2025/06/28(土) 23:21:36.02 ID:KC8T0TPN0
>>17
ワイもバレー部やったわ😆
チビだからリベロだったわダイエットできるのすごE
- 25 : 2025/06/28(土) 23:25:27.80 ID:hVrj9FLs0
>>21
奇遇やな
今も続けてるけどワイは家レベルの腹筋・スクワットやな
基本は笹身とか食って-12㎏かな
マヨネーズ・砂糖は半年食わなかったな
174・62のナイスバディや
- 26 : 2025/06/28(土) 23:29:29.21 ID:KC8T0TPN0
>>25
やっぱ脂質抑えるんやな
ちょっとサラダチキン生活したけどパッサパサで噛んで水飲んで流し込んで～みたいな感じだった
マヨと砂糖やめるとかストイックすぎんか😨
- 9 : 2025/06/28(土) 23:07:53.17 ID:mw+BJlJN0
ワイもやってるけど12回で停滞してる
- 11 : 2025/06/28(土) 23:10:04.22 ID:KC8T0TPN0
>>9
すげーな
加重とかしたら伸びないかな？素人考えやけども
- 13 : 2025/06/28(土) 23:11:42.15 ID:YpWC3May0
順手で懸垂1回だけでもキツイから凄い😳
- 15 : 2025/06/28(土) 23:16:27.26 ID:KC8T0TPN0
>>13
ワイも最初はこれ無理ゲーやろ思っとったけど懸垂アシストハンドでひたすらやってたら出来るようになったで！
なんかバネ三本ついとるやつや一緒に頑張ろうや！
- 16 : 2025/06/28(土) 23:18:04.62 ID:LRozC2jO0
懸垂目標にしたらダイエット頑張れるかなぁ
今はダイエットしかしてないで懸垂0回や
- 19 : 2025/06/28(土) 23:19:48.70 ID:KC8T0TPN0
>>16
タンパク質メインにして筋トレしつつ脂質を抑えて痩せるのがええってどっかでみたで
- 18 : 2025/06/28(土) 23:18:15.30 ID:PZaRiTYG0
懸垂は案外出来る人少ないみたいぞ？
6回は凡人なら誇っていいやろ
- 24 : 2025/06/28(土) 23:25:00.81 ID:KC8T0TPN0
>>18
>>20
まだ初心者の域だった😳
- 20 : 2025/06/28(土) 23:21:00.25 ID:YsGY6c3V0
懸垂の平均回数は、性別や普段の運動量、体重によって大きく異なります。一般的に、男性は6～14回、女性は1～6回程度が平均とされていますが、これはあくまで目安です。
男性の平均回数:
初心者:4～6回
中級者:13～14回
上級者:22～25回
超上級者:32～36回
- 22 : 2025/06/28(土) 23:23:41.28 ID:YsGY6c3V0
スレ止まるのやめてもろて
- 23 : 2025/06/28(土) 23:24:49.87 ID:PZaRiTYG0
止まる時は止まる
- 27 : 2025/06/28(土) 23:29:33.97 ID:9xK9H5300
92キロわいフル懸垂11回
- 31 : 2025/06/28(土) 23:32:32.10 ID:KC8T0TPN0
>>27
すげえ
めちゃ腕太そう
- 28 : 2025/06/28(土) 23:30:44.23 ID:9xK9H5300
アメリカの成人男性の懸垂平均1.0下回るのほんま草
- 29 : 2025/06/28(土) 23:31:19.13 ID:1myzFzOH0
すごいやん
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