- 1 : 2025/06/17(火) 21:51:17.61 ID:jVsRIj+v0
・一日一万歩歩く
・きんに君のエクササイズを一日一回必ずやる
・ゆで卵、サバ缶、キムチ、納豆しか食わない
これで4キロ減量や
- 2 : 2025/06/17(火) 21:52:34.18 ID:DbthQTWTd
それ癌や
- 3 : 2025/06/17(火) 21:53:26.54 ID:F6FPVPDKd
極端な食事制限で痩せても食生活元に戻したらまた太るぞ
その食事を一生続けるつもりでやってるならいいけど
- 19 : 2025/06/17(火) 22:07:02.77 ID:VBl0rpoD0
健康的な食品だからって極端なメニューだけにするのは避けたほうがいいぞ
>>3も言ってるけど無理のない範囲で切り替えていかんと後で反動くるかもよ
- 4 : 2025/06/17(火) 21:54:57.56 ID:WA20ZC1S0
毎日スクワットしろ
- 5 : 2025/06/17(火) 21:55:55.07 ID:e2n12XFn0
ちな体重は45kg
- 7 : 2025/06/17(火) 21:56:26.12 ID:jVsRIj+v0
>>5
107→103や
- 13 : 2025/06/17(火) 22:04:01.98 ID:e2n12XFn0
>>7
おデブすぎるやろ😭アライ飲めよ💩
- 17 : 2025/06/17(火) 22:05:48.67 ID:jVsRIj+v0
>>13
そういう薬の存在は知っとるけどマジで痩せるんか？
結構な値段するやろ？
マジで痩せるという確証あるんなら買うけど
- 21 : 2025/06/17(火) 22:08:38.23 ID:+QeyZD2R0
>>17
うんち漏れるらしいからやめとけ
- 6 : 2025/06/17(火) 21:56:09.80 ID:096Ui2uL0
それ宿便が抜けただけやで
- 8 : 2025/06/17(火) 21:57:41.60 ID:IYDXQsE7d
ボクサーの減量と違って
ダイエットって短期間に急激に痩せるためじゃなくて今後も太らないようにやるもんだからな
運動も食事も長期的に続けられるような内容じゃないならすぐにリバウンドするぞ
- 9 : 2025/06/17(火) 21:58:35.34 ID:PUYhljki0
ワイもきんに君のやつやってるわ
3日に1回は爆食いしちゃうからあんまり痩せへん😔
- 14 : 2025/06/17(火) 22:04:28.07 ID:jVsRIj+v0
>>9
爆食いしたくなるのってワイも確かにあるけど所詮は欲求なんよな。欲。エ口い何かとか見てチ●コ勃ったりするようなもんで、その時はこうグッと来るけどちょっとの間ガマンすれば落ち着くという事にワイは今回気づいたで。
食欲をどうコントロールするかでダイエットは決まる。
- 10 : 2025/06/17(火) 21:59:23.37 ID:+QeyZD2R0
スタートがクソデブで草
てか1万歩って意識しなくても毎日歩いてるやろ
- 11 : 2025/06/17(火) 21:59:57.90 ID:jVsRIj+v0
>>10
クソデブやからダイエット始めたんやぞ😡
- 12 : 2025/06/17(火) 22:03:03.65 ID:5F2oV/21a
落とすペースが早すぎや
早くても一ヶ月で5キロくらいや
- 15 : 2025/06/17(火) 22:04:38.44 ID:DWFs4npd0
カロリーは幾つとってるの?
- 16 : 2025/06/17(火) 22:05:22.20 ID:hDQ56G0b0
ダイエットしたいけど酒は飲みたい
焼酎だけならええか？
- 20 : 2025/06/17(火) 22:07:15.68 ID:jVsRIj+v0
>>16
酒は今回キッパリと絶ったで。
これが一番キツイかと思ったけどやめたら意外といけた。
今まで割と惰性で飲んでたんやなぁと実感したわ
- 23 : 2025/06/17(火) 22:09:50.14 ID:hDQ56G0b0
>>20
ワイも見習いたい
- 18 : 2025/06/17(火) 22:06:19.69 ID:u7Sf0Qse0
同じ生活でも体重落ちなくなる時来るけどそこで何も変えずに続けることが大事やで
しばらくしたらまた減りだす
- 22 : 2025/06/17(火) 22:09:02.41 ID:jVsRIj+v0
>>18
みんな言うけどやっぱり停滞期が鬼門なんよな
- 25 : 2025/06/17(火) 22:12:19.19 ID:u7Sf0Qse0
>>22
頑張ってるのに数字に出ないからツラいんよな
分かってても嫌になる
- 24 : 2025/06/17(火) 22:10:04.43 ID:vAUuQuDo0
最初は水分が抜けてるだけって言うもんなぁ
それだけ歩いて食事に気遣ってるなら脂肪も落ちてるんやろけど
- 26 : 2025/06/17(火) 22:13:33.41 ID:X0lEgY8f0
80あたりまでは3.4キロとか誤差
- 27 : 2025/06/17(火) 22:14:24.51 ID:hDQ56G0b0
顔を小さくするのも長期的に頑張らなきゃいかんのか？
- 28 : 2025/06/17(火) 22:16:39.06 ID:kRBYLG080
百キロ超が急に一万歩始めたら膝への悪影響やばそう
- 29 : 2025/06/17(火) 22:17:34.50 ID:hT2aYRm90
極端な食事制限って一度は通る道だよな
20代くらいで経験して
これアカンわって気づくの大事や
- 33 : 2025/06/17(火) 22:24:14.84 ID:+fQ1r4Ri0
>>29
15kg痩せて25kg太ったわ
最初平気でも年単位で押し寄せる
- 30 : 2025/06/17(火) 22:18:02.63 ID:DWFs4npd0
一万歩って通勤とかも含めるとそんな苦痛じゃないでしょう
- 31 : 2025/06/17(火) 22:18:18.58 ID:8bp0e/hY0
食事それだけって
すげーオナラ出てそう
- 32 : 2025/06/17(火) 22:20:11.95 ID:Q4Jg2zbC0
終電まで乗って家まで120km歩いて帰ってきたら5kg痩せた
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