- ワイは筋トレを諦めた
- なんなんだよあの人達
- 安めって何や?
- >>3
「休め」やった
すまんな - >>8
器具が安物みたいな意味かと思ったら誤字やったのか - >>8
プロテインは安いのでもええという意味かとおもた - >>3
あえて誤字入れるとスレが伸びるんや - ワイガバガバインチキフォームでローワーバックで腰痛めた
- まぁ嘘なんやけどなw
- ダンベル買ったけど肘動かさずに持ちあげるの無理やろ
5キロでも無理 - >>6
こん！ - ワイを超えようとか気に入らんねん
- フォームとかはええねん
食生活に介入してくるのはきつすぎるやろ - 有酸素辞めろはどうゆう意味なん？
- >>13
ワイが先に3キロ泳いでから筋トレしてるって話をしたら血相変えて怒られた - >>14
脂肪燃やすのには有酸素運動良さそうやが筋トレ勢はアカンのか？ - >>16
面倒くさいよね
別に筋肉をデカくしたくてやってるわけとちゃうねんな - >>18
水泳してる方が全身鍛えれて確実に健康やと思うけどな - >>14
筋トレにはグリコーゲンが必要なんやが先に有酸素してしまうとグリコーゲンが枯渇して筋トレのパフォーマンスが急激に低下するし筋肉が分解されて逆効果になることもある - >>14
そいつエアプやろ
ワイ筋トレガチ勢やけど有酸素やってええぞ - >>13
筋肉分解されるから筋トレガチ勢は走ったら死ぬんや - >>15
そう言う意味かサンガツ
ゴツゴツしてる肉体が理想なんやなアイツらは… - ワイ「筋肉痛治してる間に習慣化出来ずに飽きたで」←これなんとかしてくれ
- >>17
筋肉痛が治らなくてもやって良いらしいが…ホントかどうか怪しいし、なにより痛かったらやる気が起きんよな
分割でやれとか言うが、部位的に関係なくても身体が痛い時に筋トレをやりたくはならない🤕 - カタボリックとか迷信やろ
コンテスト出るようなビルダーでもない限り有酸素は気にせんでええわ - >>20
その迷信を押し付けてくるおじさん
というかあれもう宗教だよなマッチョになるのが唯一絶対の価値観になってる - 筋トレおじさんは一番大事なこと教えないからな
効率ばっかり教えて継続性を教えない
どんな下手でもええから1年2年継続してやることが大事 - 食事5回に分けろ言われたことあるけどそれまじなん？
- >>25
タンパク質は体内に溜められないから小まめに取るように食事分けろってことかね - 筋トレ界隈は大変だな
俺はめちゃくちゃランニングしてるけど特に変なこと言ってくる人いないわみんな穏やか - >>26
筋トレ界隈めんどうすぎて草って気づくまで翻弄されたわ - そういう奴おるんやな
ワイは自宅で懸垂だけやっとるけど結構マッチョになってきたで - ワイの今日の朝食
プロテイン35G
バナナ一本
食物繊維サプリ
マルチビタミンミネラル2錠 - 有酸素好きならやればええけど痩せるのが目的ならマジで意味ないで
人は食事でしか痩せないからな - >>31
これはほんまやね - >>31
こういう奴な - >>31
結構な距離走っても消費カロリーがご飯一杯分とかやからな - >>35
ランニングは距離より時間やぞ - >>31
食ったカロリー以上に動くだけやぞ - >>55
好きならやりゃええよ
好きでもないのにやるのは疲労溜めるだけのアホやが - フォームだけは最初からちゃんとしとけおじさん「フォームだけは最初からちゃんとしとけ」
- >>33
これは無害ないいおじさん - どっちかと言えば筋トレ器具使う時のフォームとかを教えてあげた方がいいのに
- 有酸素だけでも筋肉痛なるなら筋肥大起きてるから筋トレと同じってことでええか
- >>37
筋トレにも種類があるからなあ - >>37
筋肉痛と筋肥大は無関係やで - これはやってないやつだな
- 始めたアピールしなければ良いのでは？
- てか食事が9割や
オーバーカロリーでタンパク質体重の2倍は意識せなどれだけハードにトレーニングしても無意味や - 弱男はすーぐやめる理由を探して辞めるから弱男やねん
- 三日坊主を筋トレおじさん達のせいにしてて草
- 好きなもの食えないの辛い…
体痛くなって辛い…
あー辛い辛いで続かなくて3ヶ月で辞める
好きなもの食っていいし筋肉痛来るまで追い込まなくてもいいし
自分が辛くない範囲で続ければいいんだよ - 拘りやめたら楽やしおっきくなったわ
フォームや効かせるのだけ意識してる - 有酸素やめろはエアプ民やろ
バルクアップの時以外は有酸素するわ - 1年続けてれば色々わかってくるよ
ちょっと言われたぐらいで辞めんな - スクワットやってるけど
追い込むの怖い - >>48
何レップやってて何を「追い込む」と言ってるかしらんけどスクワットは限界の1回前でやめたほうがええ
- 低山でもええから毎日登山しろ
一ヶ月で激痩せやで - フォームとか良くわからんからフリーウエイトには立ち入らずマシンばっかやってるわ
- 筋トレ界隈ってコロコロ定説変わるから面倒なのもあるよな
- >>53
単純に情報が多すぎていやになるねんな - 自重は毎日やってええんか？
- 有酸素をやりたくてやってるならいいけど痩せるためのやってる感ならいらんってだけやろ
- 普通に有酸素で痩せるやろ
食った量より多く動くだけや
ランニングなんて一部の下半身くらいしかまともに動いてないんだからそら痩せないよ
ブートキャンプやれ - フォームはガチ
重いでやる必要はない - 筋トレはやめとけ後悔するから
- ネッチョの話は信じるな
- マジで筋トレは週4で十分やぞ
週6でやってたけど、もう使命感みたいなのに囚われて筋トレできないと鬱になりかけてた - ワイも筋トレしてるけど絶対有酸素メインでやってる方が年老いても健康的だと思う
- 有酸素やめろはほんまに意味不明
あいつら本当に筋トレしとるんか？ - このスレにも沸いてて草
ID:d4LcLINrz
- 有酸素は痩せない、食事制限しないと痩せない←まあわからんでもない
筋トレは痩せる←？？？？？？？？？ - キツくなったとこから追い込めって言われるけど無理だわ
- ワイ家でスクワットとプッシュアップとアブローラーできるけど他なんかいいのある？
ローテで太い筋肉鍛えて基礎代謝上げたい - >>73
懸垂マシン買って懸垂するのおすすめやで
上半身のほとんど鍛えられるで
なんか知らんけど大胸筋もでかくなったわ - >>73
そらもうフリーウェイトとメシたらふく食って筋肥大させるしかないぜ - >>73
導入コストあるけど可変式ダンベルとベンチ台あるとできる種目一気に広がるで
結局ジムいったほうが安上がりかも知れんけど - ワイはリングフィットアドベンチャーしかやってないぞ
- 目手によるとしか言い様がない
ダイエットなら食事が8割運動2割や
極端な話糖質脂質を制限してカロリー抑えれば勝手に痩せる
その上で代謝保つのに筋トレも少し必要や - >>75
目的は美味しい食事や
終わった後に倍ビッグマック＋ポテトLをビールと一緒食って気持ちよく明日を迎えたいんや
っていうと蔑まれそうで怖いのよ - >>86
ワイの一般的な食事やん
カロリーコントロールすりゃいいだけの話 - >>92
美味しさが違うでしょ同じものくうにしても - >>96
じゃあ有酸素やればええやん
好きでやるなら否定せんよ - ランニングしてる俺が180cm50kgだから有酸素運動はガチで効果はあると思う
単純に俺の体質かもしれんが確実に体に良い影響はある - >>78
クソガリやんけ
ちゃんと食えよ - >>78
身長はええけど痩せすぎてて - >>78
枝やん - >>78
走りすぎやろ - >>230
1ヶ月で240kmぐらい走ってるわ
毎日8kmってかんじ - フォーム適当に筋トレしたら怪我して日常生活にも支障きたすぞ？
親切で教えてやってんのにそんな態度か
クズすぎる - 結局自己満足なんやから何もかも適当でええんや
とにかくやるのが一番大事やで - >>82
それ、怪我してトレーニングできなくなりますw
正しいトレーニングをしないと意味ないで - 有酸素した日に普通の食事するだけで普通に痩せるやろ
カロリー足りないんやから - やり方はなんでもいいから継続だけ出来ればそれで良い
そのうち自分に合った方法とか効率を勝手に考えるようになるから - 有酸素運動が好きでそれで痩せたいなら良いが食事制限をあまりせずに体脂肪減らしたいなら筋トレで基礎代謝上げた方が後々楽ではある
- プロテイン飲んでジム行ってとかやってたけど辛くなって辞めた
今は2日に一回15分ぐらい筋トレやるだけやけど体型維持できてるわ - >>90
大事なのは習慣付けだからな
頭でっかちになるよりどんな形でも続けるのが一番効果ある - 有酸素運動はいらないぞ
ムキムキの筋トレガチ勢がみんな言ってるんだから - >>91
やりたいならやればええやん
別に痩せるわけでもないし特にやる必要はないからな
得られるものは心肺機能の向上くらいか - >>91
あいつらの目的は痩せることやないし
食事制限してるやつに有酸素は要らない - 健康目的なら自分のペースでやったらええんよ
別に大会目指してるわけでもないんだから
フォームはつべとかみてやったほうがいいけど
怪我するからね - クレアチンだけはガチって聞いたんやけど本当に効いた人おるか？
- >>94
最近すごいよく聞くわね
水泳界隈では練習中に食ってるまである - 有酸素は幸せになるために必要やろ
悩み事はどうでもよくなってくるし仕事のアイデアもわいてくる - >>97
メンタルに効くのは断然有酸素運動やな - >>97
ワイは健康が目的だから筋トレも有酸素もどっちもやってる - 筋肉つけても弱いじゃん
格闘技で使い方学んだ方がいいよ - 緩く筋トレしてるやつらなんざごまんといるのに
一部のおぢのせいにしてるのはいかがなものかそれお前の物事への向き合い方の問題やろ
- 固太り(筋肉多いけど痩せにくい)←こいつを救う方法は？
- 懸垂で上腕三頭筋も鍛えられたら最高なんやけどな
プッシュアップバー腕立て伏せちょっとやっただけで肩と肘痛めてワイドグリップ懸垂も痛くなったから怖すぎるで
2週間休んだら痛み無くなったけど - >>105
それフォームが悪いだけ
そうやって身体痛めちゃうからフォームは大切やぞって口を酸っぱくして言ってるんや - >>111
同じフォームでも肩に効きやすい人もいるし骨格でどうしようもない人もおるんやで
そもそもプレスは胸をアイソレートできないからフライ系やったほうがええわ - >>125
そういうもんなんやな - >>105
ディップスできるやつ買え - >>111
動画見て注意点は抑えとるつもりなんやけどなぁ
また怪我してワイドグリップ懸垂できなくなるのが怖いからもうプッシュアップはやらんわ
>>115
ディップスは昔交通事故で痛めた胸の中心あたりの古傷が痛むからできんで - >>124
プッシュアップバーだと握るからそこで感覚おかしくなるかもな
普通の腕立てでええやろ
脇を開いてやると肩に負担掛かるから脇は閉じ気味で降ろして胸と三頭筋に負荷が来たら正解や - コナミスポーツクラブってどう？近くにあるんやが
- >>106
コナミって施設の新旧でかなり差もあるし料金にも反映されてるんじゃないかな
だからある意味正直だし、値段なりやと思うから損はしないと思う - >>114
いちばん高い4になってるわ
ありやねさんがつ - ワイ今日からクレアチン飲み始めるで😳
- ワイはジムで有酸素は退屈だからロードバイク派だわ
- どう考えても効率より続けることの方が大事やろ
ワイなんか3ヶ月でやめたからな - 生きてく上で必要なのは速筋よりも遅筋やからな低重量高レップで細く引き締まった体目指す方が絶対良い有酸素も適度に取り入れてな
- 筋肥大が目的じゃないならちゃんとそう言えばええだけやん
お前の方がめんどくさいわ - >>116
そこはちゃんと説明しよう
ジムの中にも横のつながりがあって、ワイは周囲に水泳の人と認識されている
そこで出てくるのが知り合いの知り合い的な挨拶を交わす程度の筋トレおじさん
ワイが体調不良を経て筋トレを始めた時にさっそうと登場して筋トレ優先の価値観を
キリスト教のごとく語り始めるわけや - >>122
ジムでんな繋がりつくるのがアホやん
めんどいだけでしょ - ワイは筋トレ1時間前にラムーのゴールデンハンマーって激安エナジードリンク飲んどる
これあるとないとじゃ集中力全然違うし何よりうまい
でもカフェインの錠剤でええやんって思うけどあれはなんか怖いで - 筋トレをやるなら食事も睡眠も柔軟性も全部変えていく必要があるからな
筋トレだけしても意味ないんやで - わいが陸上長距離やっとったときは走る以外も筋トレはけっこうちゃんとやっとったで
がりがりやったけど - 高重量とか怖すぎる
- >>121
分かるいきなり30キロのダンベル持って椅子に座ってフンフン言ってる人見ると
いつか落として大事故になるように思えてしまう - 続けることに意義があるんやし興味を持てば自分から調べるから放っておけよと
- 筋トレ界隈って自分たちがゲイゲイしくなっていってるの気づいてるんかな
- 有酸素はやった方がええ
筋肉ついても少し走ったら息が上がるような身体を求めてる奴はボディビルダーしかおらん - アームバーって効果ある？
流石にベンチプレスとかよりは効果無いのは分かるけど
そこまでガチに鍛えたいわけじゃないんやが - >>129
家でやる分にはええで - >>141
ありがとう！ - 最近飽きてきちゃって握力とアブローラーしかやってない
怪我+1ヶ月位成長しなかったからやる気落ちちゃった - 別におじさんの言うことなんか無視して我流でやってもええんちゃう？
ただ車輪の再発明になることが多いけどな
過去に対策がとっくに見つかってるような失敗を繰り返すっていう - >>131
良い筋トレおじさんと悪い筋トレおじさんがいるのは確かやな - 一般人はただ痩せたいだけで筋肉ムキムキになりたいわけではない
筋肉マンはよく勘違いしてるけど - >>132
じゃあ筋トレしなくていいだろ
何言ってんだお前 - 7年筋トレ続けてようやくベンチ120kg上げられるようになったで
才能はないけど続けて良かったとは思う - 趣味なんだから自分の中で試行錯誤して試していくのが楽しいんや
でも怪我はしたくないからフォームは大切にしろおじさんだけ信用してる🥺 - 脚トレ中ワイ、130kg担いでスクワット
- 映画とか見ながら闇雲にパンチやキックの素振りしてるけど楽しいで
- とりあえず鶏胸肉でええか？
- フォームちゃんとしろって言われるけど正しいフォーム教えてもらえない
だからパーソナルトレーナー欲しくなる - >>144
スケベ根性出して安い24ジムにいくからや素直にコナミとかいけ
- ワイ君腹筋腕立てスクワット10回やるだけで満足気
なおマックでぶくぶく太っていくもよう - >>145
めちゃくちゃ筋トレしたあとマック食って
筋肉も脂肪もブクブクにしたほうがよくない？ - >>177
これ
メガカロリーした後のマック死ぬほど美味い - 昨日忙しくてトレーニング出来なかったから今日脚と背中両方やらなあかんわ
- このスレ見てるだけで
筋トレおじさんがコミュ障多いのが
よく分かる - 腕立て10
腹筋30
背筋50
たまにスクワットやら+αやるぐらいしかやってない🥺
意味ないような気がしてきたけどこれ以上やると続かなそう - ワイ3年続けて185/67から186／76まで来たで
なんでも続けてみるモノやな - 筋トレでそんなにケガするもんなん？
- >>152
怪我っていうのがどういうのを指すのかわからんけど
腕なり肩なりがゴキっていうのも含めれば割となるやろ
水泳ですら怪我する不思議な人がおるからな
もちろん重いものが落ちてきたら怪我はするだろうけど - >>152
高重量扱うと怪我まで行かなくても痛める奴はすぐやる
ベンチプレスで手首とかデッドリフトで腰とか - >>152
フォーム間違えたら割と普通に怪我するよ - >>152
正しくないフォームでやると関節を変な方向に動かして自分で自分を極めるような状態になったりするからな
それで痛くなるんや
あと腰曲げてやっちゃうから腰痛になるのもよくあるパターンや - >>152
重いもの持って腰いわすのと同じことや
限界まで負荷あげるからどこか痛める - 水泳選手って筋トレしないと思ってたわ
- >>154
水泳も陸上も基本的には筋トレやるやろ - 全身運動になるし水泳やりたいわ
- 筋トレをしてるって理由がゴリマッチョになりたいか細マッチョになりたいかなんとなく楽しいからかとかとにかく目的によるからな、なんならダイエットだけの目的ならトレッドミルだけでいいし。意味のないアドバイスだよ。
- 筋肉1キロ増えても基礎代謝13kcalしか上がらんのやろ？
- >>158
筋肉5kgで基礎代謝増が65キロカロリー分や
1年で23,725キロカロリー、脂肪で言うと約3.3kg
10年で33kgの脂肪を基礎代謝だけで消費できる計算やなこれを大きいと見るか小さいと見るか
- 白豚が無視され続けてるの草
- 柔軟って筋トレ前と筋トレ後どっちにやるのがええんや
- ほんまみんなストイックですごいわ
- 昨日ワイドグリップ懸垂やったけど痛めた肩が治ってよかったわ
回数も最高12回から落ちとらんかった
2月の終わりに始めたで - 有酸素運動したほうが汗かいて運動やってる感がある
- なあ筋肉痛にならなきゃ意味ない？
- >>173
筋肉が痛くならずに身につくものなんてないと思う - なんにでも言えるけどオタクの意見は聞くな
- お前らA〜Z「「「「懸垂やれ」」」」
ワイ「わかった！ふんっ！」0回
終わりやね - >>179
懸垂はアシストバンド買って毎日やってたら無しでもすぐできるようぞ - 普通に部活仲間と話した方が有益や
なんか頭でっかちなやつ多すぎる - 有酸素運動なしでモハメドサラーみたいにはなれん
- ジムで変なフォームでやってるやつって絶対ガチャン！て落とすよな
- ほどよく引き締まったまあまあ様になる体目的なら食事気をつけて毎日交互に有酸素と筋トレ1時間くらいずつやればええんちゃう？
- 懸垂バーとかお前らどこに置いてんだよ
豪邸に住んでんのか - >>197
実家暮らしニートやけど普通に部屋の隅に置いとるで
6畳半の部屋やけどそんな邪魔な感じはせんで - ジム登録したけどキモいおっさんがジロジロこっち見てくんのが耐えられなくてすぐやめた
- >>199
そのおっさんジムの妖精や
心配してくれてるんや - 筋肉痛って別に筋肉が痛むわけではないからな
筋繊維に痛覚なんて無いしな - 女ってなんでジムにピチピチのスパッツでくるんや？
ケツ見ちゃって集中できんから出禁にしてほしいわ - >>207
たまに素肌にショートパンツでやってる20歳くらいの女の子のほうが見ちゃうぞ - >>212
ドエッッッッッ
女はジムくんなよ！！！！！！！ - >>219
どったちだよ！！！！ - >>234
女体はエ口すぎて集中できないからワイがいる時間帯にジムに来るな！！！！！ - 痩せるなら有酸素は無駄っていうけど、じゃあ食事制限と筋トレしてあとはゴロゴロしててもOKなんか？😲
- >>209
せやで - >>209
極端な話それでもカロリー収支が適切なら痩せるけど - >>209
健康のために有酸素もやったほうがいいのは明らか - >>209
そうだけど心肺機能強化した方が人生の幸福につながるやん - 筋トレってサプリとか色々出すぎて分からんしあれこれ調べてこれは効果がないとか薄いとかグダグタ言わずにプラシーボ効果込みで自分の信じたいもの信じて励んだほうが効果ありそうやない？
- ランニングは良さそうなシューズ買ってそれ褒めてる動画やブログ見つけてホルホルしてモチベ上げれるけど
筋トレはなかなかモチベ続かンゴね - >>221
外人マッチョとかトップアスリートの筋トレ動画見るんやぞ - >>221
テスステロン上がる系の音楽聴いて気持ちアゲてけ - >>221
海外のナイトクラブ行って話しかけるとわりと成功するようになる
ワイ日本ではチー牛やけど - 筋トレしかやってなかったが久しぶりに走ったらメチャクチャしんどかった
人としてたまには走った方がいいな - >>224
それな
イチローも言ってたが走れないのはダメやね - 自重でもムキムキになれるけど効率が悪いってだけだよ
ワイも毎週土日Uberで1日中チャリで走り回ってたら下半身太くなって筋トレしてないのにレッグプレス300普通に上げられたからな
筋トレに使える時間少なくて筋肉量増やしたいならやっぱ負荷は増やすべきや - 皆どのジム行ってんの？
- でもわざわざジムで有酸素やる意味がわからん
日常でやれるやん - >>229
家の周りが坂道だとかったるいかなぁ
ワイは実家がそうだったんだけど、今のところは平らだから平日の風呂前に走れていい感じ - >>229
動画見ながらできるのは大きいんちゃう - 自宅で一気に全身バランスよく鍛えられる器具ないんか
- >>231
ベンチ台と可変式ダンベルじゃない？ - >>231
懸垂マシンやな - >>231
ケトルベル振り回せ - >>231
懸垂とアブローラーじゃないか
下半身は自宅だと厳しいな - >>231
チンニングマシンとダンベルがあれば最低限は出来るあとベンチもあれば大抵の所は鍛えられる
- モンゴルか何処かの戦士が体鍛えるのに使うデカくて重いマラカスみたいなの欲しいわ
- ワイ脚太くしたいんやが何すればええんや
ちなみに腰破壊されててスクワットはできない - >>247
レッグプレス - >>247
腰に巻物をしてスクワットしたらええんやない？ - >>247
レッグプレスとレッグエクステンションや - >>247
やってる環境にもよるけどブルガリアンスクワットがええんちゃうか
きついけど膝や腰への負担はそうでもないし - ネックの動画みるとなんかやる気出るわ
そこまで筋肉ないんだけどさ - 今って週2〜3回の筋トレで追い込まなくても
軽い筋トレ毎日回数そこそここなせばいいって説が有力なんだっけ？
プロテインもどのタイミングどう飲んでも効果同じらしいし - >>257
ベンチ100kg10回3セットとベンチ10kg100回3セットは同じって理論ってだけやぞ
まあ実際は後者は300回ぐらいやらないと追い込めないけど - >>257
目的によるやろ筋肥大させたいなら追い込まない筋トレなんてダメやし引き締まった健康目的なら追い込まなくてもええなプロテインは筋トレ後48時間たっても筋合成は行われてるからまあいつ飲んでもええよって感じ - 今日初めてダンベル触ってトレーニングしたわ
周り上中級者やからドキドキした - ソイプロテインってどうなん？
前ホエイ飲んだらめっちゃ肌荒れてトラウマになったわ - きんに君って何でツベの更新頻度激減したんやろ
- 可変式のダンベルでオススメある？
30~40kgくらいで - >>263
続けるならフレックスベル - >>272
4マソたまんねぇ〜 - >>263
お金だせるならフレックスベル2kg刻み
コスパならパワーブロックのパチモン
可変ダルいの我慢できる&安く済ませたいならアイロテックこんなかんじやないか
- 御託はいいからはよお前らの自慢の身体見せろや
- 筋トレより減量の方が何十倍もキツいわ
体重身長筋肉量から換算される通常接種カロリーの-500を意識して減量すんのとかいちいち計算ダルい - 健康維持目的のほうが大切
40から身体のガタがひどい - ブルガリアンスクワットやると毎回吐き気で3セットできないんやが体力不足なんかこれ？
- >>282
真っ先に考えられるのは貧血 - >>286
鉄取らんとあかんか - >>292
そう言う訳では無い
負荷のデカいスクワットをやれば下半身に血液が集まるから貧血になりやすくなるだけ
インターバルを長く取るか呼吸を意識すれば良い
鉄分は取っても良いよ - >>282
いや
ブルガリアンスクワット3セットは人生を破壊するよ - >>289
どういうことやんね - 筋トレしたことないエアプ野郎程、筋トレYouTube（笑）で得たにわか知識で他人に指摘するからなぁ
- ダイエットやったら筋トレしてから有酸素がいいって聞いて頑張ってるわ
- ワイ毎日エアロバイク漕いでるけど痩せないわ
- >>293
有酸素運動はただのカロリーの消費ツールでしかないからなそれ以上にカロリー摂取してるってだけや - >>297
そんなー😭 - スクワット←こいつのフォーム取得難易度ベンチデッドに比べてクソ高すぎる
- >>295
そうか？ビッグ3やとベンチが一番難しいと思うわ - >>295
人それぞれ骨格違うから覚えるのはハイバーとローバーの位置位でええぞ - >>295
わいもぶっちゃけよくわかってないけど股関節メインで動かすで合ってるか？ - ワイダンベルショルダープレス32kg中
- フォーム気にして動きに違和感感じながらやる方が痛めるわ
- バーベルベンチですらめちゃくちゃ難易度高いのに、初心者がダンベルで出来るわけないんよな
普通から外れた俺かっけーの精神でしかない - >>301
肩痛めるリスク上がるしバーベルより重量落ちるからなぁ
筋トレユーチューバーなんかに影響されてるんやろな
コメント