腕立てとスクワットしてるけどあと筋トレ追加するなら何？

1 : 2025/05/09(金) 20:53:43.400 ID:eqZH+ikx0: 家トレのみ　ダンベルだけある
3 : 2025/05/09(金) 20:54:55.361 ID:eqZH+ikx0: ちなみにお腹の脂肪減らして見た目いい身体にしたい
5 : 2025/05/09(金) 20:55:28.272 ID:uwcaPuSj0: 腹回りなんかやっときゃええっしょ
10 : 2025/05/09(金) 20:56:14.445 ID:eqZH+ikx0: >>5
今の筋トレしてたら勝手に消えていく？
8 : 2025/05/09(金) 20:55:45.901 ID:5QAC3Upl0: 無難に腹筋とか？
9 : 2025/05/09(金) 20:55:58.796 ID:UFO1bfsW0: ベンチが欲しいかも
14 : 2025/05/09(金) 20:56:57.952 ID:eqZH+ikx0: >>7,>>9
スペースない　部屋狭すぎつらい
11 : 2025/05/09(金) 20:56:42.780 ID:zxzTnPD50: 脂肪減らしたいだけなら筋トレより食事制限しろよアホかいな
13 : 2025/05/09(金) 20:56:51.497 ID:SNsuneau0: プランクやるならもっと負荷高いのやった方がいいと思う
動画転がってるし
18 : 2025/05/09(金) 20:57:46.644 ID:eqZH+ikx0: >>11
してるぞ　体重は落ちてる
>>12
場所がない
>>13
プランク　高負荷とかで調べたらいい？
23 : 2025/05/09(金) 20:59:46.544 ID:SNsuneau0: >>18
腹筋トレーニングで出てくる複数種目のやつやっとけ
16 : 2025/05/09(金) 20:57:09.838 ID:j613iaBz0: 逆立ち腕立て伏せ
壁があればできるぞ
19 : 2025/05/09(金) 20:58:14.228 ID:/FfAhxAz0: ジム行けばいいのに
20 : 2025/05/09(金) 20:58:23.535 ID:zxzTnPD50: プランクとかしなくていい
筋肥大に必要ない
24 : 2025/05/09(金) 20:59:55.528 ID:eqZH+ikx0: >>19
昔契約したけど契約したから行かなきゃダメっていうのが辛すぎる
>>20
俺もあんまり意味ないかなっとおもってやってない
22 : 2025/05/09(金) 20:59:04.438 ID:VEw8eXKA0: 懸垂じゃない？
27 : 2025/05/09(金) 21:00:47.378 ID:eqZH+ikx0: >>22
やっぱり懸垂が一番かー　近くの公園まで行けば大きい鉄棒あるからそこでやるしかないか
28 : 2025/05/09(金) 21:02:04.055 ID:UCzcs3ib0: 腹筋背筋面倒な気持ちはわかるけど重要
32 : 2025/05/09(金) 21:20:55.842 ID:pIcx5ifG0: ダンベルデッドを追加はどう？
33 : 2025/05/09(金) 21:26:11.312 ID:niUmu8ZL0: やはり懸垂しかない