- 太りにくい体になる 筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすくなるため、太りにくく痩せやすくなります。
疲れにくい体になる 筋肉量が増えると、身体を動かすためのエネルギーが増えるため、疲れにくくなります。
姿勢が良くなる 筋肉量が増えると、正しい姿勢を維持しやすくなります。
脳の機能が高まる 脳の栄養であるBDNF（脳由来神経栄養因子）の分泌が増えるため、脳の機能が向上する可能性があります。
ストレスが軽減する 筋トレを行うことで精神に良い影響を与えるさまざまな物質が分泌され、気分が高揚したり心身の苦痛やストレスが軽減したりします。
骨が強くなる 骨に適度な刺激が伝わることで骨密度が強化され、骨粗しょう症の予防が期待できます。
転倒のリスクが低減する バランス感覚やコーディネーションが向上するため、転倒のリスクを低減します。
睡眠の質が上がる 筋肉に刺激を与えることで成長ホルモンの分泌を促す作用があるため、睡眠の質を高める効果が期待できます。
血行が促進されることで冷えや肩こりが改善する 血行が良くなることで、血行不良によって生じるこりやむくみ、冷え性などの改善にも効果が期待できます。
お前らもやれ
- おい、無視すんじゃねぇ
- 実際筋トレしてから飯食っても太らなくなったな
- 10年以上続けてるけど体動かすの習慣になったわ
別に痩せてないしゴリマッチョでもないけど - 筋トレスレが立つと筋トレしてないヒョロガリチー牛かクソデブが必ず煽りにくるから必ず荒れるよな
- おちんちんが元気になるから女も喜ぶしワイも嬉しい
- 精神的、健康的なメリット享受しようと思ったら、そこまでガチらんでも毎日ちょっと走るとか腕立て伏せするとか、風呂上がりにストレッチするぐらいで全然大丈夫なんよな
- >>14
これ
ワイも全く無理ないメニューで引き締まった身体をキープしとる - てｓｔ
- 健康のために筋トレするなら
筋トレだけすると動脈硬化が進行するからケアとして有酸素運動やストレッチすると良いぞ - 寿命縮めるとか言ってる馬鹿毎回いるけどこいつらスクリプトか何かなんか？
- 常に体のどこか筋肉痛だから日常生活で全然動けません
筋トレの疲労感で体力がなくなり全然他のことやる気になりません
でも気持ちよくてまたすぐ筋トレしたくなります
筋肉のために行動するので他人に合わせた生活するのが嫌になります - わい片思いしてて、憎い女がいるんやが
筋トレしたら、そんな女のことなんか忘れられるやろうか - >>22
身体鍛えてスパ銭サウナ巡りしたら女なんてすぐ忘れるさ - >>22
そもそも片思いで憎いってなんやねん
ただの逆恨みやろ - >>22
ストーカー気質やね
犯罪者の素質あるよ - >>22
怖くて草 - 食事にも気を遣うようになるのはええね
なお食費 - ゴルフで飛距離飛ばしたいけど激低身長だからマッチョで補いたいがどうすれば良いのかわからん
- >>26
何cm? - ワイも半年前から筋トレ始めてるわ
筋肉付き始めると楽しくなるよな - >>27
やらないと逆に気持ち悪くなるフェーズに入るよな - >>27
風呂入る前鏡の前でポーズ取ったりしちゃってねw - 免疫落ちるまでやってコロナ系羅漢しちゃうガ●ジ草
- 脂質制限してるけどたまに脂質不足でめちゃくちゃ身体がしんどい時がある
- >>35
バランスよく取ることが重要でそれ以下に制限する必要はないんやで - 絞ると感染症に弱くなるらしいなあ
- 極端なやつの方が伸びるけど極端ゆえのデメリットに遭遇するイメージあるわ
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