- ええの探してる
- 膝付いて腕だけ曲げたり鉄棒に掴まって腕動かしたりやな
- >>3
膝つきも一回も出来ん
鉄棒に掴まってどう腕動かすんや？ - 2リットルのペットボトルに水パンパンにいれてダンベル代わりにでもどうや
- >>6
5lbの重りはある
それをどう使うかや - とりあえず毎日30分歩くとこから始めよう
- >>7
一万歩から二万歩くらいは毎日歩いてる - 膝ついてやるのも出来ないなら壁に手をついてやるしかないな
- >>10
それは使ってる筋肉違うからあんま意味ないんよな - 取り合えず一回もできんでも鍛えた効果はあるから筋肉痛がとれた後に再チャレンジすれば回数が上がっとるはずやで
- >>14
回数上がるというよりまず0を1にせんとな - >>17
ゼロでも腕立て伏せをしようとした運動の効果はあるやろ
次は一回くらいは出来るようになるで - >>21
説明しがたいけどそれでは効果ないんよね - >>25
限界ギリギリまで攻めないなら効果なんてほとんど無いで
一回も上がらんでも上げようと力を入れなあかんのや - 筋肉だけはあるニキか？
- >>15
だけて - >>18
相変わらず解決できんのか - >>20
そう簡単にはいかんな
だからこそ新たなアプローチを求めてるわけやが - 腕ひょろひょろなんか
- >>16
ワイはヒョロいと思ってるけど他人が見たらそうではないみたい - 土下座から始めりゃええんちゃう
- >>22
膝付きさえできないならこれから始めるの良さそう - 膝つき腕立て伏せもできないなら、うつぶせの状態で腕立て伏せをすれば良いよ
- >>22
>>26
さっきの壁でのもそうなんやけどスレタイ通りに言うのであればそれも意味ないんよな
もっと正確にいえば別に腕立て伏せがしたいわけやなく制限が出てる動作があるんやけど文字で説明しにくいから分かりやすく腕立て伏せで表してるだけなんや
せやからそういう意味では、意味がないになるんよね - >>27
早めに説明しとくとワイかなりのムキムキマンなんよ
その上でこれ>>28読んでもらえると - >>28
腰付き腕立て伏せが30回3セットできるようになったら、膝付き腕立て伏せを30回3セットに挑戦する
それもできるようになれば、普通の腕立て伏せ30回3セットに挑戦する
そういう風に段階的にやれば？ - >>31
多分伝わってないんやと思うんやけど殊腕立て伏せについてだけ言うても0を1にすることが困難な状態やからそれは意味ない効果ないってのも中々理解しがたいものなのかも知らんな
意味ないや効果ないからあるポイントを超えたら全く関係のない理由で出来なくなるこら意味がないんよね - >>40
腕立て伏せが１回も出来ない人は、筋力が足らないわけじゃなくて頭で出来ないと思い込んでいることが多いんだってさ
その場合は、出来るものから順番にやって近づけて行けば良いんだよ
筋力が無い場合でも、筋力があまり要らないもので筋力を鍛えていくという意味で、出来るものから順番にやって近づけて行くことに意味はあるし
まさか、腰付き腕立て伏せも１回も出来ないというわけじゃないよね
それが出来ないと言うのであれば、ハイハイが出来ないのと大差ないが - >>48
ややこしい方向に向かってそうだからはっきり言うと昔怪我して完治してるけど力が入らないの - >>55
それだったら、そういう部位は高負荷のトレーニングをするべきでないとなるね - >>58
その部位だけではなく全体的に低負荷低回数しかしないことを決めてる
トレーナーとも筋肉を減らしていく方向でいってる - 特殊なトレーニングやったらジム行ってインストラクターに聞いたらええやん
- >>30
それはそれでやってるで
というかトレーナーらも一般的なことしか言えんしぶっちゃけワイに萎縮してる感もあるけども - ペットボトルをダンベルがわりにすればええやん
水の量調節できるし
1.5Lならまあまあ重いで - >>33
5lbの重りあるからそれで何をするかやね - 筋肉に気を巡らせるイメージで気によっての鍛練やろか？
取り合えずは血流操作あたりからやな - >>35
そういうのは常にしてる - >>44
では気に体型変化のイメージをつけて筋肉を揉みほぐすような操作やろ - >>54
筋肉が問題ではないと思う - >>54
あくまで思ってるだけやが - いつものデブか
- >>36
デブとはかけ離れてるからワイではないやろな - >>45
筋肉はそれなりにあるんやろ？ - >>47
かなり細くなってるけど一般人レベルではないんやろな - >>45
身長と体重 - >>1
膝ついてからやり始めるといいよ
ソファーとかベットに足のせて角度つけてからでもいい - ネタスレやったか
- >>38
マジスレや - そろそろネームドかな
- ワイは200くらいいけるで
- クソみたいな言い訳ごちゃごちゃ言ってても筋肉はつかねえよ
- >>43
負担かけへんように低負荷低回数でしかやってへんのに片腕だけどんどん太くなってもうてるわ - できなくてもやろうとするんだよ
そのうち上がるようになる - イッチの身長体重160センチ90キロくらいか？
- >>59
仮にそれやったとしたら言えることがどう変わる？ - >>64
実際どうなん？ - 彼女作って仰向けに寝かせて腕立てしながらキスしたらええやん
- >>61
普通にするわ - >>65
腕立ての回数だけキス出来るてなると頑張れるやろ(1回でのディープキスは不可とする) - >>71
むしろ向こうからしつこいくらいしてくるのをどうにかせんと - 脂肪が過剰なら脂肪燃焼のイメージをつけて揉みほぐすような操作やな
- >>62
過剰と言われるほどの脂肪はないと思うな - 236： 名無し：25/03/12(水) 12:00:02 ID:YQsJ
ワイ生まれつき筋肉ムッッッッキムキなんやけど若い頃は毎日カロリーベースで言うて2万kcal摂ってたわ - >>66
今は150/40の運動も大してしてない女と同じくらいにしか食べもせんのやから人体って不思議なもんよな - 単純に体重が重い方が負荷は大きいやろ
デブは10回も腕立てできん - こいつ平日の昼間から同じスレばっかり立ててるまだ名前ついてないだけのゲェジやぞ
- >>70
知ってる - >>68
知ってるなら>>73聞かんでもええよな - これたしか怪我してる前提じゃなかった？
- >>72
怪我は完治しとる
診断も出てる - >>77
詳しくは覚えてなかったけど怪我の後遺症かなんかなんやろ - >>78
後遺症と正式に言ってええもんかまでは分からんけど実質そうみたいなもんではあるな - 医者がわからないものをおんJにしかも何度も聞くってなんなん？
- >>76
そういうことをお前らには求めてへんねん
お前らが思いつくおもしろトレーニングをワイが試して効果があれば万々歳ってことや - イッチ「今日も馬鹿どもにおもしれートレーニングないか聞いてみようーっとｗｗｗ」
こうやろお前の頭の中、気持ちわりーわ
- >>84
無茶苦茶言うやん… - おにゃのこかな
- >>89
わたしおんなわよ - 顔の下にカセットコンロ着けて腕立てしたら出来るんちゃうか
- >>93
全くわからん - 喉元に縄かけて懸垂でもええぞ
- >>95
精神論にすらなってへんな - せっかくのオモシロ筋トレ考案したんやからまずはやってくれや
- >>97
懸垂のセットポジション分かってるか？ - ちなみに懸垂も一回も出来ん
- 試してみんと効果あるかわからんで
- >>100
試す以前の問題や
君の思ってることが成り立ってない - 迷わずやれよやればわかるさ
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