171cm 52kgから筋肉付ける方法

なんG

2025.03.09 20:57

1 : 2025/03/09(日) 20:43:02.41 ID:IG/Kw8uA0: まず何からすればええんや？
2 : 2025/03/09(日) 20:43:39.11 ID:OF9Nrfsb0: 太る
5 : 2025/03/09(日) 20:44:23.43 ID:IG/Kw8uA0: >>2
年々1キロずつくらい痩せとるんや
3 : 2025/03/09(日) 20:43:39.17 ID:IG/Kw8uA0: 典型的な鶏ガラ体型や
4 : 2025/03/09(日) 20:44:12.38 ID:cbQXs+am0: ちゃんと飯を食え
6 : 2025/03/09(日) 20:44:23.54 ID:jd/HepbW0: なんで太れないんや
8 : 2025/03/09(日) 20:44:57.74 ID:IG/Kw8uA0: >>6
食ってる方と思うんやが足りてないんかな
朝飯は食ってないけど
7 : 2025/03/09(日) 20:44:27.07 ID:KRGP3vxY0: まず5kg太ってから筋トレ開始
9 : 2025/03/09(日) 20:45:38.08 ID:UmGbp9N60: 飯食う量増やしてもこのタイプは消化吸収できんのや
エビオスやらビール酵母やらの消化助けてくれるやつからやな
13 : 2025/03/09(日) 20:46:33.39 ID:IG/Kw8uA0: >>9
消化助けると太れるんですか？
10 : 2025/03/09(日) 20:45:49.59 ID:IG/Kw8uA0: 脂っこいものは食ったらすぐ腹下す
12 : 2025/03/09(日) 20:46:23.48 ID:jd/HepbW0: >>10
それ多分お前は虚弱体質やから筋肉つけれんと思うで
11 : 2025/03/09(日) 20:46:21.87 ID:9pTHonYjd: デブの食ってないが嘘なように
ガリの食ってるも食ってるうちに入らんのや
14 : 2025/03/09(日) 20:47:38.28 ID:IG/Kw8uA0: すまん知識何も無いからアホなことばっかり言っとるかも知れんが怒らんでくれると嬉しい
15 : 2025/03/09(日) 20:47:41.57 ID:IfvTziZI0: 食っても太らんのは普通に早死にするで
22 : 2025/03/09(日) 20:49:52.56 ID:IG/Kw8uA0: >>15
身体は弱いと思う
立ち眩みしやすい
酒弱い
乗り物酔いしやすい
16 : 2025/03/09(日) 20:47:59.82 ID:IG/Kw8uA0: 酒は飲まない
17 : 2025/03/09(日) 20:48:17.82 ID:hrfsEQJt0: 脂っこいものじゃなくて米や米
炭水化物で太るんや
23 : 2025/03/09(日) 20:50:46.68 ID:IG/Kw8uA0: >>17
サンガツ
ちなみに卵ってどうやろか
18 : 2025/03/09(日) 20:48:22.78 ID:IG/Kw8uA0: とりあえず今年中に60キロ目指したい
19 : 2025/03/09(日) 20:48:46.99 ID:bUJcsUAjM: 年なんぼ
20 : 2025/03/09(日) 20:48:58.95 ID:IG/Kw8uA0: >>19
30
21 : 2025/03/09(日) 20:49:41.07 ID:CZ1Dx70r0: まずパンツを脱ぎます
24 : 2025/03/09(日) 20:51:37.03 ID:T+jI59Xi0: 胃腸が弱すぎる
トレーニングの前に食う練習から始めないと無理や
25 : 2025/03/09(日) 20:51:39.43 ID:Xy1lRWjI0: ワイは2年で53→72まで筋トレと飯トレで増やしたけど食事真似するか？
27 : 2025/03/09(日) 20:52:06.11 ID:IG/Kw8uA0: >>25
教えてくださいお願いします
26 : 2025/03/09(日) 20:51:41.26 ID:IG/Kw8uA0: 運動は高校以来全くしてない
28 : 2025/03/09(日) 20:52:12.24 ID:55PHmSuZ0: 一旦デブになるくらいの勢いじゃないと贅肉も筋肉も付かない
29 : 2025/03/09(日) 20:52:41.66 ID:IG/Kw8uA0: 生涯最高体重は高校3年の58キロ
30 : 2025/03/09(日) 20:54:23.01 ID:IG/Kw8uA0: 結構ガチで悩んでる
みっともないし自信無くす
身体も年々弱ってく感じがして怖い
31 : 2025/03/09(日) 20:54:27.76 ID:Q3MIicQX0: ワイも大学生の頃はイッチと同じ鶏ガラ体型やったわ
ちな現在70kg
単に代謝落ちたのもあるが社会人になって金があるのと不摂生な生活のダブルパンチや
32 : 2025/03/09(日) 20:54:56.98 ID:CZ1Dx70r0: 次に「デカデュラボリン　通販」で検索して適当なとこで買え
33 : 2025/03/09(日) 20:55:11.52 ID:IG/Kw8uA0: 30歳から太る言われるが全く気配がない
35 : 2025/03/09(日) 20:56:18.62 ID:uzoszWLn0: 女の子？
36 : 2025/03/09(日) 20:56:22.76 ID:FWIiJaaC0: この手の体質の奴は若いうちに改善しないと普通に早死にするで
統計的に長生きの体型は小太りやからな
37 : 2025/03/09(日) 20:56:24.43 ID:fudyLTHO0: 遺伝子だから無理だ諦めろ