- ここ2ヶ月で3.4キロ痩せたんやがもっとペース早くしたいんや?
今まで毎日1〜2万歩歩く生活してたんやが食事制限もするべきなんやろうか、やりたくない? - 月5キロは相当キツイぞ
食事制限は当たり前やろ - >>2
たしかに無茶な目標だったかも
食事制限やるか…！！！ - 食事制限しないと減量無理やぞ
運動するのは食事戻したあとも体重キープするためや - >>4
まじか??♂?
お菓子ジャンクフードやめるようにするわ - >>8
我慢してストレス溜めるよりはジャンクフード食べた方がええ
ただ抑えめにやな - >>10
ありがとう！！！
暴飲暴食しないよう頑張るわ！ - その痩せ方は不健康で良くないと思うが
そうまでして痩せたい理由は何なんだよ - >>5
出来るだけ早く痩せたいのと4月に高校入学する? - >>9
急ぎたいならブロッコリー鶏胸肉ササミゆで卵とか
筋トレするようなやつが食べるもの摂取するのもいいかもな
ジャンクフードはマジでやめろ - >>14
痩せそう、親に頼んでみる??♂? - 一応1日1600カロリーに収めるのは気をつけてたんや
でもその中でジャンクフードお菓子はいっぱい食べてたから… - あと歩くのは立派だが筋トレもやった方がいいやろ
リングフィットアドベンチャ―おススメやで
ワイ2020年からずっとやっとる - >>7
ゲームのやつだよね、Switch家にあったし買ってみよかな
筋トレはキツそうでやらなかったんやが頑張るか?痩せるために - >>13
そうそう 筋トレで自分の身体のフォルムがどんどん変化していって楽しいで
応援しとるで - >>16
ありがとう??
コツコツ頑張るわ！ - カロリーより糖質意識した方がいいよ
- >>11
ほーちょっとやったことあるんやがお菓子とご飯好きだからキツかった、、、
でその時体重落ちたんだよな - 無理すな
体重で見ないで見た目を気にしろ - >>12
それはそうやな！たしかに！
見た目重視だよね?
囚われすぎないよう頑張る - 揚げ物控えろ
- >>19
わかった！美ボディのために控えるよう努力する??? - 箱根駅伝出るレベルの練習量をこなせたとしても4月1日ターゲットは中々に厳しい
- >>25
まじか、無謀な目標立ててたんやな
5キロとかにしとくかな、それも難しそうだけど - >>26
脂肪1キロ減らすのに7000キロカロリーちょっとあるってのを意識すると現実的な減量スケジュール組めるかもね
自分の運動継続ができる量と相談しながらやね - ワイも走ったり自転車乗ったりしたけど
結局体重に一番影響するのは食事だったわ - >>27
やっぱり？
ワイも頑張ってみる?? - >>28
あと水分は不足しない方が経験的に良いわ
水分不足すると代謝も悪くなる気がする
コメント