- 1 : 2024/10/26(土) 10:34:29.77 ID:PS6kFfAi0
- 2 : 2024/10/26(土) 10:35:47.77 ID:S26Rt0wI0
歳取ると無酸素運動は負担が大きく事故になりやすいので有酸素運動する人が増える
そもそも運動始める人の殆どはメタボ
- 3 : 2024/10/26(土) 10:37:00.77 ID:h1mvfEVx0
痩せろデブということ
- 4 : 2024/10/26(土) 10:37:02.70 ID:aQZK64cJ0
戦いが好きなんだよ
- 5 : 2024/10/26(土) 10:37:11.49 ID:Gn0B9EcO0
足は第二の心臓だからね
有酸素運動というより歩いて足を刺激することで血液の循環が良くなって代謝が良くなる
- 6 : 2024/10/26(土) 10:37:29.87 ID:QbxaS2Vor
スクワットしろよ
- 35 : 2024/10/26(土) 10:53:13.20 ID:mNi3ZOXg0
>>6
軟骨をいたずらに消費する行為がもうできないんよ
- 7 : 2024/10/26(土) 10:37:47.95 ID:2IjOLdU20
ウォーキングじゃなくてジャンプしろジャンプ
俺は毎日50回くらいジャンプして脚の骨と筋肉を鍛えてるわ
- 8 : 2024/10/26(土) 10:38:05.31 ID:S26Rt0wI0
腎臓や心臓の為でもあるが、それはむしろ介護予防の観点だから後期高齢者の話だ
- 9 : 2024/10/26(土) 10:38:08.46 ID:mI2LZxLP0
- 10 : 2024/10/26(土) 10:39:00.38 ID:tZyjNJiB0
色んな柵が全身を被うから
自由に歩けることが愉しみになる
- 11 : 2024/10/26(土) 10:39:36.56 ID:aySR9Nh20
効果はあるけど老いてから急に動かすと故障してそのまま動けなくなるリスクがあるから注意な
動ける内に動かさないと身体は脆くなるし燃費も悪くなる
- 12 : 2024/10/26(土) 10:39:42.10 ID:lG8WxxQr0
デブとかどうでもいいんだが腰痛予防のために歩き出したわ
筋トレとか腰痛くなりそうでこえーんだわ
- 13 : 2024/10/26(土) 10:40:45.88 ID:2IjOLdU20
柔軟とジャンプ
階段の昇り降り
- 14 : 2024/10/26(土) 10:42:34.78 ID:2lC87Hqt0
歩けなくなったら終わりだかんね
足腰マジで大事よ
- 25 : 2024/10/26(土) 10:46:46.85 ID:m0Gvavzq0
>>14
完全にこれ
親や祖父母見てれば嫌でも分かる
- 15 : 2024/10/26(土) 10:42:36.50 ID:lt/yWdM70
>>1
健康に気をつかえるのは健康な人だけ
だから健康なことをしてる人は健康なのよ
- 16 : 2024/10/26(土) 10:43:36.07 ID:2/38tAEp0
意味ないよ
運動は宗教
- 17 : 2024/10/26(土) 10:43:56.60 ID:JdOfMWdMH
そら外で見かけるのは歩いてる人ばかりなんだからそうなるわ
- 18 : 2024/10/26(土) 10:44:06.62 ID:vvaqSBwo0
ウォーキングダリル始まったけどほぼ惰性で見てるからなにが楽しいか分かんないねん(´･ω･｀)
- 19 : 2024/10/26(土) 10:44:11.61 ID:xeynajVL0
思いっきりダッシュしたいけど不審者になるから出来ねえ
- 20 : 2024/10/26(土) 10:44:32.55 ID:lt/yWdM70
ちなみに一部の筋トレみたいに「めっちゃ力む」行為が入ってるのは欠陥・軟骨・筋肉もろもろにダメージ入りまくるから健康考えるならしない方がいい
- 21 : 2024/10/26(土) 10:44:56.02 ID:4j2e5bZ40
ドラクエウォークが相棒です
- 22 : 2024/10/26(土) 10:45:11.67 ID:y8R2NxOU0
外出るの面倒だから代わりにひたすらスクワットしてるんだけど、やっぱ歩いた方が良いの？
- 27 : 2024/10/26(土) 10:48:32.17 ID:m0Gvavzq0
>>22
やらんよりはマシだが
外の空気を吸う、陽の光を浴びる、小鳥の囀りを聞く、木の匂いをかぐとかも大事だからな
- 23 : 2024/10/26(土) 10:45:41.07 ID:2IjOLdU20
老化はどういうところから始まるかと言うと
まず足腰が弱って転倒するんだよな
それで更に足を痛めて徐々に歩けなくなる
- 24 : 2024/10/26(土) 10:46:16.82 ID:xD27oHzV0
早朝は年寄りがゾンビみたいに何人も外を歩いてる
- 26 : 2024/10/26(土) 10:47:49.24 ID:HcWb3kfD0
ウォーキングしても運動したように感じないから近くの山まで歩きに行ってる
排気ガスの臭いがしないだけでも近所歩くより気持ちいいよ
- 28 : 2024/10/26(土) 10:48:35.58 ID:zx1ctJ4Q0
認知症予防にも効果があると聞くね
- 29 : 2024/10/26(土) 10:49:06.94 ID:2IjOLdU20
本当は縄跳びが良いんだけど
- 30 : 2024/10/26(土) 10:50:29.13 ID:KuBzX9a10
運動は疲れてからが本番なんで歩くだけじゃほぼ健康にはならない
- 31 : 2024/10/26(土) 10:52:34.92 ID:8GhVpWNA0
年取るとウォーキングは走るとひざを壊すからです
筋肉は裏切らないが関節はあっさり裏切る
- 32 : 2024/10/26(土) 10:52:51.50 ID:QF8gwU7Q0
家にこもってテレビとネット見てるだけの生活になりたくないしな
- 33 : 2024/10/26(土) 10:52:59.97 ID:2IjOLdU20
ウォーキングというのは地球の重力に対してスライド移動なので
あまり負荷は掛からないんだよな
ジャンプは重力とは逆方向への移動だから
これは凄いんだよ
- 34 : 2024/10/26(土) 10:53:09.95 ID:trDMqgne0
最近階段の登り降りでこむら返りするんだがなにしたらいい？
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