- 追い込まないようにしてから重量も体も進化したわ
- 今毎日行きてえもん
- 見た目の割に体力ないカス人間になってきてる
- 腕相撲も勝てない
なぜならハンマーカールをしていないから - 筋肉を得られるじゃん
- >>7
ベンチプレスマックス5キロ増やすのに何ヶ月もかかるのに1ヶ月やらないだけで10キロ以上平気で落ちるからな
むなしいよ - 握力は調子いい日で50Kg
引越し作業とか手伝うとすぐ疲れる - 筋力
健康
自尊心
モテ
自信得られるものだらけマッチョよ
- >>10
した3つは筋トレに幻想抱いてる人じゃないと得られないよ
おれは筋トレしてない人に殴り合いでボコボコにされて幻想崩れたよ - 動きと連動しない筋肉はエネルギー使うだけで役に立たないしな
- >>11
代謝が良くなるくらいしかメリットないかもね - 体幹トレと100mダッシュ10本やってりゃすぐ動けるようになる
運送会社で働いてるけどみんな瞬発力軽視しすぎじゃ - >>13
てっぱで積まれた10Kgくらいある落花生をひたすら外に出すバイト友人とやったことあるけど俺らが遅すぎてガリガリの弱そうな人が手伝い初めてそれから一度も手とめずにすごい速さでおろし始めて格の違いを思い知ったわ
おまえら体力ありすぎだよ - >>18
10kgは技術だけだと思うな
トレーニングのせいで力が入ると感じるとこが”筋肉に効くとこ”になっちゃってるんじゃないかな
力が効率的に伝われば筋肉を無駄に消耗せず体感としては軽く感じるはずだから - クソデブ時代のこと考えたら体調が安定してるし健康診断も良好だからいい感じだわ
昼くらいには疲れてる状態が無くなった - >>14
- 俺は楽しくない代わりに心の強度が得られる
- >>16
追い込む派かな
おれは重量求めて高重量低回数やることが多いから追い込むトレたまにやる時辛すぎるわ
すぐ休んじゃう - >>23
そんな追い込まないよ
でも運動嫌いなのにこんな事継続してるんだから大抵の事は目標設定して達成できると思ってる 勉強と筋トレ両方続けてるのもあるけど - >>28
えらいね～
おれは辛いことから逃げて筋トレしてるから自信つかないんだろうね(勉強とか有酸素運動とか嫌いなトレーニング種目とか格闘技とか) - かなり昔健康番組でやってたがムキムキマッチョの人のグループと痩せ型の人のグループで「大型タッチパネルの多数の数字を順番通りタッチしてくゲーム」をやってもらう実験でな
最初のほうは2つのグループの差異はなかったけど、数字の順番の後半になるにつれて明らかにマッチョグループが動きが遅くなってた
- >>17
俺腕トレ全然やらないんだけどベンチプレス俺よりだいぶ弱い人と使用重量変わらない時あるからね - デブ状態から筋トレを習慣化するのは大変だったろうに
- つまり
「未経験の軽い連続した運動」
てのは無駄な筋肉つければつけるほど普通の人に負けることになる
- >>21
その未経験の軽い運動て負けてなんか困るん？ていうか未経験の軽い運動てなに - >>24
そりゃ会議室まで死霊を持って歩いて移動してから、背筋伸ばして説明とか？ - 全然楽しくない代わりに最低限の健康を得てる
筋トレしないとマジで運動量ゼロで終わる - >>22
重量増えると楽しくない？ - それでも脂肪タプタプの奴らよりはまだマシだから、筋トレ＝体力がつくってイメージあるけどさ
実はそんなことないと
- >>27
慣れてない動きはつらいって当たり前のことなんだけどなまじ筋肉ある分より無能感出るんだろうな - >>31
お前はなかなか説明が上手いな - >>34
お前は褒めるのがうまいな急に褒められてびっくりしたわ - 減量(脂肪減少)はどういう風にやってる？
有酸素運動はする？ - >>29
俺の場合酒やめれば痩せるし飲めば太るしみたいな感じだね - てかホワイトカラーほど同じ行動の繰り返しなんてことないだろ？
背筋伸ばして座ってじっとしてるとかも動作と考えてさ
- 明らかに女に身体見られる回数は増えた
男がおぱーいに勝手に目がいくような感覚 - >>36
筋肉量どんなもん？全然見られないわ
お前が単純にかっこいいからじゃねえの - >>41
ジムの受付のやつがエグって呟いたり客に背中キモイって言われるくらいではある
自分からしたらまだまだ弱い - ビルダー体型以外は有酸素で減る筋肉量なんて大したことないから有酸素から逃げずに坂道ダッシュとかしたほうが体力的にもいいぞ
- >>37
耳が痛いね
ベンチ週4デッドスクワット週3でやってるんだけど減らしてランニング増やそうかな - んで結論から言うと
一般人は「静的ストレッチ」と「動的ストレッチ（ウォーキングも含む）」をとことんやりこみ。いわゆる筋トレは最低限の体幹トレーニングだけでよい
のかもしれない
- >>40
目的に応じて変わるだろそんなもん筋肥大させたいやつに体幹トレと有酸素させてどーすんだよ
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