10kgのダンベルを2個買ったんやが

1 : 2022/04/30(土) 01:17:23.75 ID:gpOmFL2i0: 最初に何したらええんや？
2 : 2022/04/30(土) 01:17:53.11 ID:4/j1QO/40: 人に投げるんか？
4 : 2022/04/30(土) 01:18:01.25 ID:0O4OrUw00: ダンベル何キロ持てる？
5 : 2022/04/30(土) 01:18:15.90 ID:gpOmFL2i0: とても投げられる重さちゃうで
9 : 2022/04/30(土) 01:19:28.63 ID:3lolfNb7d: >>5
でもバキでドイルが猪木に投げてたやん
14 : 2022/04/30(土) 01:20:46.86 ID:gpOmFL2i0: >>9
それマンガやろ？
6 : 2022/04/30(土) 01:18:29.51 ID:2Oqq4oZ90: ダンベル咥えながらスクワット
7 : 2022/04/30(土) 01:18:46.64 ID:f2MhoYxj0: 可変買えよ
8 : 2022/04/30(土) 01:18:59.98 ID:gpOmFL2i0: >>7
可変てなんや？
11 : 2022/04/30(土) 01:19:44.19 ID:f2MhoYxj0: >>8
重さが自在に変えられるやつ
ホームジムなら可変やろ
13 : 2022/04/30(土) 01:20:27.16 ID:gpOmFL2i0: >>11
初耳やな
次買う機会があればそれにするわ
16 : 2022/04/30(土) 01:21:18.88 ID:f2MhoYxj0: >>13
例えばダンベルフライなら25kg
アームカールなら15kg
みたいに鍛える場所で自分のマックスって全然ちゃうやん
だから可変やと1セットだけで済むからホームジムにはおすすめ
10 : 2022/04/30(土) 01:19:33.54 ID:HSbi+TT7a: ケトルベル買え
12 : 2022/04/30(土) 01:20:16.03 ID:jqDkjVfza: なぜ筋肉が欲しいのかによるやろ
15 : 2022/04/30(土) 01:20:47.55 ID:s9A/RnAn0: ドアストッパーとか
17 : 2022/04/30(土) 01:21:28.91 ID:gpOmFL2i0: とりあえずコレぶら下げてスクワットでもすればええんか？
18 : 2022/04/30(土) 01:22:24.50 ID:d0R6cwur0: アームカールとダンベルフライ何セットかやったらええやろ、2日おきぐらいで
ダンベル持ったままスクワットもやろう
19 : 2022/04/30(土) 01:22:27.42 ID:e1GCOmZ60: その重さなら紐つけて噛んで持ち上げて顎鍛えるくらいやな
20 : 2022/04/30(土) 01:22:41.82 ID:PPnWl0I9d: 安い可変ダンベルは筋トレ中に重量買えるのが絶望的にめんどうで
初心者は続きにくい
フレックスベルでも買うというなら別だが
21 : 2022/04/30(土) 01:23:00.02 ID:0cAX/WIj0: 初心者ってアームカールしかダンベル種目知らんよな
22 : 2022/04/30(土) 01:23:22.96 ID:gpOmFL2i0: みんな詳しいんやな
23 : 2022/04/30(土) 01:23:23.07 ID:0cAX/WIj0: だから10キロで良いと思ってしまう
24 : 2022/04/30(土) 01:23:33.27 ID:qBjNTH4Ba: 肩にちっちゃいジープのせればえんやで
25 : 2022/04/30(土) 01:23:36.80 ID:L4dzuu6UH: 自宅で低荷重スクワットするくらいならランニングした方がよくない？
26 : 2022/04/30(土) 01:23:51.23 ID:snyI1+D30: 見して
27 : 2022/04/30(土) 01:24:32.61 ID:XIHlNoBYa: >>26
ここにはない
28 : 2022/04/30(土) 01:25:33.57 ID:7F2GGoko0: サイドレイズ5キロでヒーヒーなんやがww何十キロとか変態過ぎる
29 : 2022/04/30(土) 01:26:18.25 ID:qK2W7McZ0: お手玉をする
30 : 2022/04/30(土) 01:26:28.71 ID:gpOmFL2i0: フロントレイズとかいうのを調べたけどかっこええやん
31 : 2022/04/30(土) 01:26:48.75 ID:juJcNr2o0: 10kg買うまえに逆手で懸垂せーや
体を振らずに20回できるようになったら細マッチョでバッキバキや
32 : 2022/04/30(土) 01:27:43.60 ID:hoUQVyR30: フロアプレス、スクワット、デッドリフト、ショルダープレスやり込め
重量足らんから回数増やすしかないわ
39 : 2022/04/30(土) 01:29:19.22 ID:gpOmFL2i0: >>32
そのへんやればええんやな
33 : 2022/04/30(土) 01:28:08.89 ID:Uk8cvl9ar: 天井にガムテープで固定して下で寝ます
落ちてこなかったらダンベルプログラムを進めます
34 : 2022/04/30(土) 01:28:36.56 ID:L4dzuu6UH: 懸垂台とディップスバーのほうがムキムキなるで
35 : 2022/04/30(土) 01:28:50.12 ID:Ijo08uwW0: いきなり10キロだとできる種目も限られるな
どこ鍛えたいかによる
36 : 2022/04/30(土) 01:29:03.36 ID:ksw/6Qc20: 道具に頼らんほうが長続きするて分かった
腹筋ローラーとかも難しくて投げたわ
37 : 2022/04/30(土) 01:29:11.38 ID:f2MhoYxj0: 俺も可変ダンベルとベンチとチンニングスタンド買ったけど懸垂ばっかやってるわ
38 : 2022/04/30(土) 01:29:14.66 ID:ILkdxmS50: 懸垂は出来るようになるまでが大変だよな
42 : 2022/04/30(土) 01:30:40.18 ID:juJcNr2o0: >>38
1回できればそこからはめっちゃ早い
44 : 2022/04/30(土) 01:32:45.05 ID:I9DHRXnV0: >>38
一回もできなかった頃懸垂台に飛びついてゆっくり降りるを繰り返してた
懐かしい
40 : 2022/04/30(土) 01:30:14.86 ID:f2MhoYxj0: 初めて懸垂が一回上がった時はほんま嬉しかった
あの感動はなかなか味わえん
41 : 2022/04/30(土) 01:30:18.03 ID:YIJckyrA0: ワイに言えば送料だけであげたのに
32kgの買いなおしたからくそ邪魔やわ
43 : 2022/04/30(土) 01:30:52.97 ID:CYN9hnD5a: >>41
ガチガチのティッシュ送られてきそう
45 : 2022/04/30(土) 01:32:47.64 ID:XvS/KOV30: いきなり重いの買った方が筋肉は付くで
30kgくらいが丁度良かったなぁ
47 : 2022/04/30(土) 01:35:17.57 ID:5ioOaWQ3d: >>45
ワイは初っ端50kgやったな
今は80kgのダンベルで筋トレしとるわ
49 : 2022/04/30(土) 01:35:44.99 ID:f2MhoYxj0: >>47
80！？
バケモンすぎるやろ
51 : 2022/04/30(土) 01:36:33.45 ID:1GhXenF50: >>47
嘘松がこんなところにも
53 : 2022/04/30(土) 01:37:00.60 ID:d0R6cwur0: >>47
80kgのダンベル家に置いてるんか
55 : 2022/04/30(土) 01:38:20.65 ID:2u80JZhi0: >>47
80kgのダンベルとかコールマンレベルやんけ
どうして嘘松は盛りすぎてしまうのか
56 : 2022/04/30(土) 01:40:40.67 ID:BjBlIwZAa: >>47
ばーか
57 : 2022/04/30(土) 01:43:00.86 ID:kSmMYqkd0: >>47
虚言癖
こんなとこで嘘ついて何が満たされんねん……
悲しすぎやろ
46 : 2022/04/30(土) 01:34:01.25 ID:YIJckyrA0: 可変やないんか
サイドレイズとアームカールくらいしかできなくね？
48 : 2022/04/30(土) 01:35:40.93 ID:ksw/6Qc20: 公園で懸垂やってたけど撤去されちゃったわ
50 : 2022/04/30(土) 01:35:58.97 ID:Pwsf2BiS0: デクラインリバースダンベルプレスや
10kgなら20回2セットできりゃ十分
52 : 2022/04/30(土) 01:36:38.95 ID:k/k8VFSk0: 10kgを使い倒すのは良いことやぞ
ただ重量を足すだけやなくゆっっっくり行って負荷かけることの重要性が身に付くで
54 : 2022/04/30(土) 01:38:12.97 ID:YIJckyrA0: そんなもん存在するんか？
ゴールドジムにもおいとらんやろ
バーベル使えや
59 : 2022/04/30(土) 01:45:20.42 ID:cJdT6eOx0: 10キロならサイドレイズぐらい