「飲み方が間違っている人が多い」コーヒーで認知症や心・脳疾患リスクが低下する「飲む時間帯・量」の最新調査
https://news.yahoo.co.jp/articles/a95f8bad3c30e6620e16470d4294173f2d0bde37?source=sns&dv=sp∣=other&date=20251209&ctg=lif&bt=tw_up2025年は、コーヒーの健康効果に関する研究結果が数多く発表された。医師の谷本哲也さんは「自宅やカフェでコーヒーを楽しむ人は多いですが、飲み方を正しくすることで死亡・心疾患などのリスクだけでなく、認知症リスクが下がるという結果が出ている」という――。
- ■日本人で示されたコーヒーの健康効果
まずご紹介したいのは2015年発表の日本での大規模調査です。中高年の日本人男女約9万人を平均19年間にわたって追跡した結果、コーヒーを全く飲まない人を基準とした場合、1日1～2杯飲む人の全死亡リスクは15％低く、3～4杯飲む人では24％も低かったのです。
特に心疾患については、1日1～2杯で23％、3～4杯では36％もリスクが低下していました。脳血管疾患や呼吸器疾患でも、1日1～2杯で2～3割リスク低下、3～4杯では4割程度低下することが示されました。
全文はソースでどぞ
- 焦がした豆の絞り汁が宗教上のNG無く全世界で飲まれてるって凄いよな
- 紅茶も数杯飲んで糖尿病、歯周病予予防
- 豆乳の膵臓癌リスクを回避してアーモンドミルク＋珈琲＋その他諸々を朝ごはんにしてるわ
- AIによる要約
期待される健康効果:
認知症や心・脳疾患のリスク低減。
大規模分析（2024年発表）により、コーヒーやお茶の摂取は2型糖尿病の発症リスクを約11%減少させる。
死亡リスクの低下にもつながる。
飲む時間帯（推奨）: 朝に飲むことが、集中力アップや認知機能、心臓の健康維持に役立つ可能性があるため推奨されている。
飲む時間帯（注意点）: 夕方以降のコーヒーは体内時計を守る観点から控えめにしたほうがよい。午後や夜間の摂取は睡眠の質を低下させるため、就寝前はハーブティーやデカフェへの切り替えが推奨される。
飲む量: 多くの研究で、多くても1日2～3杯までが健康効果が高いとされている。
カフェイン上限量: 一般的に、健康成人での1日カフェイン摂取上限量は約400mg（コーヒー3～4杯相当）と考えられている。
- でも飲みすぎると心臓バクバクになるぞ
- で、何がどう作用してリスクが下がってんの
- ミルクドバー
砂糖ガバー - 飲むと貧血になるからやめたなぁ
- コーヒー業界の提灯記事だろ😠
- 高いから一日一杯だわ
- コーヒー飲むと猛烈におしっこしたくなって、
眠りが浅くなるんよ - コーヒーしゅごい
毎日キリンファイアブラックののペットボトル飲んでるわ - カフェインは極力摂らない方がいい
「酒を適量飲む人の方が、飲まない人より健康」みたいな統計の読み間違えだろこれも - 口が臭くなる
確実に腹を壊すコーヒーは身体に合わないし求めてない
さよなら - 年とってヨレてきたらカフェインで活入れるくらいがちょうど良いんよな
- カフェイン中毒の悪いところは切らすと血管が収縮して頭が痛くなるんだよな
飲んでる時は安らぐからクスリと変わらん アル中でビール飲むと頭痛くなる人は今すぐやめろ - コーヒー飲むとうんちドロドロになるんだが
- コーヒーってこの手の健康に良い言説あるけど
カフェインの離脱症状で頭痛くなったり気怠くなるのと天秤にかけてどっちが良いんだろうっていつも思う - >>22
離脱症状はジムとか通ってる健康な人は気にならんと思うけどそういうのはコーヒー飲んでる印象ないな - こういうのコーヒー飲めるやつが健康なだけ
意味ないよ - コーヒー飲むと確実にお腹が緩くなる
なんとかしろ - そしてもちろん目覚まし気付けにも
ほぼ万能薬じゃん - >>1
＞「飲み方が間違っている人が多い」そりゃケツ穴から飲めむのは間違ってるよな
- 昨年2月に買った豆を挽いたコーヒー、買ったまま放置してたが
最近のコーヒー高騰で捨てるのが勿体ないので開封して飲み始めたが
風味が殆ど消え失せてるｗｗｗ - ジョブズって人長生きしたんだろうなあ
- コーヒー飲むと不正脈っぽくなる
1日2杯の☕で心疾患リスクが23%低下…そりゃジョブズも浣腸するわな🥹
嫌儲
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