- 何食えば良い？
とりあえず肉はささみかサラダチキンを食っときゃ良いらしいが - トマトジュース
- >>2
トマトはケチャップ以外苦手なの…… - 鶏ムネ皮なし
鶏ムネミンチ
鮭
卵
ササミここら辺ローテで
- >>5
痛風待ったなしの献立やね - >>5
プリン体とコレステロールが心配 - とはいえまったくとらないのもよくない気がするから
オリーーーーーーブオイルなどヨーーーーーーグルトなどもとろう - >>7
ヨーグルトは好きやから買うわ
勿論無糖のがええよね？ - >>10
それはもちろん無糖で
特に低脂肪って書かれているやつかどうかは他めちゃくちゃ少なくしとるんならどっちでもええと思う - >>11
あー低脂質求めるんなら低脂肪は選ばなアカンね - ヨォグルト味のホェ～プロテイン食うたらええんでね
- 貧血と尿潜血でGWあけ尿道にカメラ入れることになってる
- 日頃汗かくほどの運動してないんならプロテイン系はただ太りやすくするだけやぞ
って言われてからプロテイン系買うの怖いんやけど - 納豆は全てを解決する
- >>16
大好きやけど一日2パックまでしか食えないのと
納豆を食うとなるとご飯もその分沢山食いたくなってしまうのが罠 - コーヒーやめてココアにせえ
- >>18
あーココアね
甘党な自分には良いかもしれん - たんぱく質取り過ぎは腎臓と肝臓悪くするぞ
なにごともバランス良くが1番大事 - >>20
けどいつもラーメンカレー焼肉大好きなアホやから
バランス気にするのは一旦低脂質高タンパクに慣れてから考えることにする - 牛食うなら豚
- 牛より豚好きやから大丈夫や
でも焼肉ならカルビとハラミは牛が好き - >>1
とりあえず「サラダ」食ってればなんでも解決や - >>24
ソフトサラダはサラダに入りますか？ - >>24
サラダはごまドレかフレンチドレかけて食うのが好き - >>27
ワイはシーザードレッシングどばどばやで - たんぱく質の一日の摂取目安は60mgらしいが
コンビニに売ってるサラダチキンスティック6本分くらい必要なんよね
それ考えたらバランス気にせずラーメンやカレー食いまくってた頃は脂質ばっかりとってたわ - >>25
60gだよ - 致命的なのがきのこ類と貝類が苦手で食えへんこと
せやから亜鉛不足も問題 - >>29
そんな時は～ 「亜鉛サプリ」～
血液検査がヤバかったんでしばらく低脂質高タンパクの食事に切り替えるんやが
おーぷんなんJ
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