腸活したい💩効き目のあるやつみんな試したい

1 : 2026/04/27(月) 22:33:48.99 ID:lDKhVc3b0: とりあえずバナナとヨーグルトときなことオリゴ糖は買ってきた。明日の朝は豆腐に納豆にするつもり
3 : 2026/04/27(月) 22:34:56.46 ID:0wDpnTIf0: エビオス、ビオスリー、ビオフェルミン、ミヤリサン、イヌリン
17 : 2026/04/27(月) 22:40:48.54 ID:lDKhVc3b0: >>3
難消化性繊維は一袋飲んだ
42 : 2026/04/27(月) 22:53:06.57 ID:0wDpnTIf0: >>17
ええね
難消化性デキストリンは使いやすいからオススメ
4 : 2026/04/27(月) 22:35:09.73 ID:gRMawIhU0: キャベツ1日1/4を生で毎日食べやがれ
6 : 2026/04/27(月) 22:36:57.59 ID:lDKhVc3b0: カットキャベツでもいいのか？
7 : 2026/04/27(月) 22:37:04.52 ID:72dKMb3td: 過敏性腸症候群ワイ、病院で処方された漢方がついに効いて人生が明るくなってきた
9 : 2026/04/27(月) 22:39:09.80 ID:lDKhVc3b0: >>7
よくなって良かったね
10 : 2026/04/27(月) 22:39:20.34 ID:0wDpnTIf0: >>7
なんてやつ？
40 : 2026/04/27(月) 22:52:10.69 ID:w0Ou5iHf0: >>7
あっ…
最初だけやで
8 : 2026/04/27(月) 22:38:21.84 ID:lDKhVc3b0: トイレではロダンの考える人ポーズが効くらしいのでトイレ台というのをAmazonで購入
11 : 2026/04/27(月) 22:39:39.38 ID:df96mZut0: キシリトールガムドカ食い
12 : 2026/04/27(月) 22:39:49.59 ID:lDKhVc3b0: キムチを買ってくるの忘れた
13 : 2026/04/27(月) 22:39:51.71 ID:Sb9uqEAz0: 朝に必ずリンゴを最低1個は食べるようにしたら2週間目の辺りから毎日バナナうんこぶりぶりボトボトになれた
21 : 2026/04/27(月) 22:41:52.29 ID:lDKhVc3b0: >>13
りんご西友で買ってこよ
15 : 2026/04/27(月) 22:40:05.05 ID:rk/Ixttb0: 腸活は即効性やないからある程度時間かかる
ヨーグルトはトクホのがお勧め
これ1つでも十分やけど納豆とか発酵食品と食物繊維も摂ると効果アップ
16 : 2026/04/27(月) 22:40:28.58 ID:UV69kJ5+0: お水たくさん飲む
18 : 2026/04/27(月) 22:41:12.94 ID:bC670aPT0: キウイ　1日1個
24 : 2026/04/27(月) 22:42:32.33 ID:lDKhVc3b0: >>18
キウイ🥝何色がいいん
37 : 2026/04/27(月) 22:48:52.78 ID:bC670aPT0: >>24
何色でも良いのと違うか？
飽きないように緑黄色赤
緑ベースでたまに替えても良いし
19 : 2026/04/27(月) 22:41:28.05 ID:U3vsxW4Y0: 整腸剤ずっと飲むが1番
26 : 2026/04/27(月) 22:43:08.73 ID:rk/Ixttb0: >>19
手っ取り早いしええよな
20 : 2026/04/27(月) 22:41:35.88 ID:bC670aPT0: 毎朝サラダ
22 : 2026/04/27(月) 22:41:59.91 ID:QdlXVNpRd: ヤクルトを飲む
ヨーグルトもヤクルトや
23 : 2026/04/27(月) 22:42:20.42 ID:rk/Ixttb0: あんまり摂りすぎるとかえって良くない
お腹がゆるくなる
一気に摂るより少量で継続するんや
25 : 2026/04/27(月) 22:42:53.35 ID:QdlXVNpRd: うんこしたいだけなら腸揉みすりゃええやろ
27 : 2026/04/27(月) 22:44:29.67 ID:lDKhVc3b0: 朝から晩まで勉強してると腸にウ●コ溜まると途端に集中力欠けるのがわかるから、ぷりぷり出したい
28 : 2026/04/27(月) 22:45:43.23 ID:lDKhVc3b0: 整腸剤は最初は効くけど段々効かなくなる
30 : 2026/04/27(月) 22:46:33.95 ID:Fbxyw1va0: ダノンビオ
これ食うだけで下痢はしなくなる
34 : 2026/04/27(月) 22:48:16.77 ID:lDKhVc3b0: >>30
朝から快調とかいう安いヨーグルト買ってきた
31 : 2026/04/27(月) 22:47:13.48 ID:lDKhVc3b0: 同じ時間帯に出ても出なくてもトイレ行くことが大切らしい
32 : 2026/04/27(月) 22:47:39.38 ID:gmas34+l0: 腸活するならiherbでクロロフィルの液体か炭のサプリ注文してみるといいよ
36 : 2026/04/27(月) 22:48:40.80 ID:KBrpyFcY0: 煎りごま食いながら水がぶ飲みしてたらいい感じで消化不良になってドバドバ出たわ
38 : 2026/04/27(月) 22:51:18.07 ID:lDKhVc3b0: >>36
大さじ一杯とか食べるの？
39 : 2026/04/27(月) 22:51:45.09 ID:yU6VUXCN0: 毎日10回ぐらい下痢するんやが異端か？
41 : 2026/04/27(月) 22:52:39.30 ID:ffsSlCf/0: 食い物もだが腸マッサージええぞ
寝転んで腸をマッサージするんや
やり方は動画とか調べたら出るとおまう
43 : 2026/04/27(月) 22:53:35.99 ID:U3vsxW4Y0: ワイ昔ずっと下痢してて炭水化物減らしてたの辞めたら治ったわ
PFCバランス大事
45 : 2026/04/27(月) 22:55:22.20 ID:s+zwBaLj0: ほんま、良いって言われるものは何でも食べるのがええで
腸内細菌の種類によって好きな餌が違うからな
46 : 2026/04/27(月) 22:55:59.92 ID:omzkJP130: 縄跳びとかランニングとか
47 : 2026/04/27(月) 22:56:50.94 ID:OilR8cxZ0: ワイは牛乳飲むだけでブリブリや
50 : 2026/04/27(月) 22:59:42.39 ID:rk/Ixttb0: >>47
ただの乳糖不耐症
48 : 2026/04/27(月) 22:58:11.99 ID:s+zwBaLj0: ワイ、腸活に全フリの食生活にした結果、一日最低でも二回はうんちするようになったわ
発酵食品と発酵性食物繊維でぐぐって、出てくる奴はなんでも食べるようにしてる
49 : 2026/04/27(月) 22:58:30.99 ID:omzkJP130: なんG民はみんなナチュラルにどこでもいつでも快便やと思ってたんやが
51 : 2026/04/27(月) 23:00:54.00 ID:ZLS09B4u0: ホモの人って毎日快便なの？