筋トレ何したら良い?

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1 : 2024/09/11(水) 22:34:45.883 ID:MZC8b4it0
ジムで
2 : 2024/09/11(水) 22:35:12.635 ID:Tlrcv3hP0
リングフィットアドベンチャーでもやっとけ
7 : 2024/09/11(水) 22:36:18.700 ID:MZC8b4it0
>>2
彼女がコロナ禍の時下半身丸出しでやってた
4 : 2024/09/11(水) 22:35:30.871 ID:lAqP1E7Z0
握力はかってみる!
8 : 2024/09/11(水) 22:36:32.207 ID:MZC8b4it0
>>4
70くらい
14 : 2024/09/11(水) 22:38:01.701 ID:lAqP1E7Z0
>>8
ヤバ
6 : 2024/09/11(水) 22:36:02.037 ID:F95/qfyV0
ベンチで松本人志超えるまで帰れま10
9 : 2024/09/11(水) 22:36:36.154 ID:ROjbcmv6r
俺2.3分で終わるよ

なぜだか分かる?

12 : 2024/09/11(水) 22:37:20.633 ID:5Qb7djex0
ジム行くならちゃんとインストラクターが指導してくれるとこ行け
18 : 2024/09/11(水) 22:41:36.492 ID:q2EqcUU50
懸垂でもやっとけば、それなりの身体になる
19 : 2024/09/11(水) 22:42:09.687 ID:MZC8b4it0
>>18
懸垂出来ない
20 : 2024/09/11(水) 22:44:30.293 ID:q2EqcUU50
デブなら食事の見直しと、エアロバイクでもやって、ある程度体重落ちてから、筋トレやな
21 : 2024/09/11(水) 22:45:52.156 ID:MZC8b4it0
>>20
ムキムキ
22 : 2024/09/11(水) 22:46:56.770 ID:MZC8b4it0
はちょっともう控えめにしておこうか
もう普通の人くらいの筋肉と思ってる程度
23 : 2024/09/11(水) 22:48:16.795 ID:5Qb7djex0
一度でもムキムキになった経験のやつが筋トレ何したらいいなんて間抜けな事聞かねーよ
24 : 2024/09/11(水) 22:48:49.237 ID:MZC8b4it0
>>23
筋トレなんてまともにしたことないので
25 : 2024/09/11(水) 22:50:24.474 ID:MZC8b4it0
トレーナーには普通の人のフィジカルじゃないって力説されるけど運動不足だしもう本当に筋肉も細りに細りまくってる
26 : 2024/09/11(水) 22:51:50.002 ID:q2EqcUU50
ガチの筋トレはドMかナルシストしか続かないから、適度に運動するのが一番
28 : 2024/09/11(水) 22:53:16.129 ID:MZC8b4it0
>>26
緩く長く怪我なく健康的に
27 : 2024/09/11(水) 22:52:08.413 ID:08CkJRnq0
腕立て伏せって毎日やってよいの?(´・ω・`)
29 : 2024/09/11(水) 22:53:34.289 ID:MZC8b4it0
若くないので
30 : 2024/09/11(水) 22:57:59.844 ID:y8fwjU9v0
自重にしてもマシンでやるにしても、正しいフォームが一番大事なんだってさ
それを教えてくれるところでやるのが良いんじゃないかな
31 : 2024/09/11(水) 23:02:08.431 ID:MZC8b4it0
>>30
ホントのこと言うと矯正レベルで筋肉や関節と会話して調整しなきゃいけないからトレーナーつけるにしてもピンキリだしピンはなかなかなかなかなかなか居ない
動画等見て出来るくらいならそもそも見なくても出来てるポテンシャル
32 : 2024/09/11(水) 23:05:20.916 ID:y8fwjU9v0
>>31
基本的にこんな時間まで起きてたらダメだよ
睡眠は歳を取るほど重要な筋トレの一部
34 : 2024/09/11(水) 23:11:52.635 ID:MZC8b4it0
>>32
子供の時から2時間くらいしか寝ないけどムッキムキだったから説得力ないな
33 : 2024/09/11(水) 23:07:36.933 ID:5Qb7djex0
筋トレしたことないっつったり偉そうに知ったかしたり設定を一定に決めてから話せよw
35 : 2024/09/11(水) 23:12:42.608 ID:MZC8b4it0
>>33
したことないとは言ってないだろ
知ったかはしない経験でしか話せないので
36 : 2024/09/11(水) 23:14:26.522 ID:y8fwjU9v0
一般的に成長ホルモンが出る時間帯は22時〜2時らしい
おやすみ

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