- 1 : 2024/09/11(水) 22:34:45.883 ID:MZC8b4it0
- ジムで
- 2 : 2024/09/11(水) 22:35:12.635 ID:Tlrcv3hP0
- リングフィットアドベンチャーでもやっとけ
- 7 : 2024/09/11(水) 22:36:18.700 ID:MZC8b4it0
- >>2
彼女がコロナ禍の時下半身丸出しでやってた - 4 : 2024/09/11(水) 22:35:30.871 ID:lAqP1E7Z0
- 握力はかってみる!
- 8 : 2024/09/11(水) 22:36:32.207 ID:MZC8b4it0
- >>4
70くらい - 14 : 2024/09/11(水) 22:38:01.701 ID:lAqP1E7Z0
- >>8
ヤバ - 6 : 2024/09/11(水) 22:36:02.037 ID:F95/qfyV0
- ベンチで松本人志超えるまで帰れま10
- 9 : 2024/09/11(水) 22:36:36.154 ID:ROjbcmv6r
- 俺2.3分で終わるよ
なぜだか分かる?
- 12 : 2024/09/11(水) 22:37:20.633 ID:5Qb7djex0
- ジム行くならちゃんとインストラクターが指導してくれるとこ行け
- 18 : 2024/09/11(水) 22:41:36.492 ID:q2EqcUU50
- 懸垂でもやっとけば、それなりの身体になる
- 19 : 2024/09/11(水) 22:42:09.687 ID:MZC8b4it0
- >>18
懸垂出来ない - 20 : 2024/09/11(水) 22:44:30.293 ID:q2EqcUU50
- デブなら食事の見直しと、エアロバイクでもやって、ある程度体重落ちてから、筋トレやな
- 21 : 2024/09/11(水) 22:45:52.156 ID:MZC8b4it0
- >>20
ムキムキ - 22 : 2024/09/11(水) 22:46:56.770 ID:MZC8b4it0
- はちょっともう控えめにしておこうか
もう普通の人くらいの筋肉と思ってる程度 - 23 : 2024/09/11(水) 22:48:16.795 ID:5Qb7djex0
- 一度でもムキムキになった経験のやつが筋トレ何したらいいなんて間抜けな事聞かねーよ
- 24 : 2024/09/11(水) 22:48:49.237 ID:MZC8b4it0
- >>23
筋トレなんてまともにしたことないので - 25 : 2024/09/11(水) 22:50:24.474 ID:MZC8b4it0
- トレーナーには普通の人のフィジカルじゃないって力説されるけど運動不足だしもう本当に筋肉も細りに細りまくってる
- 26 : 2024/09/11(水) 22:51:50.002 ID:q2EqcUU50
- ガチの筋トレはドMかナルシストしか続かないから、適度に運動するのが一番
- 28 : 2024/09/11(水) 22:53:16.129 ID:MZC8b4it0
- >>26
緩く長く怪我なく健康的に - 27 : 2024/09/11(水) 22:52:08.413 ID:08CkJRnq0
- 腕立て伏せって毎日やってよいの?(´・ω・`)
- 29 : 2024/09/11(水) 22:53:34.289 ID:MZC8b4it0
- 若くないので
- 30 : 2024/09/11(水) 22:57:59.844 ID:y8fwjU9v0
- 自重にしてもマシンでやるにしても、正しいフォームが一番大事なんだってさ
それを教えてくれるところでやるのが良いんじゃないかな - 31 : 2024/09/11(水) 23:02:08.431 ID:MZC8b4it0
- >>30
ホントのこと言うと矯正レベルで筋肉や関節と会話して調整しなきゃいけないからトレーナーつけるにしてもピンキリだしピンはなかなかなかなかなかなか居ない
動画等見て出来るくらいならそもそも見なくても出来てるポテンシャル - 32 : 2024/09/11(水) 23:05:20.916 ID:y8fwjU9v0
- >>31
基本的にこんな時間まで起きてたらダメだよ
睡眠は歳を取るほど重要な筋トレの一部 - 34 : 2024/09/11(水) 23:11:52.635 ID:MZC8b4it0
- >>32
子供の時から2時間くらいしか寝ないけどムッキムキだったから説得力ないな - 33 : 2024/09/11(水) 23:07:36.933 ID:5Qb7djex0
- 筋トレしたことないっつったり偉そうに知ったかしたり設定を一定に決めてから話せよw
- 35 : 2024/09/11(水) 23:12:42.608 ID:MZC8b4it0
- >>33
したことないとは言ってないだろ
知ったかはしない経験でしか話せないので - 36 : 2024/09/11(水) 23:14:26.522 ID:y8fwjU9v0
- 一般的に成長ホルモンが出る時間帯は22時〜2時らしい
おやすみ
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