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- 1 : 24/05/20(月) 16:11:15 ID:MoqR
- 太もも太くするためには何をしたらいいの?
- 4 : 24/05/20(月) 16:12:48 ID:CzVb
- とりあえずスクワットしとけばどうにかなる
- 6 : 24/05/20(月) 16:13:10 ID:MoqR
- >>4
重量はどれぐらいがええの? - 9 : 24/05/20(月) 16:14:08 ID:CzVb
- >>6
初心者なら最初は自重でええやろ
すぐバテるで - 11 : 24/05/20(月) 16:15:02 ID:MoqR
- >>9
自重なら50はできるで - 5 : 24/05/20(月) 16:13:08 ID:0twM
- その前に体力つけんと
- 7 : 24/05/20(月) 16:13:27 ID:MoqR
- >>5
体力はあるやろ - 8 : 24/05/20(月) 16:14:08 ID:A1vH
- 全力出してどうにか10回出来る位の負荷で
- 10 : 24/05/20(月) 16:14:53 ID:MoqR
- >>8
スクワットやらないからあまりわからないんよな
100キロとかなんかな - 12 : 24/05/20(月) 16:15:38 ID:6Qq1
- 家トレなんか?
ジムなんか? - 13 : 24/05/20(月) 16:15:54 ID:MoqR
- >>12
ジムやで - 17 : 24/05/20(月) 16:16:34 ID:6Qq1
- >>13
ならベンチプレス、スクワット、デッドリフトやな - 18 : 24/05/20(月) 16:16:57 ID:MoqR
- >>17
いや下半身だからベンチもデッドもやらんで - 21 : 24/05/20(月) 16:17:57 ID:6Qq1
- >>18
スクワット、レッグプレス、レッグエクステンション辺りやればええやで - 23 : 24/05/20(月) 16:18:19 ID:MoqR
- >>21
レッグプレスなら250キロぐらいまではいけるで - 26 : 24/05/20(月) 16:19:28 ID:6Qq1
- >>23
マ?すごいやんけ - 27 : 24/05/20(月) 16:21:07 ID:MoqR
- >>26
誰でもできるで - 28 : 24/05/20(月) 16:21:54 ID:6Qq1
- >>27
いやいや250キロなんて
なかなかおらんやろ - 29 : 24/05/20(月) 16:23:02 ID:MoqR
- >>28
レッグプレスだと上がるで
スクワットは無理やろ - 30 : 24/05/20(月) 16:27:17 ID:X5Bb
- >>29
レッグプレスの角度によるが
45度で250kg扱えるならスクワット換算150kgくらいやで - 22 : 24/05/20(月) 16:18:16 ID:CzVb
- >>18
スティッフレッグデッドリフトでググってみてくれ
下半身鍛えるのにちょうどいいぞ - 14 : 24/05/20(月) 16:16:12 ID:sh9t
- 太ももと同じバランスでお尻も鍛えたほうがええで
- 16 : 24/05/20(月) 16:16:32 ID:MoqR
- >>14
スクワットは下半身全部やろ - 19 : 24/05/20(月) 16:17:09 ID:sh9t
- >>16
ちょっとのフォームの差でどっちかに偏ったりするよ? - 20 : 24/05/20(月) 16:17:37 ID:MoqR
- >>19
それ言われてもどうしようもないやん - 15 : 24/05/20(月) 16:16:30 ID:CzVb
- ああジムなのか
- 24 : 24/05/20(月) 16:18:37 ID:X5Bb
- フォームわかってない初心者ならまずはシャフトだけでやっとけ
- 25 : 24/05/20(月) 16:19:27 ID:WXKN
- チャリンコ漕いでりゃ勝手に太くなるんじゃないの
- 31 : 24/05/20(月) 16:28:20 ID:CzVb
- なんかスポーツやってるのかな
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