今から筋トレするからアドバイスくれ

1 : 24/05/20(月) 16:11:15 ID:MoqR: 太もも太くするためには何をしたらいいの？
4 : 24/05/20(月) 16:12:48 ID:CzVb: とりあえずスクワットしとけばどうにかなる
6 : 24/05/20(月) 16:13:10 ID:MoqR: >>4
重量はどれぐらいがええの？
9 : 24/05/20(月) 16:14:08 ID:CzVb: >>6
初心者なら最初は自重でええやろ
すぐバテるで
11 : 24/05/20(月) 16:15:02 ID:MoqR: >>9
自重なら50はできるで
5 : 24/05/20(月) 16:13:08 ID:0twM: その前に体力つけんと
7 : 24/05/20(月) 16:13:27 ID:MoqR: >>5
体力はあるやろ
8 : 24/05/20(月) 16:14:08 ID:A1vH: 全力出してどうにか10回出来る位の負荷で
10 : 24/05/20(月) 16:14:53 ID:MoqR: >>8
スクワットやらないからあまりわからないんよな
100キロとかなんかな
12 : 24/05/20(月) 16:15:38 ID:6Qq1: 家トレなんか？
ジムなんか？
13 : 24/05/20(月) 16:15:54 ID:MoqR: >>12
ジムやで
17 : 24/05/20(月) 16:16:34 ID:6Qq1: >>13
ならベンチプレス、スクワット、デッドリフトやな
18 : 24/05/20(月) 16:16:57 ID:MoqR: >>17
いや下半身だからベンチもデッドもやらんで
21 : 24/05/20(月) 16:17:57 ID:6Qq1: >>18
スクワット、レッグプレス、レッグエクステンション辺りやればええやで
23 : 24/05/20(月) 16:18:19 ID:MoqR: >>21
レッグプレスなら250キロぐらいまではいけるで
26 : 24/05/20(月) 16:19:28 ID:6Qq1: >>23
マ？すごいやんけ
27 : 24/05/20(月) 16:21:07 ID:MoqR: >>26
誰でもできるで
28 : 24/05/20(月) 16:21:54 ID:6Qq1: >>27
いやいや250キロなんて
なかなかおらんやろ
29 : 24/05/20(月) 16:23:02 ID:MoqR: >>28
レッグプレスだと上がるで
スクワットは無理やろ
30 : 24/05/20(月) 16:27:17 ID:X5Bb: >>29
レッグプレスの角度によるが
45度で250kg扱えるならスクワット換算150kgくらいやで
22 : 24/05/20(月) 16:18:16 ID:CzVb: >>18
スティッフレッグデッドリフトでググってみてくれ
下半身鍛えるのにちょうどいいぞ
14 : 24/05/20(月) 16:16:12 ID:sh9t: 太ももと同じバランスでお尻も鍛えたほうがええで
16 : 24/05/20(月) 16:16:32 ID:MoqR: >>14
スクワットは下半身全部やろ
19 : 24/05/20(月) 16:17:09 ID:sh9t: >>16
ちょっとのフォームの差でどっちかに偏ったりするよ?
20 : 24/05/20(月) 16:17:37 ID:MoqR: >>19
それ言われてもどうしようもないやん
15 : 24/05/20(月) 16:16:30 ID:CzVb: ああジムなのか
24 : 24/05/20(月) 16:18:37 ID:X5Bb: フォームわかってない初心者ならまずはシャフトだけでやっとけ
25 : 24/05/20(月) 16:19:27 ID:WXKN: チャリンコ漕いでりゃ勝手に太くなるんじゃないの
31 : 24/05/20(月) 16:28:20 ID:CzVb: なんかスポーツやってるのかな