ワイ50kg「筋トレして増量するぞ！」→結果www

1 : 2026/04/17(金) 17:26:53.386 ID:GoMV.b16l: ４６．９ｋｇ
2 : 2026/04/17(金) 17:27:07.940 ID:GoMV.b16l: おかしいわ
3 : 2026/04/17(金) 17:27:14.511 ID:GoMV.b16l: どうなってんねん
6 : 2026/04/17(金) 17:27:51.636 ID:r5szWycH6: 飯を食え飯を
7 : 2026/04/17(金) 17:28:10.237 ID:G7G3rpBiI: もっと食え
噛まずに満腹中枢を満たさないように食え
8 : 2026/04/17(金) 17:28:12.696 ID:yNlTQ6MhH: 全然食ってねーだろハゲ
9 : 2026/04/17(金) 17:28:14.587 ID:FtANCQI4s: 飯くえんのよ
10 : 2026/04/17(金) 17:28:20.749 ID:XtDVmayyL: ダイエット成功
12 : 2026/04/17(金) 17:28:43.057 ID:XhtF08fNd: フライドポテト食ったら増えるで
13 : 2026/04/17(金) 17:28:55.321 ID:GoMV.b16l: まじでおかしい
14 : 2026/04/17(金) 17:29:22.081 ID:uqzuM4bQ0: 酒で脳をバグらせて飯を食え
15 : 2026/04/17(金) 17:29:40.829 ID:CEi9RuHEi: 身長はどんくらいあるの？
16 : 2026/04/17(金) 17:29:53.144 ID:GoMV.b16l: 二の腕回りはほんの少し太くなってきた気がすんねんこれでも
17 : 2026/04/17(金) 17:30:24.054 ID:789yl5AEQ: >>16
お前これ筋トレ直後に写真撮ったやろ
24 : 2026/04/17(金) 17:31:42.071 ID:GoMV.b16l: >>17
これは今とったやつや
今日は休みや
27 : 2026/04/17(金) 17:32:34.111 ID:uqzuM4bQ0: >>16
キャシャリンで草
32 : 2026/04/17(金) 17:33:27.637 ID:kP7Vj260a: >>16
弱々しい
34 : 2026/04/17(金) 17:33:54.040 ID:exLS.GjUQ: >>16
前腕細すぎやろ
61 : 2026/04/17(金) 17:40:42.534 ID:az97eYW5e: >>16
アンバランスすぎんか
62 : 2026/04/17(金) 17:40:47.978 ID:MFj7EF9WW: >>16
ワイと同じ外胚葉型だな
筋肉は大きくなるけど腕全体が太くなったりはしないと思う
69 : 2026/04/17(金) 17:42:55.444 ID:KgusDRIse: >>16
ようやっとる
20 : 2026/04/17(金) 17:31:17.666 ID:D8PCAUC2D: 165cmかな？
21 : 2026/04/17(金) 17:31:20.877 ID:QFBPwYKfW: 筋肉すら消えてるやろ
22 : 2026/04/17(金) 17:31:32.054 ID:fRw961pLQ: 握力鍛えなさい🥺
23 : 2026/04/17(金) 17:31:36.452 ID:789yl5AEQ: まず摂取カロリー＞消費カロリーにすれば100%太ります
これで太らないのは新人類だからぜひ人体実験の対象になってくれ
26 : 2026/04/17(金) 17:32:16.851 ID:b16C.iBVJ: >>23
ハードゲイナーもそうなん？
31 : 2026/04/17(金) 17:33:13.388 ID:789yl5AEQ: >>26
ハードゲイナーは基礎代謝が高いだけだから摂取カロリー＞消費カロリーで太るのは全人類共通
25 : 2026/04/17(金) 17:32:08.320 ID:GoMV.b16l: これ飯が足りてないせいか
ポテト食うわサンガツ
30 : 2026/04/17(金) 17:32:58.587 ID:uH9cyXO7H: >>25
筋トレしながら何を勉強してきたんや
37 : 2026/04/17(金) 17:34:11.515 ID:789yl5AEQ: >>25
どうせお前1日の摂取カロリー計算してないやろ
増量も減量も感覚でやったら失敗するで
ポテト食ったから太るとか思ってそう
28 : 2026/04/17(金) 17:32:37.898 ID:WVBoFFIbW: 野菜ばっか食べて太りたいとか言ってるんじゃねえよな？
29 : 2026/04/17(金) 17:32:43.272 ID:AQYAaUghh: タンパク質1日2キロ取るんや🥺
4年続ければ肉付くで
33 : 2026/04/17(金) 17:33:50.756 ID:OxDhvNSTE: アナボリックステロイドは？
35 : 2026/04/17(金) 17:34:04.824 ID:fjhCBs0Ex: 有酸素運動もしてない？？
36 : 2026/04/17(金) 17:34:06.707 ID:Zl3tSoVOQ: 飯食わないでどうやって体重増やそうとしてんの?
38 : 2026/04/17(金) 17:34:40.485 ID:GoMV.b16l: ３か月前は腕立て伏せ１０回もできなかったんだぞ
今ではスローペースで3セットくらいできるようになったんや
39 : 2026/04/17(金) 17:35:16.009 ID:v2VFKtuDE: ドカ食いしないと増えないぞ
40 : 2026/04/17(金) 17:35:47.619 ID:nTSEDCDdo: 食うことも才能や
もちろん筋肉の肥大も才能
諦めろ
アンガールズ山根を見て絶望しとけ
41 : 2026/04/17(金) 17:35:49.176 ID:GoMV.b16l: 飯食う回数はふやした
朝飯と昼飯の間におにぎり、昼飯と夜飯の間におにぎり追加して一日五食にしたぞ
カロリー計算はしてないからそれでも足りてないのかもしれん
45 : 2026/04/17(金) 17:37:21.646 ID:789yl5AEQ: >>41
とにかく高糖質・高たんぱく質・低脂質を意識して食いまくれ
48 : 2026/04/17(金) 17:37:53.960 ID:nTSEDCDdo: >>41
体重を増やしたいだけなら食事の回数減らせ
絞ったり筋肉つけたいなら食事回数増やす
52 : 2026/04/17(金) 17:38:57.691 ID:GoMV.b16l: >>48
筋肉と脂肪をどちらも程よい感じに増やしたいんやけど高望みなんやろうか
56 : 2026/04/17(金) 17:39:41.371 ID:789yl5AEQ: >>52
それを増量って呼ぶんやで
オーバーカロリーにするから多少の脂肪も一緒につく
42 : 2026/04/17(金) 17:36:14.129 ID:789yl5AEQ: あといくら筋肉とはいえそんな3kgも急激に落ちないから水分とかやぞ
43 : 2026/04/17(金) 17:36:36.340 ID:rCnenyGmB: 大腸がんでしょ
44 : 2026/04/17(金) 17:36:42.716 ID:kP7Vj260a: 飯は食う回数増やしても飯の中身が一番大事なんや
回数やないんや
47 : 2026/04/17(金) 17:37:30.589 ID:Gt.xasHqQ: 増量用の糖分入ってる系のプロテイン飲めよ
50 : 2026/04/17(金) 17:38:14.568 ID:GoMV.b16l: >>47
ウェイトゲイナーってやつ？
なんかコスパわるない？
49 : 2026/04/17(金) 17:38:10.013 ID:PoNO./eYd: カロリー取らんとタンパク質の合成もできんぞ
58 : 2026/04/17(金) 17:39:59.597 ID:GoMV.b16l: >>49
プロテインと同時にバナナとおにぎり食うようにしとる！
60 : 2026/04/17(金) 17:40:37.713 ID:PoNO./eYd: >>58
ようやっとる
ワイなんてプロテイン飲んだらお腹いっぱいや
65 : 2026/04/17(金) 17:41:39.822 ID:7g4CX/Hch: >>58
そんなもんで増量できるか？
焼肉の締めにラーメン食べないと
70 : 2026/04/17(金) 17:43:07.398 ID:GoMV.b16l: >>65
分からんけどプロテイン＋バナナ＋おにぎりで400kcalくらい行かんか？これを一日に２回やってるから普通の食事にプラス８００kcalくらい上乗せされてると思う
51 : 2026/04/17(金) 17:38:34.205 ID:tFVxJ0Uj7: デブよりは千倍良い
53 : 2026/04/17(金) 17:39:05.756 ID:MFj7EF9WW: そら適度な運動したら体絞れるし
54 : 2026/04/17(金) 17:39:13.953 ID:9qK.DEM0R: 増量はいらないからそのまま続けたほうがええで
55 : 2026/04/17(金) 17:39:35.876 ID:iEYenaBGB: 食っても太らないの羨ましいわ
めっちゃ歩いたり有酸素運動してるんやろか？
59 : 2026/04/17(金) 17:40:11.922 ID:789yl5AEQ: >>55
食ってるのに太らないって言ってる奴の9割は食ってないだけや
57 : 2026/04/17(金) 17:39:45.344 ID:GLsfRYLUT: ヒョロガリかよ
63 : 2026/04/17(金) 17:41:10.715 ID:vVlHl8d5c: 増量してたら体重増えないし下痢しまくってアナル炎上するからやめた
64 : 2026/04/17(金) 17:41:26.708 ID:fX8hvon.u: ワイ腹筋1ヶ月したのに全然腹が凹まない🥺
68 : 2026/04/17(金) 17:42:21.387 ID:PoNO./eYd: >>64
腹筋運動じゃ相当やらんと脂肪は落ちないぞ
有酸素運動が1番効果的や
71 : 2026/04/17(金) 17:43:13.015 ID:MFj7EF9WW: >>64
腹の脂肪はスクワットが効くと聞いたことある
78 : 2026/04/17(金) 17:45:30.334 ID:fRw961pLQ: >>64
結局全身痩せないと部分痩せはしないよ🥺
66 : 2026/04/17(金) 17:41:40.924 ID:GoMV.b16l: 有酸素運動はウォーキング30分を週２でやってる
時速7kmくらいで歩いてる
これは増量とは関係なく最近疲れやすくなったからやってる
74 : 2026/04/17(金) 17:43:34.446 ID:789yl5AEQ: >>66
その程度じゃ消費カロリーは大したことないから太らない原因とはあんま関係ないと思うな
マジで食ってないだけや
67 : 2026/04/17(金) 17:42:13.781 ID:fX8hvon.u: 多分腹の脂肪のせいで腰が前に曲がって腰が痛い痛いになってるから腹の脂肪なんとかしたいのに🥺
73 : 2026/04/17(金) 17:43:32.331 ID:jIIxCJ2uo: 食ってないだけやろ
75 : 2026/04/17(金) 17:44:42.321 ID:MFj7EF9WW: 筋トレと有酸素運動でさらに代謝あがって痩せたんやろ
76 : 2026/04/17(金) 17:45:10.401 ID:RnXG153pG: たぶんガンや
77 : 2026/04/17(金) 17:45:24.026 ID:7KCL6ZumI: 女の子みたいで可愛いと思う🩷