- 今日で3日目
さすがに腰壊れるか - 頑張ってるなw
俺も今からヘックスバーデッドやる - >>2
ヘックスバーデッドとかいう脚トレ
ヘックスバーデッドみたいに普通のナローデッドやったら腰の負担なんもなくて快適だ - >>5
そうそう
ほとんどハーフスクワットみたいな感じなんだよねw - >>9
いまいちヘックスバーの活用法がわからないんだよな - >>13
前ヘックスバーはシュラッグメインに使ってたよ！ - >>14
たしかにやりやすそう
シュラッグやるってことはだいぶハードコアトレーニーだね - >>18
今はトレーニーってほどでもないけどねw - >>21
トレーニングしてたらトレーニーじゃないのか - ラットプルにしなさい
- >>3
圧倒的につまらないんだよラットプルダウン
やりたい器具なんも空いてなくて仕方なくやる体ひねるマシンくらいつまらん - >>7
ケーブルマシンはどこも順番待ちらしいね
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うちのジムは無言で懸垂用のバーとか使い始める人いてめちゃいやだわ - ベンチプレスも2日連続でやってるんだけど今日はさすがにやめとく
- ぼくは昨夜のディップスが左の鎖骨に入って休息中
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まさかディップスで潰れた？ - >>10
その時は痛くなかったけど今日の午後になってから上部僧帽筋縮めても伸ばしてもめっちゃ痛くなってた
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体が動けるのに筋トレできなくて悔しいやつだね - >>17
こんな日はあっさりとフルレストだよ
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おだいじに
怪我が慢性化して筋トレ前より弱くなったら元も子もないからね - 今日からヘックスバーデッド懸垂ワンハンドローのメニューだ
- >>16
分割法て種目多くできる人尊敬するわ体力がすげえ
おれは飽き性なので全身法てす - 何ともなかったのにジム近づいたら腰痛くなってきた
- 無理しないようにねー
- 最近ベンチプレス週4でやってるんだけど変なあだ名つけられてないか不安になってきた
- デッドで脚裏使えないのが悩みだったんだけど何故か今は痛い
体がビビってるのか - ランジにしとけ
- >>28
3日前半年ぶりにやったスクワットで4頭筋が死んでるから無理だ - じゃあ俺はドリフトしてくるわ
- >>29
やめとけしぬぞ - フォームがガタガタで泣ける
でも始めたらやっぱきんにくつうきえた
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