WHO「塩分は1日5gまでだぞ」

1 : 2020/08/31(月) 06:20:34.04 ID:AtzADu3A0
主な食品の塩分量

きつねうどん 5.8g
親子丼 3.8g
チーズ牛丼(中盛) 3.9g
唐揚げ弁当 3.3g
幕ノ内弁当 4.1g
チキンカレー 3.4g
味噌汁 1.2g
マルゲリータピザ(M) 7.0g
ミラノ風ドリア 2.5g
カップやきそば 4.9g
生姜焼き定食  4.5g
ヤギ汁 6.2g
トンカツ定食  4.4g
二郎大ダブ、ニンニクチョモランマ、野菜チョモランマ、アブラマシマシ、スープ完飲 25.4g

一日5gまでだぞ

2 : 2020/08/31(月) 06:21:03.78 ID:AtzADu3A0
WHO「汗をかいても塩分は失われないぞ。水をたくさん飲めばいいだけだぞ。」

塩分に対する誤解「蒸し暑い日に汗をかいたら食事にもっと塩分が必要」
 汗をかいても塩分はほとんど失われないので余分な塩分を摂取する必要はない。水をたくさん摂取することは重要。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294

8 : 2020/08/31(月) 06:23:10.01 ID:EKOhO1M/0
>>2
塩飴舐めて塩分取れとか色んなとこで言ってるけどあれは誤解やったんやね
9 : 2020/08/31(月) 06:23:54.00 ID:AtzADu3A0
>>8

世界のWHOが要らないと言ってるからな

18 : 2020/08/31(月) 06:26:22.77 ID:0lLMYQn+d
>>8うっそやろ
61 : 2020/08/31(月) 06:42:50.71 ID:GF0Dqdo40
>>2
WHOはガ●ジだった…?
3 : 2020/08/31(月) 06:21:15.23 ID:71oP0Q4g0
白人の体質しか考えてない定期
4 : 2020/08/31(月) 06:21:45.80 ID:AtzADu3A0
>>3

ヘ・・・ヘイトスピーチ!

5 : 2020/08/31(月) 06:22:18.16 ID:WOtZp8y10
水摂取したら体内の塩分濃度さがらんの?
6 : 2020/08/31(月) 06:22:26.33 ID:AtzADu3A0
WHO「塩分不足になんかならんから安心しろよ」

塩分に対する誤解「減塩は健康に悪い」
 多くの日常食品に塩分が含まれているので、塩分不足になることは非常に難しい。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294

12 : 2020/08/31(月) 06:24:32.00 ID:R8ofsz5Y0
>>6
こんなの聞いたことないな
7 : 2020/08/31(月) 06:22:56.59 ID:TMzJt8pM0
きつねうどんヤバくね?
57 : 2020/08/31(月) 06:42:33.12 ID:HEweDQOd0
>>7
大抵汁まで含んだ数字だから飲まんかったらもうちょい減る
10 : 2020/08/31(月) 06:23:55.20 ID:0lLMYQn+d
🤔う…ん…5グラム摂れるかどうか
減塩だからな
11 : 2020/08/31(月) 06:24:01.25 ID:Sa5j9nFBd
5gとか朝飯で取っちまうわ😧
13 : 2020/08/31(月) 06:24:58.53 ID:AtzADu3A0
WHO「塩分ないと飯がまずいというのはお前がバカ舌なだけだぞ」

塩分に対する誤解「魅力的な風味にするために食品中に塩分は必要ない」
 ヒトの味蕾が順応するのには少々時間がかかるが、一度減塩に慣れれば、より食品を楽しみ、より広範囲の風味に気付く。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294

20 : 2020/08/31(月) 06:27:49.58 ID:0lLMYQn+d
>>13漬物や塩昆布食べればすぐだ
15 : 2020/08/31(月) 06:25:08.57 ID:0lLMYQn+d
2.5グラムならなんとか
16 : 2020/08/31(月) 06:25:31.66 ID:tIc18W+t0
豆腐を食いまくるんや
34 : 2020/08/31(月) 06:34:28.61 ID:0lLMYQn+d
>>16醤油に逃げたか
17 : 2020/08/31(月) 06:26:01.48 ID:QzTPwGxr0
コロナで信用が地に落ちた
19 : 2020/08/31(月) 06:26:36.37 ID:X5CtkrDnd
これ毎朝立ててんの?
21 : 2020/08/31(月) 06:27:50.14 ID:AtzADu3A0
以上や。今日もまだまだ暑いけどなんJ民のみんなも熱中症に気を付けて頑張ろうや!
25 : 2020/08/31(月) 06:29:52.57 ID:0lLMYQn+d
>>218月後半この暑さ異常気象だろ
22 : 2020/08/31(月) 06:28:42.57 ID:0lLMYQn+d
うどんなんかは汁飲まないよね
23 : 2020/08/31(月) 06:28:51.51 ID:sneFbK/s0
WHOソースなら安心や
これからも普段通りでいけるな
31 : 2020/08/31(月) 06:32:06.42 ID:gVHs/mH7M
>>23
へえ
どんなソースなん?
塩分補給用かな
24 : 2020/08/31(月) 06:29:10.71 ID:awG0TuH2a
テドロス殺して塩漬けにしろ
26 : 2020/08/31(月) 06:29:52.99 ID:LltHCMCMd
つまりWHO基準だと水がぶ飲みして塩分取るなってことなんか?
凄い組織やな
40 : 2020/08/31(月) 06:38:22.51 ID:qGFjZyM40
>>26
水中毒まったなし
43 : 2020/08/31(月) 06:38:55.63 ID:C4Wdzm4+0
>>26
がぶ飲みしろなんて言ってないだろ
27 : 2020/08/31(月) 06:30:04.23 ID:v6bQ2IlE0
信頼は地の底
28 : 2020/08/31(月) 06:30:06.61 ID:zVGq2Iop0
こないだゴルフ行ったら黒シャツがびっしり白くなったんだけど
あれは塩じゃないの?
32 : 2020/08/31(月) 06:33:22.43 ID:0lLMYQn+d
>>28大事な栄養素も出てるよね
33 : 2020/08/31(月) 06:34:20.28 ID:AtzADu3A0
>>28

シラミやないか

29 : 2020/08/31(月) 06:31:15.78 ID:0lLMYQn+d
いつもなら8月下旬は涼しくなるのにな
30 : 2020/08/31(月) 06:31:57.83 ID:Ib8rF+q0d
>>29
9月の途中まで暑いやろ
35 : 2020/08/31(月) 06:34:40.34 ID:LltHCMCMd
>>30
首都圏はそうやけど
ここ数年エアコンなんぞいらん言うてた雪国がヤバいんや
36 : 2020/08/31(月) 06:35:54.57 ID:0lLMYQn+d
>>309月は動いて運動して暑い
37 : 2020/08/31(月) 06:36:45.45 ID:BPbUtBnG0
分かった、今日はマックポテトLで我慢する
47 : 2020/08/31(月) 06:39:42.37 ID:0lLMYQn+d
>>37塩摂れそうだな
52 : 2020/08/31(月) 06:41:33.45 ID:fmUHFYI30
>>47
アンカーの後で改行しろ
54 : 2020/08/31(月) 06:42:00.17 ID:TN7RoFq4M
>>37
明日までやからなワイも🍟食べるわ
77 : 2020/08/31(月) 06:46:25.79 ID:AtzADu3A0
>>37

・カロリー534kcal、たんぱく質:6.6g、脂質:27.7g、炭水化物:64.8g、食塩相当量:1.5g、ナトリウム:584mg、カリウム:1196mg、カルシウム:27mg、リン:236mg、鉄:1.4mg、ビタミンA:0μg、ビタミンB1:0.27mg、ビタミンB2:0.03mg、ナイアシン:4.9mg、ビタミンC:46mg、コレステロール:9mg、食物繊維:6.3g

案外塩分は少ないから3食ポテトLでもいいぞ

38 : 2020/08/31(月) 06:37:00.19 ID:0lLMYQn+d
9月の稲刈り期は風あるよね
39 : 2020/08/31(月) 06:37:47.57 ID:0lLMYQn+d
9月は肌寒くて長袖着てる
41 : 2020/08/31(月) 06:38:23.15 ID:C4Wdzm4+0
一日の必要量は2gだからな
ぶっちゃけ食塩はいらない
世界には調味に塩を一切使わない食文化の部族がいたりする
その人達の血圧は年をとっても若い頃と殆ど変わらない
63 : 2020/08/31(月) 06:43:02.60 ID:0lLMYQn+d
>>41きっとどっかで摂ってるぞ
68 : 2020/08/31(月) 06:44:35.89 ID:C4Wdzm4+0
>>63
まぁ別に実際見てきたわけじゃないけど、血圧までデータ取られてるんだしちゃんと調べられてると思うよ
ちなみに食事の調味には灰を使うらしい
70 : 2020/08/31(月) 06:44:55.85 ID:TN7RoFq4M
>>41
生の血飲んだりする土人やろそれ?
74 : 2020/08/31(月) 06:45:27.99 ID:C4Wdzm4+0
>>70
偏見がすごい
42 : 2020/08/31(月) 06:38:47.74 ID:fmUHFYI30
9月いっぱい暑い
44 : 2020/08/31(月) 06:39:01.59 ID:TyrVE6mua
お酒飲むとどうしてもおつまみにとっちゃうなあ
45 : 2020/08/31(月) 06:39:34.86 ID:C4Wdzm4+0
汗を2リットルかいたとして、多く見積もっても2gしか塩分は失われないから、そこまで塩分摂取に気を使う必要ないそうな
58 : 2020/08/31(月) 06:42:34.08 ID:CuqK+8+ja
>>45
汗内の塩分量って結構変動するらしいで
多いときは1l3gくらいにはなるらしい
66 : 2020/08/31(月) 06:43:30.13 ID:C4Wdzm4+0
>>58
誤字でよくわからん
46 : 2020/08/31(月) 06:39:41.98 ID:RM3QY+fRa
whoが言うと胡散臭く感じる
48 : 2020/08/31(月) 06:40:05.30 ID:C4Wdzm4+0
確かイギリスは国ぐるみでこっそり食パンの塩分減らしたんだよな
49 : 2020/08/31(月) 06:40:31.97 ID:C4Wdzm4+0
日本はちょっと塩分に寛容すぎると思う
56 : 2020/08/31(月) 06:42:28.81 ID:Xc2wMPnV0
>>49
でもお前じゃっぷじゃん
62 : 2020/08/31(月) 06:43:01.62 ID:C4Wdzm4+0
>>56
それ言いたいだけやろ
69 : 2020/08/31(月) 06:44:39.73 ID:gbbRJF5Rd
>>62
名誉白人様さあ😅
50 : 2020/08/31(月) 06:41:27.65 ID:SthSFOUu0
熱中症不可避
51 : 2020/08/31(月) 06:41:31.34 ID:zHItt/E00
誰も守ってないぞ
53 : 2020/08/31(月) 06:41:34.09 ID:GJRQeOti0
まあ塩分である必要はないからな
食材から
ミネラルとかの電解質さえ摂取できれば
健康被害は理論上は生まれないし
55 : 2020/08/31(月) 06:42:21.92 ID:hlqHIOKfM
ちょっと前まではWHOが言うことなら本当なんやろなー的な感じだったけどテドロスのせいで何も信憑性無くなったわ
59 : 2020/08/31(月) 06:42:35.14 ID:Klk6rfVI0
サンキューテッド
60 : 2020/08/31(月) 06:42:35.35 ID:C4Wdzm4+0
家にある塩をやさしおに変えたわ
67 : 2020/08/31(月) 06:44:24.64 ID:0lLMYQn+d
>>60量減らせばいいだけなのにね
72 : 2020/08/31(月) 06:45:04.95 ID:C4Wdzm4+0
>>67
なかなか難しい
64 : 2020/08/31(月) 06:43:21.18 ID:TN7RoFq4M
塩分失われないとか言うけど夏場に汗かいたらシャツザラザラになるやろ?
あれはええんか?
65 : 2020/08/31(月) 06:43:26.00 ID:zCe5U21z0
動く量で変わるから
人によって違うんだよ
71 : 2020/08/31(月) 06:44:58.02 ID:zCe5U21z0
血圧もそうだけどなんで一律に数字出すのかと
必要な血圧は人によって違う
下手に下げると内蔵死ぬ、目も死ぬ、脳も死ぬ
75 : 2020/08/31(月) 06:45:56.16 ID:C4Wdzm4+0
>>71
武田とかいうやつ好きそうやな
78 : 2020/08/31(月) 06:47:15.59 ID:616UTe2yM
>>75
偏見が凄いな
73 : 2020/08/31(月) 06:45:15.28 ID:YhpQD56ad
日本人は耐性あるから倍でも余裕やぞ
76 : 2020/08/31(月) 06:46:10.94 ID:TN7RoFq4M
カップラーメン一食食べたらアウトやん
79 : 2020/08/31(月) 06:47:16.66 ID:rc/zNPj5a
排出が十分にできてれば摂取量多少増えても問題ないって言ってる医者もおったな
80 : 2020/08/31(月) 06:47:19.95 ID:0lLMYQn+d
味噌汁で1.2グラムかぁ…
からいな
81 : 2020/08/31(月) 06:47:46.84 ID:YPqwERyuM
ラーメン屋のラーメンとか7~8gとかザラやからね

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