- 1 : 2024/03/04(月) 20:49:28.21
- 2 : 2024/03/04(月) 20:50:12.77 ID:Od+3LAT1d
わかるよバカヤロー
- 3 : 2024/03/04(月) 20:50:24.95 ID:zIWOQKip0
指導者と補助いれば全然オケ
- 4 : 2024/03/04(月) 20:51:33.65 ID:+V7Q6Gv10
合理的なマシンなりが出たらそうした方がいいよね
- 5 : 2024/03/04(月) 20:51:40.43
謎の勢力「怪我なんて甘え、下手糞だからそうなるだけ。」 ←これ一体何なの？
- 6 : 2024/03/04(月) 20:51:45.22 ID:QAJXmFhB0
クリーン・アンド・ジャークだけでよくね
- 7 : 2024/03/04(月) 20:51:55.52 ID:eTFU0Cti0
腕立てスクワット懸垂
これでいいだろまあ大会で優勝はできんけど
- 16 : 2024/03/04(月) 21:04:08.55 ID:pa8zaoStH
>>7
背中だけ強度高くてバランス悪いぞ
- 8 : 2024/03/04(月) 20:52:13.22
そもそもおじさん「そもそも筋トレなんてしてる奴全員馬鹿だろ」
- 9 : 2024/03/04(月) 20:53:21.58 ID:3lTD2iO00
怪我してもやめられないんだけど
- 10 : 2024/03/04(月) 20:54:37.85 ID:IBLNdZ300
へなちょこだからウォーキングと自重しかしません
安全第一だよ
- 17 : 2024/03/04(月) 21:04:46.02 ID:pa8zaoStH
>>10
自重は筋肉つかないから関節すり減るぞ
- 11 : 2024/03/04(月) 20:56:34.63 ID:GUYU9qAj0
高重量だとちょっとのミスで腰や肩をケガするからな
- 12 : 2024/03/04(月) 20:57:04.75 ID:tstAs8BA0
デッドリフトって絶対腰悪くするよな
- 13 : 2024/03/04(月) 20:57:38.40 ID:B46qbKv00
ロニー・コールマンとかBIG3 キチゲェみたいな高重量でやっていたヤツとか身体がボロボロだもんな、歩けなくなって悲惨、心臓マヒで死ぬのも多い
- 20 : 2024/03/04(月) 21:05:38.71 ID:pa8zaoStH
>>13
ステロイドとプロテインの違いも分からない境界知能がこれ言ってそう
- 29 : 2024/03/04(月) 21:18:38.13 ID:B46qbKv00
>>20
境界知能はてめえだろこのクソ野郎、ゴミ野郎、ゴキブリ野郎、踏み潰すぞ害虫ジジイ
- 37 : 2024/03/04(月) 22:14:50.80 ID:2EjuNFqTH
>>29 やってみろ境界知能w
かかってこいや知恵遅れw
- 14 : 2024/03/04(月) 20:58:22.15 ID:f8hYQgZ50
低身長低収入男の最後の頼みの綱を断ち切るのはやめろ
- 15 : 2024/03/04(月) 21:03:01.31 ID:je7L3lOu0
最新の研究だと1set30～80パーまでの重量で40rep
全身法週200repが最大コスパらしいなｗ
まぁ40repともなるとかなり重量は軽く設定しなくてはならないわけで
- 41 : 2024/03/04(月) 22:40:57.42 ID:u3jTNwaOH
>>15
良いこと聞いた
目安にして筋肉の状況みるわ
- 18 : 2024/03/04(月) 21:05:35.93 ID:JCLXVFNj0
筋トレして怪我するって馬鹿丸出しだよなｗ
- 19 : 2024/03/04(月) 21:05:36.90 ID:42RZSHz4d
懸垂だけやってるわ
- 21 : 2024/03/04(月) 21:05:53.15 ID:w/qnCLYE0
ボートが1番
- 22 : 2024/03/04(月) 21:06:08.84 ID:JnmXCRCc0
たけしタモリさんま
- 23 : 2024/03/04(月) 21:07:41.79 ID:zqYtGu+C0
スクワットとベンチプレスは別にそうでもなくね
デッドリフトは腰いわす自信があるからやらん
- 24 : 2024/03/04(月) 21:08:38.03 ID:kdktSNS10
デッドリフトいらない説だけ同意するわ
フルのスクワットもいらない
素人が限界に挑戦する種目ではない
- 32 : 2024/03/04(月) 21:23:34.22 ID:rINhxBRh0
>>24
フルボトムじゃない普通のフルスクワットならいいと思うけどね
圧倒的にフルの方が脚が太くなる
- 25 : 2024/03/04(月) 21:09:23.20 ID:MFjSJ0Op0
懸垂ディップススクワット
これだけ
- 26 : 2024/03/04(月) 21:09:54.49
デッドリフト って名前からしてもうアカンやん。絶対やったらヤバイって分かるやろ
- 27 : 2024/03/04(月) 21:12:09.24 ID:fxfzIVku0
巷でよく言われる今BIG3やってないマッチョも昔はBIG3やり込んでたって言説に対してなんか有名なボディビルダー「いや昔はそれしか器具無かっただけッスよｗ」って言ってたなｗ
今やるなら安全なマシーンだけで良いって
- 35 : 2024/03/04(月) 21:49:57.60 ID:Q22cnYRn0
>>27
そもそもボディビルダーと重量挙げするパワーリフターって別モンやし両方やるのもおるけど、普通は同じに見るのがおかしいんだけどな
- 28 : 2024/03/04(月) 21:15:38.85 ID:qeSLpRP00
でも最近パワーリフティング選手の動画ばっかりみてる
- 30 : 2024/03/04(月) 21:21:06.68 ID:8E29alqm0
クイックリフトやらないと意味ないよ
- 31 : 2024/03/04(月) 21:22:13.91 ID:GdlBvKD30
>>1
ソースなしガ●ジ
- 33 : 2024/03/04(月) 21:34:51.09 ID:eEAma5bT0
1000億の大谷が補助器具無しでやってんだから
お前らみたいなゴミが腰や腕へし折ろうが首にバーベル落ちて死のうが粗末なことやろ
- 34 : 2024/03/04(月) 21:35:31.15 ID:wCzRsQrvd
BIG3やるよりマシンで回数こなしたほうがよくね？安全だし空いてるし
- 36 : 2024/03/04(月) 21:54:08.87 ID:VyP73LTW0
一人でバーベル使うやつ相当な命知らずか想像力のないバカだよな
- 38 : 2024/03/04(月) 22:24:14.03 ID:tVAciCQQ0
スレタイの意味がわからん
タモリと所ジョージが筋トレしてるの？
- 39 : 2024/03/04(月) 22:28:56.82 ID:tkicHytg0
やらなきゃ意味ないよ
- 40 : 2024/03/04(月) 22:33:08.26 ID:lnZLCdKU0
怪我のリスクが断トツで高いのはディプッスって統計で明らかになってたな
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