- 1 : 2024/03/04(月) 20:49:28.21
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- 2 : 2024/03/04(月) 20:50:12.77 ID:Od+3LAT1d
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わかるよバカヤロー
- 3 : 2024/03/04(月) 20:50:24.95 ID:zIWOQKip0
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指導者と補助いれば全然オケ
- 4 : 2024/03/04(月) 20:51:33.65 ID:+V7Q6Gv10
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合理的なマシンなりが出たらそうした方がいいよね
- 5 : 2024/03/04(月) 20:51:40.43
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謎の勢力「怪我なんて甘え、下手糞だからそうなるだけ。」 ←これ一体何なの？
- 6 : 2024/03/04(月) 20:51:45.22 ID:QAJXmFhB0
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クリーン・アンド・ジャークだけでよくね
- 7 : 2024/03/04(月) 20:51:55.52 ID:eTFU0Cti0
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腕立てスクワット懸垂
これでいいだろまあ大会で優勝はできんけど
- 16 : 2024/03/04(月) 21:04:08.55 ID:pa8zaoStH
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>>7
背中だけ強度高くてバランス悪いぞ
- 8 : 2024/03/04(月) 20:52:13.22
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そもそもおじさん「そもそも筋トレなんてしてる奴全員馬鹿だろ」
- 9 : 2024/03/04(月) 20:53:21.58 ID:3lTD2iO00
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怪我してもやめられないんだけど
- 10 : 2024/03/04(月) 20:54:37.85 ID:IBLNdZ300
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へなちょこだからウォーキングと自重しかしません
安全第一だよ
- 17 : 2024/03/04(月) 21:04:46.02 ID:pa8zaoStH
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>>10
自重は筋肉つかないから関節すり減るぞ
- 11 : 2024/03/04(月) 20:56:34.63 ID:GUYU9qAj0
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高重量だとちょっとのミスで腰や肩をケガするからな
- 12 : 2024/03/04(月) 20:57:04.75 ID:tstAs8BA0
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デッドリフトって絶対腰悪くするよな
- 13 : 2024/03/04(月) 20:57:38.40 ID:B46qbKv00
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ロニー・コールマンとかBIG3 キチゲェみたいな高重量でやっていたヤツとか身体がボロボロだもんな、歩けなくなって悲惨、心臓マヒで死ぬのも多い
- 20 : 2024/03/04(月) 21:05:38.71 ID:pa8zaoStH
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>>13
ステロイドとプロテインの違いも分からない境界知能がこれ言ってそう
- 29 : 2024/03/04(月) 21:18:38.13 ID:B46qbKv00
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>>20
境界知能はてめえだろこのクソ野郎、ゴミ野郎、ゴキブリ野郎、踏み潰すぞ害虫ジジイ
- 37 : 2024/03/04(月) 22:14:50.80 ID:2EjuNFqTH
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>>29 やってみろ境界知能w
かかってこいや知恵遅れw
- 14 : 2024/03/04(月) 20:58:22.15 ID:f8hYQgZ50
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低身長低収入男の最後の頼みの綱を断ち切るのはやめろ
- 15 : 2024/03/04(月) 21:03:01.31 ID:je7L3lOu0
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最新の研究だと1set30～80パーまでの重量で40rep
全身法週200repが最大コスパらしいなｗ
まぁ40repともなるとかなり重量は軽く設定しなくてはならないわけで
- 41 : 2024/03/04(月) 22:40:57.42 ID:u3jTNwaOH
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>>15
良いこと聞いた
目安にして筋肉の状況みるわ
- 18 : 2024/03/04(月) 21:05:35.93 ID:JCLXVFNj0
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筋トレして怪我するって馬鹿丸出しだよなｗ
- 19 : 2024/03/04(月) 21:05:36.90 ID:42RZSHz4d
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懸垂だけやってるわ
- 21 : 2024/03/04(月) 21:05:53.15 ID:w/qnCLYE0
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ボートが1番
- 22 : 2024/03/04(月) 21:06:08.84 ID:JnmXCRCc0
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たけしタモリさんま
- 23 : 2024/03/04(月) 21:07:41.79 ID:zqYtGu+C0
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スクワットとベンチプレスは別にそうでもなくね
デッドリフトは腰いわす自信があるからやらん
- 24 : 2024/03/04(月) 21:08:38.03 ID:kdktSNS10
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デッドリフトいらない説だけ同意するわ
フルのスクワットもいらない
素人が限界に挑戦する種目ではない
- 32 : 2024/03/04(月) 21:23:34.22 ID:rINhxBRh0
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>>24
フルボトムじゃない普通のフルスクワットならいいと思うけどね
圧倒的にフルの方が脚が太くなる
- 25 : 2024/03/04(月) 21:09:23.20 ID:MFjSJ0Op0
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懸垂ディップススクワット
これだけ
- 26 : 2024/03/04(月) 21:09:54.49
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デッドリフト って名前からしてもうアカンやん。絶対やったらヤバイって分かるやろ
- 27 : 2024/03/04(月) 21:12:09.24 ID:fxfzIVku0
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巷でよく言われる今BIG3やってないマッチョも昔はBIG3やり込んでたって言説に対してなんか有名なボディビルダー「いや昔はそれしか器具無かっただけッスよｗ」って言ってたなｗ
今やるなら安全なマシーンだけで良いって
- 35 : 2024/03/04(月) 21:49:57.60 ID:Q22cnYRn0
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>>27
そもそもボディビルダーと重量挙げするパワーリフターって別モンやし両方やるのもおるけど、普通は同じに見るのがおかしいんだけどな
- 28 : 2024/03/04(月) 21:15:38.85 ID:qeSLpRP00
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でも最近パワーリフティング選手の動画ばっかりみてる
- 30 : 2024/03/04(月) 21:21:06.68 ID:8E29alqm0
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クイックリフトやらないと意味ないよ
- 31 : 2024/03/04(月) 21:22:13.91 ID:GdlBvKD30
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>>1
ソースなしガ●ジ
- 33 : 2024/03/04(月) 21:34:51.09 ID:eEAma5bT0
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1000億の大谷が補助器具無しでやってんだから
お前らみたいなゴミが腰や腕へし折ろうが首にバーベル落ちて死のうが粗末なことやろ
- 34 : 2024/03/04(月) 21:35:31.15 ID:wCzRsQrvd
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BIG3やるよりマシンで回数こなしたほうがよくね？安全だし空いてるし
- 36 : 2024/03/04(月) 21:54:08.87 ID:VyP73LTW0
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一人でバーベル使うやつ相当な命知らずか想像力のないバカだよな
- 38 : 2024/03/04(月) 22:24:14.03 ID:tVAciCQQ0
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スレタイの意味がわからん
タモリと所ジョージが筋トレしてるの？
- 39 : 2024/03/04(月) 22:28:56.82 ID:tkicHytg0
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やらなきゃ意味ないよ
- 40 : 2024/03/04(月) 22:33:08.26 ID:lnZLCdKU0
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怪我のリスクが断トツで高いのはディプッスって統計で明らかになってたな
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