AV男優「この食事ルーティンを繰り返せば毎日バキバキフル勃起チ●コになれるぞ！！」

1 : 2025/12/14(日) 11:18:55.942 ID:yiY0IbIzc

しみけんのルーティン

起床後：アミノ酸「BCAA」と「グルタミン」を10ｇずつ水500mlで摂取
ネスプレッソマシーンでコーヒーを飲む
エアロバイクを20分ほど漕ぐ
グルタミンを5ｇ摂取
トマトを食べる（人間のDNA的にトマトの抗酸化作用が一番良いらしい）
アサイージュースとバナナを食べる（糖質）
朝食：納豆、鳥のササミ、白米150ｇ、カボチャ、ひじき、プロテイン20ｇ摂取、マルチビタミン＆ミネラル、エビオス錠、テストステロンブースターを摂取

仕事（１現場目）
スケベ後、ザバスリカバリーメーカーゼリー180ｇ摂取
ロケ弁
ジム前：BCAA5ｇ摂取
ジム：ウェイトトレーニングのみ。約90分。週に３～４回
ジム後：グルタミン5ｇ摂取、バナナ入りプロテイン20ｇ摂取

仕事（２現場目）
スケベ後：ザバスリカバリーメーカーゼリー180ｇ摂取

夕食：その時のテンション

就寝前：マルチビタミン＆ミネラル、エビオス錠、テストステロンブースターを摂取

★毎日トマト、納豆、コーヒー4杯以上、亜鉛90mg（成人一般男性の約7倍の摂取量）は摂取するように心がける

2 : 2025/12/14(日) 11:19:14.529 ID:yiY0IbIzc

https://ameblo.jp/avshimiken/entry-11875804528.html

3 : 2025/12/14(日) 11:19:27.653 ID:yiY0IbIzc

これやればワイらも50歳くらいまでバキバキチ●コや

4 : 2025/12/14(日) 11:19:56.939 ID:JVJAcxiF1

亜鉛取りすぎるとヤバい

6 : 2025/12/14(日) 11:20:25.954 ID:kr4XLTZAf

こうして見るとプロやね
人格はともかく

7 : 2025/12/14(日) 11:20:34.704 ID:2jGo58cB1

ワイも七沢みあちゃんとドスケベセクロスしたいからやるわ！

8 : 2025/12/14(日) 11:20:54.234 ID:/9JzgmXnf

肝臓死にそう

9 : 2025/12/14(日) 11:20:59.490 ID:HJpBfckJd

亜鉛7倍はヤバいやろ

10 : 2025/12/14(日) 11:21:22.082 ID:g6Y2ctFJ1

精子出すための人生てどうなんやろな

13 : 2025/12/14(日) 11:22:31.423 ID:yiY0IbIzc

>>10
生物の本来の目的やん

18 : 2025/12/14(日) 11:23:39.991 ID:g6Y2ctFJ1

>>13
その精子はカメラに写すだけで本来の用途じゃないわん

21 : 2025/12/14(日) 11:24:20.847 ID:yiY0IbIzc

>>18
それでも脳は本来の目的果たしてると思ってて幸せだワン🐶

16 : 2025/12/14(日) 11:23:00.876 ID:2jGo58cB1

>>10
割りと最高やろ

11 : 2025/12/14(日) 11:21:30.798 ID:bMtsZDes3

食べ過ぎだろ

12 : 2025/12/14(日) 11:22:25.868 ID:T0UQLZeJu

その割にしみけんってそこまで勃ち良くない気がする

14 : 2025/12/14(日) 11:22:33.473 ID:sF.jh6F6W

炭水化物少なくね？もっと米食えよ

15 : 2025/12/14(日) 11:22:36.402 ID:yFK3AMS4q

計算してるようでところどころ無茶苦茶なとこがエエなw

17 : 2025/12/14(日) 11:23:35.502 ID:05G.JHIRx

1日3回余裕で射精できるらしいな

19 : 2025/12/14(日) 11:23:43.841 ID:hs1kE1OMH

うんことか食ってそう

22 : 2025/12/14(日) 11:25:01.054 ID:f.Gl/xsFW

ストイックすぎる

23 : 2025/12/14(日) 11:25:06.914 ID:ZkwVeO9Dx

亜鉛とかそんなとったら頭ふらふらしそう

24 : 2025/12/14(日) 11:25:09.524 ID:YgndoRsOU

毎日射精しまくってておかしくならんのか

40 : 2025/12/14(日) 11:30:38.808 ID:Ehl7p37nx

>>24
自問自答してみろよ

25 : 2025/12/14(日) 11:25:25.943 ID:WD0jTczQm

亜鉛摂りすぎるとどうなんの
腎臓でも死ぬ？

26 : 2025/12/14(日) 11:26:13.004 ID:9T6eQinQ2

プロやな────

27 : 2025/12/14(日) 11:26:30.922 ID:gljTVGSNP

納豆にコーヒー4杯とか口臭やばそう

29 : 2025/12/14(日) 11:27:41.818 ID:MucPCwxR4

亜鉛って普通にしてたら必要量摂れるから無闇にサプリとか飲む必要ないらしい
ちなみに性液の量にも関係なくてプラセボらしい

30 : 2025/12/14(日) 11:27:41.903 ID:ymFOmPL6j

ワイ亜鉛1日の規定量の倍（2粒）とっただけで腹具合おかしくなったで
しみけんすご

31 : 2025/12/14(日) 11:28:16.669 ID:eNUy.1ZKh

がんばってるな

32 : 2025/12/14(日) 11:28:17.229 ID:EbVoac8NT

マルチビタミンはガチ
なんか肌の調子良くなる

33 : 2025/12/14(日) 11:28:47.448 ID:GRjS3.z0Q

何事も程々が一番難しいというのがよく分かるよな
極端は逃げやわ

34 : 2025/12/14(日) 11:28:52.099 ID:thAI.pwDW

亜鉛要素どこなのか分からないのがボク

35 : 2025/12/14(日) 11:28:52.390 ID:mbiPLAolr

ちょっとビタミンADEKと鉄分摂り過ぎな気が
マルチビタミンミネラル一錠減らした方が

36 : 2025/12/14(日) 11:28:57.600 ID:FmUdDpTTO

しみけんとはあちゅうは虚言癖同士でお似合いやったのにな

37 : 2025/12/14(日) 11:29:08.083 ID:OTuXFmL0W

過ぎたるは及ばざるが如し

39 : 2025/12/14(日) 11:29:44.794 ID:124/Ok/T1

亜鉛取りすぎで銅不足なるだろ

41 : 2025/12/14(日) 11:30:45.173 ID:rQLXy3KIa

AV男優とかいう楽そうで過酷な職業

42 : 2025/12/14(日) 11:30:51.592 ID:OZx9v5j2j

きっつ
早死不可避