- 1 : 2024/09/18(水) 11:59:35.349 ID:F9YRR6pp0
- これはヘルシー
- 2 : 2024/09/18(水) 12:00:35.629 ID:V4/lxYV6M
- 精子ぶっかけるな
- 4 : 2024/09/18(水) 12:01:02.504 ID:F9YRR6pp0
- >>2
お前の精子特濃かよ - 3 : 2024/09/18(水) 12:01:00.429 ID:wuUjw7V60
- 塩分だけは外食や惣菜だとマジでどうにもならんな
- 5 : 2024/09/18(水) 12:01:21.151 ID:F9YRR6pp0
- >>3
塩分きにしてない - 6 : 2024/09/18(水) 12:02:23.961 ID:F9YRR6pp0
- ちな5kg痩せた
- 7 : 2024/09/18(水) 12:02:24.355 ID:p4hxPFyWd
- あーちゃんと食っててえらい
続ければ絶対痩せるよ - 9 : 2024/09/18(水) 12:02:59.434 ID:F9YRR6pp0
- >>7
うん - 11 : 2024/09/18(水) 12:03:58.900 ID:F9YRR6pp0
- ちなこれが初日のスレ
こんなもん長続きしないとか言われてたけど余裕でしたダイエット初日の俺、昼飯ｗｗｗｗｗｗｗ
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1724641389/
- 12 : 2024/09/18(水) 12:04:39.468 ID:utnbEsWQd
- この程度で塩分過多判定とは基準が間違ってるな
- 13 : 2024/09/18(水) 12:04:54.624 ID:V4/lxYV6M
- つーか24日で5キロ落ちたとか半分以上筋肉が減ってるぞそれは
- 15 : 2024/09/18(水) 12:06:24.076 ID:p4hxPFyWd
- >>13
この食事だったら筋肉は減らんと思うぞ
1食とかだったらそうなるが - 17 : 2024/09/18(水) 12:07:51.111 ID:wuUjw7V60
- 筋肉じゃなくて炭水化物の摂取量減って体内の水分量が減ってる
ここから代謝を上げられるかが肝だな - 18 : 2024/09/18(水) 12:08:31.826 ID:VDN2qh2f0
- ダイエット食って高くつくよな
- 19 : 2024/09/18(水) 12:09:17.694 ID:V4/lxYV6M
- カロリー摂取量少なすぎたら筋肉は落ちるよ
タンパク質摂ってれば減らないってもんじゃない - 24 : 2024/09/18(水) 12:12:29.582 ID:1UBMXl2g0
- >>19
寝たきりならまだしもカロリー制限だけで24日間で筋肉5kgも減らない - 20 : 2024/09/18(水) 12:09:45.939 ID:F9YRR6pp0
- まあ筋トレもしてるし運動もしてるから
応援よろしく - 21 : 2024/09/18(水) 12:10:33.919 ID:HHkz679v0
- ダイエットかこれ…？
- 22 : 2024/09/18(水) 12:11:43.490 ID:F9YRR6pp0
- >>21
ダイエットだな - 23 : 2024/09/18(水) 12:12:14.349 ID:p4hxPFyWd
- >>21
これが1番ちゃんと痩せるよ - 26 : 2024/09/18(水) 12:13:43.909 ID:HHkz679v0
- >>22
まぁ運動してるなら…
>>23
筋トレ目的では良いだろうけどダイエットではねーだろ… - 28 : 2024/09/18(水) 12:14:53.230 ID:mVjV1Plv0
- >>26
なぜ？ - 30 : 2024/09/18(水) 12:16:42.455 ID:HHkz679v0
- >>28
ダイエット目的ならもっとGI値とか塩分とかそもそものカロリー気にするだろ
10割そばならともかく普通のつなぎありそばメインはダイエットとは言えなくね？
筋トレしてるから別にいいんだけどさ - 36 : 2024/09/18(水) 12:19:20.008 ID:mVjV1Plv0
- >>30
カロリーは気にしてね？
１食500前後は健康的なダイエットの適性以下だと思うぞ基準厳しすぎだろ笑
- 37 : 2024/09/18(水) 12:21:00.546 ID:HHkz679v0
- >>36
そばってうどん並みにカロリーあるとおもってたんだごめんね！（笑） - 38 : 2024/09/18(水) 12:22:39.807 ID:mVjV1Plv0
- >>37
？？？
ちょっと君怖いな… - 40 : 2024/09/18(水) 12:25:12.178 ID:HHkz679v0
- >>38
>>1って脳死で叩くものだろ？
新参か？ - 29 : 2024/09/18(水) 12:15:52.030 ID:p4hxPFyWd
- >>26
筋トレしないダイエットとかすぐリバウンドして終わり
それこそダイエットとは言わないよ - 32 : 2024/09/18(水) 12:17:43.389 ID:HHkz679v0
- >>29
ダイエットのメニュー云々じゃなく食事の内容の話なんだが… - 33 : 2024/09/18(水) 12:18:02.964 ID:mVjV1Plv0
- >>29
俺食事制限で80から55まで減らしたけど体重戻ってないからそれは無いなてか筋肉量による基礎代謝の変化ってそんな大したことないからリバウンドするやつは太ってた頃の食生活に戻ってるだけだと思うよ
- 25 : 2024/09/18(水) 12:13:28.607 ID:UJpNNGX10
- 体重言わないのはなんでなん？
- 31 : 2024/09/18(水) 12:17:24.612 ID:JoTxnmJR0
- 最初のうちは糖質減らして水抜き状態だから3ヶ月目くらいからが真のスタートだぞ
- 34 : 2024/09/18(水) 12:19:09.438 ID:pYqne9W4d
- タンパク質って体重に対してどれぐらい摂ればいいんだっけ
- 41 : 2024/09/18(水) 12:26:03.329 ID:JoTxnmJR0
- >>34
普通なら体重のkgをgにした量で足りてるし10gくらいなら少なくても大丈夫
筋トレしてる人ならその1.5～2倍くらいは推奨 - 44 : 2024/09/18(水) 12:36:01.967 ID:pYqne9W4d
- >>41
なるほど
ならプロテインでいいか - 35 : 2024/09/18(水) 12:19:10.526 ID:QMg9xe5e0
- なんてアプリ？
- 39 : 2024/09/18(水) 12:23:12.282 ID:p4hxPFyWd
- まあこういうスレって謎の理論を信じて突き進む奴が多いから色んな意見が飛び交うよな
>>1がまともだと思うけど - 42 : 2024/09/18(水) 12:26:11.127 ID:mVjV1Plv0
- >>39
お前含めてなどんなやり方にせよ痩せることが目的なら痩せれば成功
鍛えることが目的なら筋肉つけば成功
健康体になることが目的なら健診結果が良ければ成功なんよ
- 43 : 2024/09/18(水) 12:31:06.420 ID:F9YRR6pp0
- 応援よろしく
VIP
コメント