筋トレラー、脚トレから逃げまくるwww

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1 : 2024/09/13(金) 12:37:24.312 ID:R0vafY.eY
逃げるな卑怯者ー!
2 : 2024/09/13(金) 12:37:59.102 ID:R0vafY.eY
金曜の夜
土日ゆっくり回復できるし脚とじっくり向き合ったらどうや?🤨
3 : 2024/09/13(金) 12:38:20.438 ID:Jf3hYCNkD
脚トレしたあと車で帰るのくっそ怖い
4 : 2024/09/13(金) 12:39:43.576 ID:vUSr7b8sX
脚ってそんなになんか痛くなったことないねん
天性の才能か?これ
5 : 2024/09/13(金) 12:40:40.804 ID:KWGc8RF9E
そもそも上半身がマッチョにならなかったら脚が細くても違和感ねーし
つか脚の筋肉痛がキツイからそこまでやらなくてええわ
8 : 2024/09/13(金) 12:41:38.250 ID:R0vafY.eY
>>5
筋肉痛に負けてんなよ

ちゃんと脚にも向き合ってる男とオスとしてどんどん差がついてるよ🫵

6 : 2024/09/13(金) 12:40:50.518 ID:0eZ9DwLtO
脚トレしても筋肉痛なりにくくなってきた
こうなったらギア上げまくりよ
7 : 2024/09/13(金) 12:41:35.550 ID:d98cCmzMv
今日は背中の日だから……
9 : 2024/09/13(金) 12:41:44.556 ID:xZqz2PAzC
今日ジム休みだから(震え声)
10 : 2024/09/13(金) 12:42:51.935 ID:LG2Ce4Wqt
やめろ

やめてくれ

11 : 2024/09/13(金) 12:42:52.732 ID:qZ7vbooXb
脚って何があるの?
スクワットとか?
14 : 2024/09/13(金) 12:44:24.462 ID:xZqz2PAzC
>>11
ワイはレッグプレスやってる
20 : 2024/09/13(金) 12:45:20.210 ID:vUSr7b8sX
>>14
要はスクワットやんな?
22 : 2024/09/13(金) 12:46:10.145 ID:6qZm0IfNL
>>20
違う
脚で押すんや
25 : 2024/09/13(金) 12:46:46.379 ID:vUSr7b8sX
>>22
いや分かるで?
でも要はスクワットやろあれ
32 : 2024/09/13(金) 12:47:32.810 ID:DDuQdis53
>>25
違うけど
33 : 2024/09/13(金) 12:48:03.993 ID:vUSr7b8sX
>>32
何が?
37 : 2024/09/13(金) 12:49:20.949 ID:DDuQdis53
>>33
何がって種目が
40 : 2024/09/13(金) 12:50:30.033 ID:vUSr7b8sX
>>37
そういう話しはしてないねんな
43 : 2024/09/13(金) 12:52:09.117 ID:DDuQdis53
>>40
とりあえずお前が筋トレしたことないのは分かった
15 : 2024/09/13(金) 12:44:33.388 ID:vUSr7b8sX
>>11
スクワットしかないよな
19 : 2024/09/13(金) 12:45:16.025 ID:nMhiilG.M
>>11
スクワットは膝に負担かかるからやらん方がいい
自転車ひたすら漕ぐのがええよ
34 : 2024/09/13(金) 12:48:24.255 ID:NNc0V526g
>>11
膝こわいからレッグプレスがええぞ
42 : 2024/09/13(金) 12:51:23.336 ID:wMhN1BaOD
>>11
縄跳びやってたらお尻周り大きくなったわ
12 : 2024/09/13(金) 12:43:11.271 ID:LG2Ce4Wqt
普段使いしてるから…
13 : 2024/09/13(金) 12:43:58.184 ID:nMhiilG.M
むしろ脚だけはしっかり鍛えたほうがいいんだよな
痛めると何も出来なくなるから体全体が弱くなる
16 : 2024/09/13(金) 12:44:42.047 ID:DDuQdis53
ガチの苦行だよな
足トレ好きとか言ってる奴はちゃんと追い込んでない雑魚
17 : 2024/09/13(金) 12:44:42.392 ID:n3Yxw6wBC
チキンレッグってめっちゃバランス悪そう
少しでも押したらめっちゃ揺れそう
21 : 2024/09/13(金) 12:46:00.052 ID:kKSSGqEsr
ふくらはぎの家でも出来る簡単なトレーニング何かないか?
23 : 2024/09/13(金) 12:46:18.174 ID:vUSr7b8sX
>>21
スクワットやろ
26 : 2024/09/13(金) 12:47:01.780 ID:cfngMJfNj
>>21
ジムでもカーフレイズしかないで
28 : 2024/09/13(金) 12:47:16.674 ID:DDuQdis53
>>21
ダンベル持って爪先立ちを繰り返せ
24 : 2024/09/13(金) 12:46:34.600 ID:RHKoO0V3G
肩が終わってるから脚しかできんようになってしまったわ
スクワットとRDL週2で回してるわ
27 : 2024/09/13(金) 12:47:08.727 ID:qH1mlOYju
マシンしかやってない
スクワットから逃げとるわ
29 : 2024/09/13(金) 12:47:26.636 ID:b8AxuZq6z
常に体重ささえてるし筋トレしてるようなもんやん🥺
30 : 2024/09/13(金) 12:47:26.842 ID:bSfLBDRef
ブルガリアンスクワットしかやってないけど許して🥺
36 : 2024/09/13(金) 12:48:55.964 ID:NNc0V526g
>>30
ブルガリアンやってたら膝いわすぞ
31 : 2024/09/13(金) 12:47:27.708 ID:R0vafY.eY
テストステロン、ドバらせないと
35 : 2024/09/13(金) 12:48:39.737 ID:3GvKXPPtw
だって無駄やん
ケツデカ男とかホモの挿入OKアピにしか見えん
38 : 2024/09/13(金) 12:49:28.343 ID:3GvKXPPtw
足太い←だから?
39 : 2024/09/13(金) 12:49:46.026 ID:cfngMJfNj
スクワットで鍛えられるメインは四頭筋だから
足全体太くしたかったらデッドリフトでハムストリングスも虐めなきゃ駄目よ
58 : 2024/09/13(金) 12:56:04.156 ID:qXTUpkb9c
>>39
ブルガリアンでいいです
41 : 2024/09/13(金) 12:50:30.160 ID:3GvKXPPtw
逆三角形が男なんやから逆三角形作るべき
ケツと足はまんさんに任せとけ
46 : 2024/09/13(金) 12:52:38.505 ID:DDuQdis53
>>41
逆三角形って上半身の話だぞ
60 : 2024/09/13(金) 12:56:22.128 ID:3GvKXPPtw
>>46
足太いのダサいぞ
64 : 2024/09/13(金) 12:57:01.779 ID:DDuQdis53
>>60
足細いのは雑魚いぞ
68 : 2024/09/13(金) 12:57:43.025 ID:3GvKXPPtw
>>64
細いのがいいとは言ってない定期
73 : 2024/09/13(金) 12:58:18.286 ID:DDuQdis53
>>68
良いとかじゃなくて雑魚い
74 : 2024/09/13(金) 12:58:40.372 ID:3GvKXPPtw
>>73
そうなんだ
ワイの意見と関係ある?
80 : 2024/09/13(金) 12:59:14.674 ID:vUSr7b8sX
>>74
そいつマウント優先で会話できないから相手しない方が得やで
83 : 2024/09/13(金) 12:59:26.864 ID:DDuQdis53
>>74
あるよ
太いのはダサいとかどうでもええからな
44 : 2024/09/13(金) 12:52:27.465 ID:MX3gg.MEQ
やりすぎて3日まともにあるけん
45 : 2024/09/13(金) 12:52:34.231 ID:qYNMFROMv
競技でもやってない限りマウント取りたいだけの自己満だからな
48 : 2024/09/13(金) 12:52:53.938 ID:DDuQdis53
>>45
マウント取られてて草
49 : 2024/09/13(金) 12:53:04.261 ID:vUSr7b8sX
>>45
このスレにも湧いとるしな会話にならんマウントおじさんが
47 : 2024/09/13(金) 12:52:41.213 ID:Hry.RyVad
ベルトスクワット流行れ
あらゆるジムにおけ
おっさんは腰痛いんじゃ
50 : 2024/09/13(金) 12:53:32.752 ID:DLI5xtqwj
坂ダッシュが一番効率良くない?
スクワットは自重やと軽すぎる、バーベル有りやと膝いわしそうで怖い
56 : 2024/09/13(金) 12:55:10.843 ID:I7J4cP4iB
>>50
めちゃくちゃ効率悪いだろ
79 : 2024/09/13(金) 12:59:14.238 ID:DLI5xtqwj
>>56
そうなんか
結構いじめてる感じあって好きやけど
51 : 2024/09/13(金) 12:53:44.365 ID:PbnxXTd3S
胸背中な筋肉痛でもなんとかなるけど脚はダイレクトに日常生活に支障出るし
52 : 2024/09/13(金) 12:54:08.220 ID:CWSg2b5n/
むしろ脚は段々楽しくなって仕方ない
二等とか肩とか小さいとこに入れようと必死になってるときが一番しょうもない
54 : 2024/09/13(金) 12:54:44.474 ID:DDuQdis53
スクワットとレッグプレスが同じとか爆笑だろw
マシンとフリーウェイトが同じとか
55 : 2024/09/13(金) 12:54:53.886 ID:1ph2fSZ5P
ワイマジで下半身だけは最初からゴツい(デブい)から脚はあんましてないや
上半身ヒョロいからそっち頑張ってる
57 : 2024/09/13(金) 12:55:28.385 ID:mknSzF99w
【朗報】ワイ、ついに胸100cmになる
61 : 2024/09/13(金) 12:56:22.571 ID:VfgiE4lfn
>>57
胸囲は110弱ですかね…
62 : 2024/09/13(金) 12:56:29.459 ID:tLS46Th3O
脚トレに自転車っていみあるんか?
有酸素運動にはなるやろけど
63 : 2024/09/13(金) 12:56:57.581 ID:vUSr7b8sX
>>62
重くすれば意味はあるやろ
効果が高いかは知らんけど
72 : 2024/09/13(金) 12:58:14.226 ID:1ph2fSZ5P
>>62
筋肥大の効率としては微妙だけど、ちゃんとつくよ
他の有酸素よりか負荷はあるし

長くやっていくならあり

65 : 2024/09/13(金) 12:57:14.237 ID:Jf3hYCNkD
2ヶ月くらい腰痛が続いてまともに足トレできんのやがなんかいい方法ないか?
レッグエクステンション以外やれてないわ
69 : 2024/09/13(金) 12:57:43.216 ID:DDuQdis53
>>65
レッグプレスでええやん
82 : 2024/09/13(金) 12:59:26.395 ID:Jf3hYCNkD
>>69
あかんのや
踏ん張るときどうしても腰に響く
102 : 2024/09/13(金) 13:01:53.625 ID:DDuQdis53
>>82
なるほどな
だったら腰痛治るまでエクステンションとカールで良いと思うわ
71 : 2024/09/13(金) 12:58:05.467 ID:Hry.RyVad
>>65
いっしょにベルトスクワット布教しようや
66 : 2024/09/13(金) 12:57:21.795 ID:nNKcZuRjw
脚やらん癖に見せ筋だ使えない筋肉言われてキレる人って上半身だけで何が出来るって言うの?
アームレスリング?
70 : 2024/09/13(金) 12:57:44.351 ID:2KU3ROv5X
足トレやってるやつって有酸素してるの?
23日筋肉痛で歩行すら困難になること多々あるんやが
76 : 2024/09/13(金) 12:58:53.457 ID:DDuQdis53
>>70
やりたいならやればええって感じやろ
85 : 2024/09/13(金) 13:00:04.926 ID:2KU3ROv5X
>>76
物理的にできないやろって言ってるんやが
だからスクワットやってる連中ってガタイよくてもムチムチしてるんやなって
97 : 2024/09/13(金) 13:01:02.878 ID:DDuQdis53
>>85
2、3日で筋肉痛引くなら他の日にできるやん
106 : 2024/09/13(金) 13:02:34.648 ID:2KU3ROv5X
>>97
普通1日で全部やるけど?
分割とかいう一部のきもいオタクの基準で語らんでくれ
115 : 2024/09/13(金) 13:04:18.592 ID:DDuQdis53
>>106

全身なら尚更他の日に有酸素できるやん
1週間の内1日しか運動できないんか?
75 : 2024/09/13(金) 12:58:52.408 ID:Gx4XgoF0X
ふくらはぎってスクワットやデッドリフトやってりゃ鍛えられるもんなん?
81 : 2024/09/13(金) 12:59:21.204 ID:1ph2fSZ5P
>>75
ふくらはぎは鍛えるなおじさん「ふくらはぎは鍛えるな」
87 : 2024/09/13(金) 13:00:07.838 ID:vUSr7b8sX
>>81
なんでや
91 : 2024/09/13(金) 13:00:27.811 ID:cfngMJfNj
>>75
つかない
普通にしゃがむだけじゃふくらはぎに負荷なんてかからんだろ?
つま先立ちする以外効率的な方法はない
84 : 2024/09/13(金) 12:59:40.975 ID:w8eU8fZuf
短足だから足太くしたらスーツ着たときの見た目楽しいことになったわ
かなしい
86 : 2024/09/13(金) 13:00:07.496 ID:nNKcZuRjw
あと「ワイは筋トレめちゃくちゃ頑張ってます」みたいなツラしといて脚は辛いのでやりませんみたいなスタンスがクソダサい
100 : 2024/09/13(金) 13:01:45.839 ID:2KU3ROv5X
>>86
つらいのなんて他の部位でも同じやろ
モテるために筋トレやってる奴が大半やのにモテに直結しないからやってないのが大多数
足太いのが腹筋バキバキ並みに人権あるならみんなつらくてもやるけど?
108 : 2024/09/13(金) 13:03:10.341 ID:nNKcZuRjw
>>100
モテる為って目的は別にいいんだけど使えない筋肉とか見せ筋とか言われるとキレるやつおるやん?
110 : 2024/09/13(金) 13:03:15.704 ID:DDuQdis53
>>100
モテたいからやってる奴にそんなことはできない
腹筋なんてクソ楽な部位とは違うからな
119 : 2024/09/13(金) 13:04:44.629 ID:2KU3ROv5X
>>110
こいつきもすぎるやろ
モテたいと思ってないことにしたがるインキャ
恋愛の話とかされるときょどりだしてそう
88 : 2024/09/13(金) 13:00:16.512 ID:oHd1H.gou
フィジークの体型マジキモイよな
96 : 2024/09/13(金) 13:01:01.282 ID:3GvKXPPtw
>>88
ステロイダーがキモイだけ定期
89 : 2024/09/13(金) 13:00:23.201 ID:YSMrJuLD7
脚もやってるんだけど脚はほんとデカくならんわ
92 : 2024/09/13(金) 13:00:37.613 ID:z0m3oIECk
膝痛めそうでイヤンゴ
94 : 2024/09/13(金) 13:00:53.687 ID:57web5hRc
膝に負担かけず脚鍛える方法ってある?
95 : 2024/09/13(金) 13:00:58.100 ID:0QquivI0y
ボディビルもフィジークもどっちも一般人からしたらキモいんだから仲良くしろよ
98 : 2024/09/13(金) 13:01:25.790 ID:YZsjN43DQ
怒らないで欲しいんだけどビルダーでもないのに鍛えてどうすんの?(´・ω・`)
105 : 2024/09/13(金) 13:02:34.639 ID:.SqeEn/OB
>>98
筋肉ムキムキワイになったらお前を守れるじゃん
107 : 2024/09/13(金) 13:02:48.725 ID:vUSr7b8sX
>>98
健康のために適度にはやった方がいいで
ご飯たくさん食べたいやろ?
99 : 2024/09/13(金) 13:01:39.920 ID:hMdMHA.oZ
松本人志もすごいよな細さ
101 : 2024/09/13(金) 13:01:51.090 ID:LvVWoKcgd
ピストルスクワットがやっと出来るようになって感動したけど重りを加えるのはリスク高いよなこれ
素の状態でも膝に負荷が掛かりまくってるような
104 : 2024/09/13(金) 13:02:28.311 ID:0eZ9DwLtO
ピストルスクワットとかいう極地みたいなやつ
109 : 2024/09/13(金) 13:03:12.582 ID:yWkYiv6dj
まあ膝は大事にしろ
112 : 2024/09/13(金) 13:03:31.487 ID:wOpc.PWPp
配送業やってて重い荷物抱えながら階段昇り降り結構してるのに足だけ一向に筋肉つかんわ、もしかして足って筋肉つきにくいんか?
113 : 2024/09/13(金) 13:03:39.798 ID:T81PhN0LQ
スクワットする為にジム行ってるわ
114 : 2024/09/13(金) 13:04:14.903 ID:N9/V3eoB8
ワイもランニング行くかダラダラして2時間経ってる
激遅ランニング見られたくない🥺
116 : 2024/09/13(金) 13:04:31.222 ID:Nb9Hd0RGK
スクワットってジムでまともにやっとるの見たことないんやが
クォーターぐらいしかしゃがめてない奴ばかりや
あれで本人はスクワット150kgや!とか思ってるんやろな
フルにしたらマイナス40kgぐらいちゃうか
117 : 2024/09/13(金) 13:04:34.786 ID:cfngMJfNj
脚だけに負荷集中するならハックスクワットが一番いいってJeff Nippardも言ってるぞ
118 : 2024/09/13(金) 13:04:41.729 ID:HlGglbwRy
足首とふくらはぎはどんなに頑張っても太くならないで
ワイほっそいから無意味

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