- 1年後ワイ「ほぼ毎日とにかく筋トレどりゃああああああああああああああああ(1日60セット)(1日2部位)(一日4時間)」
筋肉の付き方が全然ちゃうわ
根性論が最強ってはっきりわかんだね - なんかゴチャゴチャ理論並べてる奴より量やるのが正義よな
- オーバーワークが云々なんて甘え
痛い部位があるならそれ以外のところをやればいいだけ - 成長を感じてるな👍
- 初心者ワイ「10回3セットでビッグ3を中心にコンパウンド種目で全身法で…」
今ワイ「とにかく片っ端から知ってる種目死にそうになるまで全部やるぞ!!さらにドロップセットで追い込みや!!」
- 60セットってマラソン選手かなんかか
- >>7
特に何の目的もないのにアスリート並みに筋トレしてるぞ - >>9
好きにしたらええけど一つの種目60セットもやったら場所専有し過ぎでジムから怒られるやろ
ワイとこは30分以上やったらアカンで - >>11
1部位8種目前後くらいで1日2部位やるから計60セットくらいや
1種目延々やってるわけではないで - 横川さんのトレーニング見て深く考えることをやめた
とにかく目的の部位に効かせることを意識して量こなせばええんやなって - Max重量の70%以上なら、重量×回数が大きい方が効果有るってのが最新の知見らしい
- 単純な疑問やけど一日60セットできるって負荷不足やないの？
- >>14
負荷が不足するって感覚がよくわからん
全ての種目限界まで追い込んでるつもりだし仮にセット数を下げても扱える限界重量って大して変わらんくね - ワイは何も考えたくないから毎日腕立て100回しかやってない
胸は成長を実感してるが腕はまだまだ - ちなワイ胸・上腕三頭筋・肩の横
背中・肩の後ろ・上腕二頭筋・前腕
って感じで鍛えてるわ - >>16
プッシュプルか
俺は胸背中→腕肩→脚だな - 胸やっても肩にしか効かねぇ
- >>18
胸は効かすのむずいから初心者の内はマシンとケーブルがおすすめだぞ - >>20
むずくねぇよwwwwwwwwwwwwwww - >>24
すまんがネットイキリトレーニーより山岸さんの言うこと信じるわ
https://www.youtube.com/watch?v=boL0turzEpw - >>18
どんだけ運動音痴やねん！wwwwww - >>23
なんやお前 - >>23
潰すぞ - >>18
しっかり腕立てやって胸に効かす感覚を覚えたら？
体を持ち上げるんじゃなくて地球を押すイメージや - 正直ここまで筋トレしてる奴ってドMだよな
マゾすぎてちょっと引いちゃう - >>22
それは間違いない
ワイは筋トレ適正があったんだと思う
やってて楽しいし追い込める自分に酔ってるところある - 1部位60セットって筋持久力を鍛えてるってことやろ
そこまで持久系に拘るなら筋トレせずに土方になったらええんちゃうの
1日4時間筋トレせずに同じ効果得られて給料も貰えるで - >>28
筋肥大が目的だぞ - >>1
関節どんな感じや？壊れへんの？ - >>32
たまに肩が痛くなるけどその都度病院行ってる
単純に骨が擦れて延焼起こしてるだけだからちょっと休めば大丈夫だよって言われるな
それ以外は特にない - >>36
ストイックすぎるやろ
この時間に起きてるあたりもう筋トレ行くビルダーかなんかけ？ - >>37
半分ニートで暇やからこそこなせる量ではあるな
今日は休みや
脚→胸背中→腕肩→脚→背中胸→肩腕→休みのルーティーン - 初心者ほどオーバーワークにビビるのは分かるわ
元の体力もアホみたいにないとそもそもそこまで運動できない - ネッチョおるやん
- 高負荷低レップでも低負荷高レップでもどっちでもいいのに高レップを馬鹿にする風潮があるの草なんよ
- なんで筋肉画像ないんだよ
- 並の人間じゃ追い込めないし毎日トレーニングするくらいの気持ちの方がそらつくよ
- 腕鍛えるのって最低ダンベル使わないと難しい？
自重じゃ限界ある - >>42
ディップスと逆手懸垂でええんちゃう
器具はいるけども - >>42
せやな
自重とダンベルやバーベルじゃ効率が全然違うと思う特に腕は
週2とかでもいいからジム行くことをお勧めする
楽しいぞ - やらない言い訳だけ達者なデブは
この理論に噛みつくらしいな - 働きながら一日4時間って凄いな
学生とかならわかるけど - >>46
働いてないぞ
たまにskebとかやって小遣い稼ぎしつつ実家に寄生してる - こわせ！こわせ！己の筋肉を破壊しろ！
酷使せよ！筋繊維がすべて切り裂かれとも！
我らの肉体 我らの血潮を礎に！
明日の筋肉を手に入れる その栄光のためにただ励め
あゝ 我らの母なる故郷 永久に永久に！ - 半分くらいにしても変わんなさそう
- てか家で継続して筋トレできる人すげえわ
すぐ飽きちゃう
ホームジム作っても同じようになると思う - 半分ニートって嘘やろ
完全ニートやろ
週6で1日4時間筋トレってプロスポーツ選手よりやってるやん
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