- 1 : 2024/08/26(月) 23:21:10.07 ID:9F53+AOB0
無理やろ
- 2 : 2024/08/26(月) 23:22:16.47 ID:4//5FoFda
無理や
- 3 : 2024/08/26(月) 23:23:11.84 ID:t0ilfx800
お前65kgなんか
- 4 : 2024/08/26(月) 23:23:32.28 ID:naBUG4GQ0
朝プロテイン1杯飲め杯余裕やで
- 5 : 2024/08/26(月) 23:23:48.84 ID:zymedy160
鶏ささみ300ｇ食べればいいだけや
いけるやろ
- 6 : 2024/08/26(月) 23:26:45.20 ID:c0GF3/ud0
朝ヨーグルト400g
夜プロテイン四杯
でやってるけど計算したら35.9gしか取れてなかったわ
このほぼ倍取らなアカンのか
- 13 : 2024/08/26(月) 23:30:53.43 ID:hLN9CvKLa
>>6
プロテイン4杯だけで80gはあるが
- 18 : 2024/08/26(月) 23:33:39.49 ID:c0GF3/ud0
>>13
ザバスのココア味や
- 19 : 2024/08/26(月) 23:36:41.14 ID:hdW+hSQc0
>>6
お前他何も食わんのか
米にすらタンパク質はあるんやぞ
- 7 : 2024/08/26(月) 23:28:13.32 ID:qNb0C/1od
蕎麦と卵とかで行ける行ける
- 8 : 2024/08/26(月) 23:28:26.35 ID:mt2ELYsS0
目安として卵一個で6g、お茶碗一杯のお米で6gやで
つまり卵11個やな
- 9 : 2024/08/26(月) 23:28:32.84 ID:AnXowtzh0
たんぱく質だけで65gは無理ゲというか腎臓ぶっ壊れそう
- 17 : 2024/08/26(月) 23:33:36.91 ID:oCsr+cba0
>>9
別に一気に摂れとは言ってないし、そもそもプロテインである必要もないし
食品経由での摂取ならそんなに腎臓に負担かからないで
- 10 : 2024/08/26(月) 23:29:58.27 ID:AnXowtzh0
ググったらほんまに推奨の摂取量やったわ…
- 11 : 2024/08/26(月) 23:30:02.22 ID:APf0KHtc0
普通の飯+プロテイン1食で余裕
- 14 : 2024/08/26(月) 23:31:13.05 ID:SMnZhc6Ur
>>11
プロテインの数え方って一食二食なん？
- 16 : 2024/08/26(月) 23:33:18.47 ID:APf0KHtc0
>>14
普通は1杯2杯
上の方で1スクープを1杯ってカウントしてるやつがいたから1食にした
- 12 : 2024/08/26(月) 23:30:41.96 ID:SMnZhc6Ur
ガリガリで草
- 15 : 2024/08/26(月) 23:31:44.42 ID:A5wWvQVZ0
なんGってほんまにチビチー牛多いんやな
- 20 : 2024/08/26(月) 23:36:55.63 ID:pPWOt9/y0
プロテイン詳しい人
バニラ味でソフトクリームに近い味のプロテインあったら教えて欲しい
- 21 : 2024/08/26(月) 23:38:05.58 ID:yigRMSlIa
ご飯お茶碗1杯と納豆と魚一切れで30gある
- 22 : 2024/08/26(月) 23:47:04.53 ID:GQMBeU2D0
3食にプロテイン足せば60は稼げる
- 24 : 2024/08/26(月) 23:47:40.73 ID:2VaAUvYV0
肝臓か腎臓が死ぬで
- 25 : 2024/08/26(月) 23:48:55.46 ID:zGkvgpeZ0
自分の精子飲んでもタンパク質にカウントされるんか？
- 31 : 2024/08/26(月) 23:52:00.83 ID:jsDNfvlu0
>>25
大した量じゃないし多分他人ののほうがいいぞ
- 35 : 2024/08/26(月) 23:54:29.25 ID:zGkvgpeZ0
>>31
目から鱗やわ
ちょっといってくる
- 27 : 2024/08/26(月) 23:49:49.38 ID:qmquWoV50
動物性がどうとか植物性がどうとかは気にしたほうがいいの？
- 28 : 2024/08/26(月) 23:50:11.21 ID:dlvxRTjP0
お水も1日1.5リットル飲むっていうけど
お前らできてる？
- 30 : 2024/08/26(月) 23:51:12.13 ID:hdW+hSQc0
>>28
それって確か食物からの水分込みやろ？
米食うだけでまあまあ水分取れるんやで
- 33 : 2024/08/26(月) 23:52:42.92 ID:292dAjto0
プロテインやめた方がええで
おなら増えたなら消化できずに腸の中で腐敗してる
食事から無理やりとれ
- 34 : 2024/08/26(月) 23:53:27.71 ID:q8p1r5Um0
タンパク質分解酵素は育てることができるから食い続けたほうがええ🧐
- 36 : 2024/08/26(月) 23:54:59.13 ID:f4Bh4a+l0
１食20グラムなら余裕やん
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