「スクワットは膝を前に出すな」←これ

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1 : 2024/08/21(水) 14:51:33.19 ID:R+Kd2fDm0
ネットの情報をうのみにするなの典型例やった
2 : 2024/08/21(水) 14:56:12.48 ID:IsaVQL2C0
でも膝を前に出せば膝がやられるのは正しい
3 : 2024/08/21(水) 14:57:25.99 ID:R+Kd2fDm0
>>2
前に出さない方にする方が逆にバランス崩して悪くしやすいてユーチューブのプロが言ってた
4 : 2024/08/21(水) 14:59:15.90 ID:2felLnTP0
>>3
しない方は?
13 : 2024/08/21(水) 15:07:43.08 ID:2felLnTP0
>>3
前に出す方にしない方は?
16 : 2024/08/21(水) 15:10:07.49 ID:R+Kd2fDm0
>>13
普通にしゃがむような自然な形でええらしい
5 : 2024/08/21(水) 14:59:33.95 ID:06ygGzHx0
ユーチューブのプロって誰だよ
自己流のトレーナー様か?
10 : 2024/08/21(水) 15:03:41.73 ID:R+Kd2fDm0
>>5
ビーレジェンド
6 : 2024/08/21(水) 15:00:48.07 ID:gXIv71ttd
とりあえずやればいいんだよ
7 : 2024/08/21(水) 15:01:17.21 ID:Zfj4zLNq0
これ以上前に行ったらやばそうってのはやれば分かるやろ
8 : 2024/08/21(水) 15:02:49.98 ID:06ygGzHx0
やきう選手がやってる姿勢を真似しろ
あいつらには本物のトレーナーがついてるから
9 : 2024/08/21(水) 15:03:03.74 ID:cR1shQkx0
どこに効かせたいか次第やな
尻に刺激入れたいなら膝出さないほうがええけど、重量上がらない
前もも使ってガッツリ重量上げるなら前に出さないとそもそも無理
11 : 2024/08/21(水) 15:04:25.43 ID:sZZNLxiT6
俺はリングフィトアドベンチャーのリングを構えながらスクワットすると膝が痛くならない
原理は不明だが正しいフォームに矯正されてると思う
12 : 2024/08/21(水) 15:06:58.23 ID:R+Kd2fDm0
>>11
腕を前に出しながらしゃがむの自体はええらしい
14 : 2024/08/21(水) 15:07:47.82 ID:6jN2jCTt0
でもワイはお前みたいなチンカスよりなかやまきんに君信じるわ
15 : 2024/08/21(水) 15:09:05.23 ID:Ir9BS3Tz0
俺もこの情報聞いてから意識してやるようにしたらストレス
17 : 2024/08/21(水) 15:10:40.63 ID:R+Kd2fDm0
>>15
ワイも長年膝を前に出さないようにしてやってた。毎回転びそうになってた
18 : 2024/08/21(水) 15:10:47.34 ID:sZk4pDrXH
リングフィットで思い出したけどwiiの板は重心監視してくれるからええんちゃうの?
19 : 2024/08/21(水) 15:10:47.78 ID:0Eh/GzHe0
ケツ下ろしてヒップドライブで挙げろ
20 : 2024/08/21(水) 15:12:13.65 ID:Ir9BS3Tz0
最近気づいたのは交感神経をいかに優位にするか
優位になってないときにいろいろやると故障のもと
21 : 2024/08/21(水) 15:12:26.97 ID:z/+5L08kd
大体膝を前に出すなってそれこそフォームおかしいやろと思うわ
誰も膝を前に出したらダメな理由言わないのも胡散臭い
22 : 2024/08/21(水) 15:13:46.24 ID:R+Kd2fDm0
>>21
せやねん。今思うと膝を出すな言うてた人らは多かったけど専門的な理由は言うてなかった
ビーレジェンドの人もそれ言うてて納得したわ
23 : 2024/08/21(水) 15:13:46.50 ID:Ir9BS3Tz0
膝を前に出す時と出さないときで股への圧が違うから
意識を変えさせたいんだと思う
でもやりにくくてしょうがない
24 : 2024/08/21(水) 15:14:37.66 ID:Ir9BS3Tz0
股(もも)→太腿な
25 : 2024/08/21(水) 15:14:52.20 ID:0Eh/GzHe0
膝前出るやつは腰を前に出してるんやろ
バーベル担いでスクワットやれば正しいフォームで出来る。猫背になってもええんや。ネットを鵜呑みにするな。
29 : 2024/08/21(水) 15:18:26.03 ID:R+Kd2fDm0
>>25
まぁたしかに自然な形って事やね。ビーレジェンドもそう言ってた
26 : 2024/08/21(水) 15:16:54.51 ID:ERqykClk0
ヒンジ動作ってやつな
腰を正しく曲げられてるなら膝はどうでもええと思うで
27 : 2024/08/21(水) 15:17:21.59 ID:aiGGKyNh0
腰を前後に動かすのが良いスクワットなんやろ?
レイザーラモンHGみたいな動きになるやつ
28 : 2024/08/21(水) 15:17:59.83 ID:ohlbPdfc0
うのみにするな言うておいて「らしい」で話するのなんなん
31 : 2024/08/21(水) 15:19:03.66 ID:R+Kd2fDm0
>>28
まぁ実際俺がスクワットして納得したから
30 : 2024/08/21(水) 15:18:53.12 ID:HFwPFUII0
動きなんかどうでもいいから継続しろ

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