- ちなガリ
- まずは普通の腕立てからだろ
- ちょっと広めで腕立てしてみたけど胸の筋肉使えてる感じが全然しなくてもっと下げれた方がいいのかと思ったからポチった
- >>4
合ってるよ
高いもんでも無いしさっさと買うのが吉 - >>4
まあどうせ半年続かないんだから好きにやれ - 腕立てで胸鍛えられるのか？？
- >>7
え？ - >>10
え？
なんか違う？ - >>13
逆にどこを鍛えると思ってたんだ？ - >>16
手幅できるだけ狭めて3頭外側鍛えることぐらい？ - 調べたら鍛えられるらしい
今ペラペラすぎてジム行く気も起きないから紙から段ボールくらいになったら行こうと思う - ダンベルとトンファーとヌンチャクも忘れるなよ
- わざわざ呪詛吐かなくてもいいのにね(´・ω・｀)
いうことが無いなら黙っていればいいのに - とりあえず腕立てと腹筋とスクワットはじめたけどスクワットはしっくりくる感じつかむまでちょっと難しかった
腕立てもやり方調べたらいろいろあってへぇーって感じ - 腕立てだけで胸もつくし腹筋もつくぞ
- 腹筋もつくんだ
ちょっとプランクっぽいからかな - 腕立てって、ほとんどの加重を3頭で支えてるよね。+加重も体重の半分程度・・
これで胸鍛えられるの？ - ガリの自重トレってクッソ効率悪いぞ
可変式20kg×2ダンベルとフラットベンチ買った方が圧倒的に良い - ジムこそさっさと行けよ
運動未経験の女でもできるウェイトから調整できるんだから
ガリ特有の多少筋肉つけたらジムの流れが意味不明
そのステップいらんねんさっさと効率よく筋肉つけろなんならさっさと筋肉でかくしてから腕立てで筋持久力も鍛えろ - 176/48とかなんだけどこんなんだと全然ダメ？
ダンベルでできる気があんまりしないんだよな - >>21
え？！
そんだけ上背あるなら全然いけるだろう - ご飯しっかり食べなさい
- そうか明日ジム見てくるか
- >>25
そうそうさっさといっちまえ
嫌ならさっさと辞めたらいい - 素人が片腹痛いわ！
いきなり道具から始める奴は長続きせんで
俺みたいなマジの漢はホムセンでセメントの砂買ってきて土嚢袋にいれて筋トレすんねんぞ - >>27
普通は金バケツにコンクリート入れてバーベル作るよね - >>29
YouTubeで適当に筋トレの動画流し見してたときアフリカっぽいとこでそんな感じの手作りバーベル作っててびびったの思い出した - （セメント詰めた土嚢は道具ではないのか…？）
- 最初は膝ついて、動画で正しいフォーム確認しながらやらんと
肘痛めるとめんどくさいぞ - なぜスロトレやらないのか
- みんな色々言うけどやらんよりはずっとマシ
- >>32
目に見えるほどの筋肉を盛るのは難しいけど
ちょっとやっただけで引き締め・持ち上げ効果が外見にすぐ現れるから
最初はコスパメチャクチャいいよな
かじっといて損はない - あれあるとないとでそんな違うの？
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