- 1 : 2024/08/06(火) 11:56:14.349 ID:0KOt1Sk6d
- おにぎり２つとかか？
- 2 : 2024/08/06(火) 11:56:55.275 ID:pLeEoH7l0
- 昼食べてない
- 3 : 2024/08/06(火) 11:57:06.733 ID:0KOt1Sk6d
- 朝は？
- 4 : 2024/08/06(火) 11:57:51.057 ID:Gtz5Jks/0
- .|ヽ▲ﾊ,
,| |・ω・;,＿ 朝も食べてない
,ノ⌒ﾐ(O)￣~/★ヽ
｀’ー’´｀’u゛-u丶_ノ - 5 : 2024/08/06(火) 11:57:57.502 ID:0KOt1Sk6d
- 夜は？
- 7 : 2024/08/06(火) 11:58:25.157 ID:2mhaebE70
- そうめんと惣菜
- 9 : 2024/08/06(火) 11:58:58.484 ID:0KOt1Sk6d
- >>7
デザートは？ - 8 : 2024/08/06(火) 11:58:41.509 ID:0KOt1Sk6d
- かすみってなに？
- 12 : 2024/08/06(火) 11:59:33.962 ID:lWK06NZ50
- 逆にデブが何食ってるのか気になる
- 17 : 2024/08/06(火) 12:00:50.313 ID:0KOt1Sk6d
- >>12
大盛り弁当、パスタサラダ、デザート、ジュースを1食で食う - 13 : 2024/08/06(火) 11:59:37.248 ID:+ZQGszYQ0
- 夏場マジで食えないinゼリーばっか
- 19 : 2024/08/06(火) 12:01:19.620 ID:0KOt1Sk6d
- >>13
ゼリーだけでおわるのか - 15 : 2024/08/06(火) 12:00:17.238 ID:AE+9c5zj0
- 痩せてる奴はお前の倍食っても太らないよ
デブは何食っても太るから辛いだろうな - 22 : 2024/08/06(火) 12:02:04.143 ID:0KOt1Sk6d
- >>15
よくわからん煽りやめてね😞 - 31 : 2024/08/06(火) 12:04:33.540 ID:AE+9c5zj0
- >>22
いや、すまん煽りじゃなくてマジできついと思ったんだ
俺20代の頃大盛り弁当2つ食っても体脂肪5%だったから
まぁ30過ぎたくらいから体脂肪１８％もいったけどな… - 16 : 2024/08/06(火) 12:00:48.315 ID:4j8aqlCe0
- 朝と昼を兼ねてカレー食べた
- 24 : 2024/08/06(火) 12:02:18.612 ID:0KOt1Sk6d
- >>16
ブランチですか - 18 : 2024/08/06(火) 12:01:02.805 ID:cH5VXdsI0
- 自分ブレサリアンなんで
- 27 : 2024/08/06(火) 12:03:04.730 ID:0KOt1Sk6d
- >>18
ググってそっ閉じしました - 21 : 2024/08/06(火) 12:01:54.638 ID:y+E1M9jO0
- 若いうちは痩せてても普通と思うけどおっさんになっても痩せてる奴はあれ飯くってんの？
肉体労働でカロリー消費しまくってんの？ - 30 : 2024/08/06(火) 12:04:27.495 ID:0KOt1Sk6d
- >>21
これについて誰かおしえてくれ - 35 : 2024/08/06(火) 12:06:24.451 ID:cEjF2fCr0
- >>21
消化とその吸収能力は人によって違うそれが低いのかもね
あと年取って痩せてる人の多くは晩酌してる気がする晩酌でツマミ食べてご飯はいらないって事が多いからかなと思ってる - 23 : 2024/08/06(火) 12:02:11.377 ID:4j8aqlCe0
- 太る人って間食と夜の食べ過ぎだよ
単にオーバーカロリー - 32 : 2024/08/06(火) 12:05:06.843 ID:0KOt1Sk6d
- >>23
それはそう - 25 : 2024/08/06(火) 12:02:48.250 ID:096xXq200
- 朝昼合わせておにぎり１個だけだけど
夜にめっちゃ食べるから太ってきてる - 33 : 2024/08/06(火) 12:05:35.084 ID:0KOt1Sk6d
- >>25
夜にめっちゃ食べたくなるの分かる - 28 : 2024/08/06(火) 12:03:38.204 ID:CbLGZQ6zd
- 普通のサラダにすればいいのになんでわざわざパスタを足してカロリー増やすの？
- 36 : 2024/08/06(火) 12:06:49.191 ID:0KOt1Sk6d
- >>28
パスタ付きのほうが満足感あるから、かな
これが太るか太らないかの違いやな - 34 : 2024/08/06(火) 12:06:10.173 ID:cH5VXdsI0
- 夜食べるほうが太るよ
朝食べて夜減らそうな - 38 : 2024/08/06(火) 12:07:33.429 ID:0KOt1Sk6d
- >>34
やっぱそれが通説やな - 40 : 2024/08/06(火) 12:08:01.871 ID:cEjF2fCr0
- >>34
一日の中で朝食が1番大事で摂取カロリーやバランスもここで整えるのが理想だろうね
夜は日中に消費したり傷ついた筋肉などの補修としてタンパク質などメインが良いかも - 47 : 2024/08/06(火) 12:11:47.817 ID:cH5VXdsI0
- >>40
朝忙しく夜ゆとりある人間生活だと厳しいのかもしれないね - 37 : 2024/08/06(火) 12:06:51.793 ID:M+D551nT0
- カレー食った
- 41 : 2024/08/06(火) 12:08:51.532 ID:0KOt1Sk6d
- >>37
カツカレーとかでもなく？ - 39 : 2024/08/06(火) 12:07:52.671 ID:M6qcC+5OM
- ラーメン二郎も小なのに太る
- 43 : 2024/08/06(火) 12:09:21.733 ID:0KOt1Sk6d
- >>39
小でも900kcalくらいあるのか？ - 56 : 2024/08/06(火) 12:13:40.773 ID:M6qcC+5OM
- >>43
1500だよ - 42 : 2024/08/06(火) 12:09:20.653 ID:ZUUfUrcM0
- 昼はプロテインバーしか食わんわ
171/60 - 46 : 2024/08/06(火) 12:10:48.982 ID:0KOt1Sk6d
- >>42
寂しくないか？ - 58 : 2024/08/06(火) 12:14:04.250 ID:ZUUfUrcM0
- >>46
何とも思わん
昼は寝たいし焦って食べるのも嫌だし
選択肢も少ないのに金出して忙しない食事して太るのも馬鹿らしいからな - 44 : 2024/08/06(火) 12:09:25.465 ID:WSEnSk400
- 昼食べない
朝夜２食をしっかり食べてる - 49 : 2024/08/06(火) 12:11:54.148 ID:0KOt1Sk6d
- >>44
弁当とかカップラーメンとか爆食い？ - 62 : 2024/08/06(火) 12:15:41.075 ID:WSEnSk400
- >>49
カップラーメンは食べないかな
基本外食 - 45 : 2024/08/06(火) 12:09:52.047 ID:096xXq200
- でも夜に酒を飲むわけで、酒の肴が欲しくなるわけでな
おれは痩せることを諦めた(´ ・ω・ ｀) - 53 : 2024/08/06(火) 12:12:45.833 ID:0KOt1Sk6d
- >>45
酒は満腹中枢イカれるからやばいよね - 48 : 2024/08/06(火) 12:11:52.878 ID:ap2tAtdf0
- 間食しない、甘いものは飲まない、晩飯は最低限にとどめる
これだけ守れば朝昼は特に厳しく制限しなくても痩せられた - 57 : 2024/08/06(火) 12:13:48.355 ID:0KOt1Sk6d
- >>48
昼に弁当2個食ってしまう場合はどうしたらいい？ - 64 : 2024/08/06(火) 12:16:43.793 ID:M6qcC+5OM
- >>57
ラーメン二郎にする - 65 : 2024/08/06(火) 12:16:45.649 ID:cEjF2fCr0
- >>57
理屈としては満腹中枢が満足していない為にそうなるこれをコントロールすると良いかも食前の30分くらい前に飴や砂糖入りコーヒーなどを飲んでおいて血糖値を上げてから食事にする
満腹中枢の反応は遅れてくるからよく噛んでゆっくり時間をかけて食事を摂る
食べるの早いねって言われない？
- 50 : 2024/08/06(火) 12:12:08.258 ID:rknJwPqY0
- ドーパミン出てりゃ飯なんかいらんってなるからな
そういうの分泌されるような活動増やした方がいいよ - 51 : 2024/08/06(火) 12:12:09.607 ID:703GBfW40
- 朝昼バナナとコーヒー
- 52 : 2024/08/06(火) 12:12:28.937 ID:NZCKAeAZ0
- 俺の周りは痩せてるやつほど沢山食ってるイメージ
本当に痩せてるのかは知らんが - 59 : 2024/08/06(火) 12:14:32.520 ID:0KOt1Sk6d
- >>52
どういうことや - 68 : 2024/08/06(火) 12:22:12.250 ID:7BFtrNv9a
- >>59
俺は95kgくらいあるんだけどそういう人と一緒に飯食いに行くと変わらないかもっと多く食ってる
俺は二郎系のラーメン300gとかでもキツいってなるけど他は更に野菜マシマシみたいな
もしかして1回の量が多い代わりに他で飯食わないのかな - 54 : 2024/08/06(火) 12:13:13.689 ID:nN4ajhYUM
- 昨日、朝なし、昼なし、寄る豆腐のスムージー
今日、朝バナナ1本、昼なし - 60 : 2024/08/06(火) 12:14:51.560 ID:0KOt1Sk6d
- >>54
腹減らない？ - 66 : 2024/08/06(火) 12:16:59.748 ID:nN4ajhYUM
- >>60
メンタルやられてるから平気
175センチ55キロ - 55 : 2024/08/06(火) 12:13:14.830 ID:aX+C8Ibi0
- 糖質抜いて筋トレしなさい
- 61 : 2024/08/06(火) 12:14:55.821 ID:jJbET6/t0
- 俺は痩せるの諦めたよ☺
食いたいもん我慢する人生なんて嫌だ😁 - 63 : 2024/08/06(火) 12:16:11.948 ID:0KOt1Sk6d
- >>61
そういう考えもあるよね - 67 : 2024/08/06(火) 12:18:08.039 ID:0KOt1Sk6d
- すまん、一応言っとくが俺は177cm/65kgで普通に痩せてる
- 70 : 2024/08/06(火) 12:30:24.617 ID:BycY4BLsr
- 量的にはビニ弁1つ分ぐらいはあるよ
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