30歳を過ぎてから急に健康を意識し始めたやつwww

1 : 2024/07/26(金) 23:19:22.628 ID:8FOg1Tibj

ワイや
最近は車通勤辞めて自転車通勤に変えたわ
まじで痩せなあかん

2 : 2024/07/26(金) 23:19:53.375 ID:We41yMPwj

サプリは飲むようになったな
酒で相殺

6 : 2024/07/26(金) 23:20:27.281 ID:8FOg1Tibj

>>2
酒は程々にしとかんとまじでやばいで
あれ毒水やからな😰

3 : 2024/07/26(金) 23:19:56.990 ID:EEpGQCo1m

33歳の俺がどうして糖尿病に！？〜今さら健康に気を使ってももう遅い〜

4 : 2024/07/26(金) 23:20:01.422 ID:8FOg1Tibj

食事睡眠運動の大切さが最近になって分かったわ

5 : 2024/07/26(金) 23:20:21.867 ID:4qwhy3KnE

イッチBMIどれくらいなん？

8 : 2024/07/26(金) 23:20:56.975 ID:8FOg1Tibj

>>5
ギリギリ25下回ってるぐらい
24.8とか
やばいわ

15 : 2024/07/26(金) 23:22:54.691 ID:4qwhy3KnE

>>8
それでも25下回ってるんか　えらいな

19 : 2024/07/26(金) 23:24:15.158 ID:8FOg1Tibj

>>15
腹やばいで
ぷにぷにや

33 : 2024/07/26(金) 23:27:01.923 ID:4qwhy3KnE

>>19
お腹はひっこまんよな〜
最後まで残ってるわ

48 : 2024/07/26(金) 23:29:30.131 ID:8FOg1Tibj

>>33
出来ればBMI22まで落としたいンゴねぇ〜

7 : 2024/07/26(金) 23:20:55.297 ID:/xgrsNEDT

20代のうちから意識してないと手遅れやぞ

11 : 2024/07/26(金) 23:21:44.581 ID:8FOg1Tibj

>>7
そんなことはない
まだ重大な病気になってないなら手遅れでは無い

14 : 2024/07/26(金) 23:22:39.848 ID:/xgrsNEDT

>>11
手遅れや
残念でした

9 : 2024/07/26(金) 23:21:21.111 ID:vPWyr3fLL

おっさんになったのにコロナで在宅引きこもったせいで10kg太ったわ
今ダイエット中や😫

12 : 2024/07/26(金) 23:22:08.797 ID:8FOg1Tibj

>>9
まじで外出よう
家にいるのがあかんのや

10 : 2024/07/26(金) 23:21:43.422 ID:G88ylQlvo

むしろ30で意識し出したら早い方やろ

17 : 2024/07/26(金) 23:23:44.885 ID:8FOg1Tibj

>>10
早いに越したことはないわ
ワイは出来れば20代で健康の大切さを気付きたかった

13 : 2024/07/26(金) 23:22:17.445 ID:q7DE5MWH6

酒は本当に怖い

16 : 2024/07/26(金) 23:23:42.937 ID:eGnw.LRYf

スムージー飲みだしたわ

24 : 2024/07/26(金) 23:24:55.270 ID:8FOg1Tibj

>>16
大事なのはスムージーより普段の食生活やで
油物はなるべく避けるんやで

18 : 2024/07/26(金) 23:23:52.487 ID:tXGGLtILX

ワイは最近ナッツとブルーベリー食うようになった

20 : 2024/07/26(金) 23:24:36.628 ID:kzLiksVPe

最近毎晩自転車で15km前後走り回ってる不審者になっとるわ

30 : 2024/07/26(金) 23:25:52.388 ID:8FOg1Tibj

>>20
頑張っとるやん
ワイはクロスバイク買ってから自転車乗るの楽しいわ

39 : 2024/07/26(金) 23:28:10.432 ID:kzLiksVPe

>>30
日中はキツイから夜おすすめやで
自分の存在示すライトは必須やけどな

21 : 2024/07/26(金) 23:24:43.578 ID:o2EhaY/hW

健康診断で血圧90/60とかなんやけど大丈夫なんやろか

22 : 2024/07/26(金) 23:24:44.200 ID:4qwhy3KnE

わいなBMI28とかでようやく危機感覚えてつい最近25まで落とせたからイッチはかなり早くに気がついてて偉いと思うわ
食生活改善するのが大変やった😥

32 : 2024/07/26(金) 23:26:48.735 ID:8FOg1Tibj

>>22
身体は食べたものでしか作られないからな
身体に悪いもの食べ続けるのがどれだけ怖い事かもっと早く気付きたかったね😰

23 : 2024/07/26(金) 23:24:47.129 ID:fvBMHcZeq

空腹時に糖質摂ると心臓バクバクするんやがヤバい？

35 : 2024/07/26(金) 23:27:14.229 ID:8FOg1Tibj

>>23
一気に摂取しすぎちゃうか？

25 : 2024/07/26(金) 23:24:57.667 ID:iR8ofiquG

睡眠が最強の健康だと改めて認識した
人生の3分の1は寝てるんだから寝具に金かけるべきだわ

37 : 2024/07/26(金) 23:27:49.424 ID:8FOg1Tibj

>>25
まじで睡眠が最強や
年齢の割に老けてない人とかはやっぱり食事と睡眠にめちゃくちゃこだわってるわ

26 : 2024/07/26(金) 23:25:23.666 ID:TWsySnKmQ

29やけど揚げ物避けるようになったわ

27 : 2024/07/26(金) 23:25:33.017 ID:oeqVsUAHg

BMI21しかないわ

28 : 2024/07/26(金) 23:25:33.875 ID:5PDhRpfId

ワイもふと鏡で腹見たらマジでおっさんのソレやったからビックリして2ヶ月で10キロ痩せた
朝昼食べずに夜味噌汁だけって生活やったわ

44 : 2024/07/26(金) 23:28:57.586 ID:8FOg1Tibj

>>28
それ筋肉ごと落としとるから決して褒められた痩せ方では無いな
しっかり食べて痩せた方が健康的やで
健康の為に痩せようと思ったのに不健康に痩せるのは本末転倒や

29 : 2024/07/26(金) 23:25:50.982 ID:aK.OpQzLy

スクワットしたら濃い精液出るようになった

31 : 2024/07/26(金) 23:26:25.607 ID:IUPp.nGiS

体型とかより歯の方が大事

34 : 2024/07/26(金) 23:27:05.967 ID:ki.ol6TT4

壊れ始めるころやからな
どこかやられてから健康意識するようになる

36 : 2024/07/26(金) 23:27:45.171 ID:QAI2AgWim

bmi21のちょい痩せ型やがぽっこりお腹ヤバいわ
昔からではあるんやがこれ内臓脂肪なんかな

49 : 2024/07/26(金) 23:29:36.106 ID:LzMfk71VV

>>36
せやな
内臓脂肪は食事制限よりも有酸素運動ですぐ消えるで

38 : 2024/07/26(金) 23:27:49.933 ID:vPWyr3fLL

あすけんでレコーディングしながら食事改善
フィットボクシングの有酸素運動で1か月で2kg落とせたわ
そろそろ筋トレも取り入れようかと思ってる
在宅引きこもって落ちた体力復活してきてるの感じるし楽しくなってきたで

51 : 2024/07/26(金) 23:30:27.367 ID:8FOg1Tibj

>>38
めちゃくちゃ偉いわ
あすけんまじで神やからな
何より継続が1番大事やからその調子で頑張って

40 : 2024/07/26(金) 23:28:12.896 ID:qKV1wYZst

コンビニお菓子爆買いでストレス解消してたら無事65から80kgまで太ったで
ダイエットよりまずメンタル治療しないとあかん

47 : 2024/07/26(金) 23:29:27.262 ID:ki.ol6TT4

>>40
羨ましい
いくら食っても太れないワイ
太れって言われてるのに

52 : 2024/07/26(金) 23:30:33.736 ID:4qwhy3KnE

>>40
完全にワイや😥
帰宅後にコーラやら菓子パンやらバクバク食べてまうんよな
若いときはそれでも平気やったんやけど気がついたらお肉ぶくぶくついてて泣いたわ

ワイも昔は体重70下回ってたとか信じられんわ…

41 : 2024/07/26(金) 23:28:22.288 ID:T8ktsok1X

28やけど既に健康意識してるわ
GI値高い糖質とる前は必ず食物繊維取ってるし食後は運動してる

42 : 2024/07/26(金) 23:28:28.630 ID:6HnFruP7W

ワイも来月30やけど明らか痩せにくいよなぁ

43 : 2024/07/26(金) 23:28:50.605 ID:NgTzcAMnF

老化を実感するのが怖いんよな

45 : 2024/07/26(金) 23:29:00.488 ID:cxIN.oOrK

上の世代のおっさん達の健康事情トークとか聞いてると実体験やから下手な健康番組より気を付けようと思えるよな
ガチで不健康な人見てると本人には悪いけど反面教師としていいモデルケースや

46 : 2024/07/26(金) 23:29:16.080 ID:A04ee2d72

白髪とかいうゴミ

50 : 2024/07/26(金) 23:29:43.582 ID:VANL54lbV

ワイ40過ぎてから人生に明るい未来なんてものは絶対にもうないって悟って健康に気を使うの辞めたわ
朝起きて唐揚げ食いながら酒飲んで昼寝して起きてからピザ食いながら酒のんで腹減ったらお菓子食べながら酒のんで
3食酒のんでる　医者から言われてるけど無視してる